あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (420ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
74: (ﾜｯﾁｮｲ 2658-o8Od [119.245.80.77]) 08/18(月)15:36 ID:xv56QOL10(1) AAS
30秒だが、遊びと言えるほど楽ではないな
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
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