あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (423ﾚｽ)

あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/

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400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f82-DPmk [240a:61:5241:7c9c:* [上級国民]]) [sage] 2025/08/25(月) 14:12:38.39 ID:1zZ2OGcT0 >>394 Pをあと30g増やしてC削ったほうが筋肉守れると思うよ あなたの体重にもよるけどP少ないと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/400

401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f361-MTjT [240f:105:d048:1:*]) [sage] 2025/08/25(月) 14:47:24.32 ID:PeVCt7670 >>400 んー、これでもいわゆる体重x2を超えてるので足りてると思ってます。維持期に入っててアンダーにはしてないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/401

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