あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (381ﾚｽ)
あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/
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278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/20(水) 02:16:33.96 ID:gnLuESWI0 おまいら闇落ちしてるやないかだいじょぶかいなｗそんなだせぇことしてる暇があるならスクワット1分やれ 1秒に1回でも60回、70㎏の人なら4.2トンの負荷。筋トレの伴わないダイエットしてる限り沼やぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/278
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/20(水) 18:20:11.40 ID:gnLuESWI0 スぺがまずわからんのでもうちょっと詳しくお願いします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/287
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/20(水) 20:05:33.83 ID:gnLuESWI0 答えてくれんのでGPT先生に聞いてみたけど体成分スコアなんやな 100未満 … 筋肉量が少ない・肥満傾向 100前後 … 標準 110以上 … 筋肉量が多く、運動習慣のある人（アスリート体型） 120以上 … モデルやボディビル寄りの筋肉量・低体脂肪 てか110で標準とか豪語するくらいなら自画像貼ればええのに、見せてほしいわｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/292
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