あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (369ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
63: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/18(月)00:46 ID:QZ2S3KDz0(1/3) AAS
>>61
ケツ筋は太ももについででっけぇ筋肉よ。階段とか使ってガンガン鍛えたほうがいい部位らしい
>>62
半年で20って1か月3㎏だから普通やね。減り方も1か月目7㎏、2か月目5㎏、3か月目4㎏、その後2㎏ずつみたいに
だんだん落ちにくくなるから後半は1か月1㎏とかになってる。最近は減らんのでカロリー計算やり直して芋類を禁止したわｗ
72: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/18(月)13:57 ID:QZ2S3KDz0(2/3) AAS
>>70
そんな状況でぬくぬく生活できる今の環境がどんだけ恵まれてるかをまず自覚するところからやろなぁ
上でもいったができない理由を探しちゃだめよ。できることを探す、ないなら作る
5chに課金して上級国民になるほどの余裕があるんやから、とりあえず1分スクワットしてみ
79: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/18(月)18:53 ID:QZ2S3KDz0(3/3) AAS
画像まで上げたのに100キロデブ扱いはひどない？ｗ
>>76
そういうレスがもうやってないのばればれなんよ。腕立てでいいから1分ノンストップでやってみ
ほんまに負荷にならないかしぬほどわかるで
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