あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (364ﾚｽ)
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42: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/17(日)13:35 ID:wn0hJyaM0(1/6) AAS
>>23
あまり言いたくないけど自分ははるかにひどかったよ。肝脂肪は当たり前で痛風2回のゴミ生活ｗ
健康診断はすべてが再検査マーク。リアル医者はなにも言ってくれないが痛風先生はガチで激痛でぶん殴ってくれたので
逆に感謝してる
45(2): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/17(日)14:14 ID:wn0hJyaM0(2/6) AAS
何のことかと思ったらNGしてる人がとんちんかんなこと書いてたのかｗ
その人はなんなんやろな、ずっとＵＲＬはりつけてギリ健ぽいから見えないようにしてるが
ついでに懺悔。昨日間食なしで1400Kcalくらいで過ごそうとしたけどきつすぎてもろこし100、マンゴー70
アイス170を食べて寝ました。アイスがうますぎた
48(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/17(日)18:00 ID:wn0hJyaM0(3/6) AAS
90㎏→69㎏現在の体形をうｐしたので評価お願いします。あと脂肪率５％減らしたらゴール！(多分）
2chｽﾚ:shapeup
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/17(日)20:48 ID:wn0hJyaM0(4/6) AAS
このスレに限らんけど無理な理由を探してるうちはそれこそ無理よな。仕事が忙しいから
電車移動が多いから座り仕事が多いからとか、前スレでも書いたけど電車移動の時間、
台所で鍋沸かしてる時間があれば足パンパンになるまで追い込めることに気付いたほうがいい
54(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/17(日)21:08 ID:wn0hJyaM0(5/6) AAS
>>52
ああいや逆やな無理は絶対しない。筋トレなんて1分でええんよ、その1分で負荷やばいことに気付いてほしいだけ
休憩時間ですら5分はあるから、そのうち１分を筋トレに当ててそれを積み重ねるだけで全身トレが余裕で終わる、そんだけ
上でも書いたが1分筋トレを積み重ねた時の効果はガチでやばい
それはいいんだが誰か評価してくれよ。このスレ全スルーやんせっかく画像上げたのにひどない？
57(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/17(日)21:50 ID:wn0hJyaM0(6/6) AAS
無理なダイエットは習慣につながらんからダイエットが終わった後に苦労するんちゃうかね
ぶっちゃけカロリーを減らす＋タンパク質いっぱいとる＋筋トレ、こんだけやで一行で終わる
63: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/18(月)00:46 ID:QZ2S3KDz0(1/3) AAS
>>61
ケツ筋は太ももについででっけぇ筋肉よ。階段とか使ってガンガン鍛えたほうがいい部位らしい
>>62
半年で20って1か月3㎏だから普通やね。減り方も1か月目7㎏、2か月目5㎏、3か月目4㎏、その後2㎏ずつみたいに
だんだん落ちにくくなるから後半は1か月1㎏とかになってる。最近は減らんのでカロリー計算やり直して芋類を禁止したわｗ
72: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/18(月)13:57 ID:QZ2S3KDz0(2/3) AAS
>>70
そんな状況でぬくぬく生活できる今の環境がどんだけ恵まれてるかをまず自覚するところからやろなぁ
上でもいったができない理由を探しちゃだめよ。できることを探す、ないなら作る
5chに課金して上級国民になるほどの余裕があるんやから、とりあえず1分スクワットしてみ
79: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/18(月)18:53 ID:QZ2S3KDz0(3/3) AAS
画像まで上げたのに100キロデブ扱いはひどない？ｗ
>>76
そういうレスがもうやってないのばればれなんよ。腕立てでいいから1分ノンストップでやってみ
ほんまに負荷にならないかしぬほどわかるで
83(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)01:53 ID:yfF6ia430(1/5) AAS
20日の健康診断に備えて新しい有酸素を考えた。日常生活でけっこう段ボールが出るので
それをまとめずに全部自分で破砕して燃えるごみとして出す。ついでに台所や物置の掃除も兼ねられるので
30分やるだけで結構汗だく。断捨離になる上に燃えるごみ5袋分になった我ながらいいアイデア
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)11:06 ID:yfF6ia430(2/5) AAS
なんかすごいなこのスレ機能してる？ヒステリーおばさんの揚げ足取り会場になってへんかｗ
ぶっちゃけ成果だしてる人おる？画像出さない情報出さない日々の変化も報告なしって
262: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)16:09 ID:yfF6ia430(3/5) AAS
なにごと！？空腹が限界に来たか。その労力を筋トレに向ければやせるのでは
266(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)20:05 ID:yfF6ia430(4/5) AAS
75㎏って言われてもどんな感じなのかわからんので性別と身長もお願いします
269(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)20:18 ID:yfF6ia430(5/5) AAS
>>268
中盤の終わりあたりやね、そのあたりから減らなくなるからめんどいのよな
自分も筋トレに加えて有酸素もやるかずっと迷うってコメント書いてたわ
278: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)02:16 ID:gnLuESWI0(1/3) AAS
おまいら闇落ちしてるやないかだいじょぶかいなｗそんなだせぇことしてる暇があるならスクワット1分やれ
1秒に1回でも60回、70㎏の人なら4.2トンの負荷。筋トレの伴わないダイエットしてる限り沼やぞ
287: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)18:20 ID:gnLuESWI0(2/3) AAS
スぺがまずわからんのでもうちょっと詳しくお願いします
292: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/20(水)20:05 ID:gnLuESWI0(3/3) AAS
答えてくれんのでGPT先生に聞いてみたけど体成分スコアなんやな
100未満 … 筋肉量が少ない・肥満傾向
100前後 … 標準
110以上 … 筋肉量が多く、運動習慣のある人（アスリート体型）
120以上 … モデルやボディビル寄りの筋肉量・低体脂肪
てか110で標準とか豪語するくらいなら自画像貼ればええのに、見せてほしいわｗ
296: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)01:36 ID:t74yYFaX0(1/5) AAS
>>294
なにそれまじなんか、身長高いガイコツ女が最強やん
変な薬売りたい業界のカモにされてるのバレバレやないかかわいそうに
298(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)03:57 ID:t74yYFaX0(2/5) AAS
あんなんが最強なん！？いやまあ何が最強と思うかは感性やからしゃーないか
がいこつ体形が理想なら運動せずに断食して脂肪も筋肉も削ればいいだけだからめっちゃダイエット楽そうやね
300: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)05:19 ID:t74yYFaX0(3/5) AAS
ああそういうことかなるほろ。モデル体型を目指す人も多いんやなぁ、どうりでこのスレで話が合わんはずだわ
目指すゴールが全く違ってたそりゃ筋トレなんかやらんよな反省。個人的には女で最強は現状この人
たまにおすすめに出てくるんだけど機能性がすごくて見習ってる 外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
302: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)07:16 ID:t74yYFaX0(4/5) AAS
身長‐体重が120以上とかのモデルってこんなんやろ？筋トレしてる意味あるんかねｗ
ぶっちゃけ服が本体で脱いだらがいこつのイメージしかないわ 外部ﾘﾝｸ:fytte.jp
304(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)09:20 ID:t74yYFaX0(5/5) AAS
人にはくそデブとか言うのに自分は遠慮してほしいとかさすがに頭悪すぎちゃうかｗ
まあ配慮してほしいならせめて自画像くらい出してみ。出せんやろはいワイの勝ち
311(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)04:41 ID:wC7CJ6sp0(1/4) AAS
>>309
292の表記だとその体系でビルダーかアスリート扱いになるけど絶対ちゃうよな
身長ー体重で判断するとかほんま情弱をだますためだけのゴミ指標誰が広めてるんやろか
313: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)06:56 ID:wC7CJ6sp0(2/4) AAS
無いな。BMIはまじでただの平均化でマッチョがやるととんでもねぇ脂肪デブ扱いになるし
スぺなんちゃらは今あげた通り情よわをだますためだけのゴミ。体脂肪率だけは正確に測ることができれば唯一の指標だけど
正確に測るのが難しすぎるという問題があるから、最後に残るのは「見た目」これしかない。だからスマホで画像を撮ろう
315(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)12:23 ID:wC7CJ6sp0(3/4) AAS
難しいの知ってんなぁ。AIに聞いてみたけど計算に体脂肪率使うから同じかもね
BMIとかスぺなんちゃらでもデブのうちはいいけどある程度しぼってきたらもう数字は忘れて
スマホで撮影が一番正確だと思う。結局見せたいのは数字じゃなくてボデーやろ
321(2): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)21:34 ID:wC7CJ6sp0(4/4) AAS
デブすぎるから筋トレしないというとんでも1行だけでもう失敗が見えてるの不憫すぎやろｗ
その巨大な脂肪を落とすなっがい期間でどんだけの筋肉を落とすつもりよ。脂肪だけ都合よく落ちるとでも思ってるんか
筋トレ０なら10キロ落ちれば4キロは筋肉やで。基礎代謝、活動代謝、運動能力全部だだ下がりでうんｋみたいな体になる
327(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)06:33 ID:qDMBYziq0(1/4) AAS
どこまでいってもただのアプリだからね。慣れてしまえば自分で全部管理できるから
ノート手書きで十分だと思うわ。そもそもダイエットしてるのに好きなものを色鮮やかに食おうというのが
もうすでに間違ってるまである
344(2): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)10:12 ID:qDMBYziq0(2/4) AAS
おまいらはほんとに下を見つけるとすごい元気になるなｗｗ
ほんとに他人に文句言えるような体形になったんか？ワイが見てあげるから手持ちのスマホで撮影して見せてみなさい
>>329
いちいち項目を探すのが大変だもんこのアプリ。今マックのナゲット5個とダイエットコーラとエッグマフィンで
豪遊してるけどGPＴに入れれば1秒で計算してくれるからずっと早いし覚えられるんよね。覚えちゃえば次回から
手書きで記録して1日のカロリー調整するだけだから個人的にはアナログのノートが一番便利
349(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)11:09 ID:qDMBYziq0(3/4) AAS
コストはよくわからんけど手間はこんなんやでただの殴り書き 画像ﾘﾝｸ
昼飯何時に食ったっけとか現在の摂取カロリーを見てまだ食えるか確認するだけ
でも肉体改造だいぶ進んだからすっ飛ばす日も増えたな。消費3000に対してマックの580Kcal程度じゃ相手にもならん
356: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)20:21 ID:qDMBYziq0(4/4) AAS
このスレだと毎回一生やせない扱いされるけどそんなデブっぽいかね
もうけっこうやせてるんやけどなぁ
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