あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (388ﾚｽ)
あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/
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45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/17(日) 14:14:07.43 ID:wn0hJyaM0 何のことかと思ったらNGしてる人がとんちんかんなこと書いてたのかｗ その人はなんなんやろな、ずっとＵＲＬはりつけてギリ健ぽいから見えないようにしてるが ついでに懺悔。昨日間食なしで1400Kcalくらいで過ごそうとしたけどきつすぎてもろこし100、マンゴー70 アイス170を食べて寝ました。アイスがうますぎた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2658-o8Od [119.245.80.77]) [sage] 2025/08/17(日) 14:20:52.95 ID:6kEqO9iW0 >>44-45 ↑ メンタル疾患のせいなのか、国語力まで弱ってる古参>>2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/46
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2658-uNzz [119.245.80.77]) [sage] 2025/08/17(日) 21:17:22.24 ID:6kEqO9iW0 体を貼った健康ネタだから、無意味な煽り>>45がなければマジレスしてたのに 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/ 【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度） 【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/55
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