あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (429ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
78: (ﾜｯﾁｮｲ ebcc-xaeV [2400:4153:6c02:ab00:*]) 08/18(月)16:38 ID:N4l6n4mM0(1) AAS
30秒だろうが1分だろうが、ストレッチだけだろうが、
まずは何もしてない→なんか始めてみるが大事。
30秒できれば45秒できる→1分できる
そんなのしても無駄無駄ってーのは無いぞ。
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