あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） (404ﾚｽ)
あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/
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55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2658-uNzz [119.245.80.77]) [sage] 2025/08/17(日) 21:17:22.24 ID:6kEqO9iW0 体を貼った健康ネタだから、無意味な煽り>>45がなければマジレスしてたのに 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/ 【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度） 【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/55
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) [] 2025/08/18(月) 15:30:03.24 ID:/T4RW2FXM こいついつまでガセ垂れ流すんだろな なんだよ1分て遊びでやってんちゃうぞでぶ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/73
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) [] 2025/08/19(火) 11:40:47.24 ID:hILx7YkKM >>88 ブーメランで草 なんか成果出したのかよデブ笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/89
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) [sage] 2025/08/21(木) 21:03:52.24 ID:j47ScMMe0 × 俺180cm64kgでスペ116だけど、まだ腹の肉が落ちきらない。怠惰な生活をしていたツケが大きい あと2kgは落とさないと 〇 俺180cm64kgでスペ116だけど、まだ腹の肉が落ちきらない。怠惰な生活をし続けているツケが大きい もう体脂肪は落ちない 「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>2 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/20 20: 病弱名無しさん sage 2025/08/21(木) 20:52:07.93 ID:CPAHdUVh0 i.imgur.com/g3F4Na0.jpeg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/310
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1327-rim4 [2001:268:98fe:185b:*]) [sage] 2025/08/23(土) 09:37:45.24 ID:2ooKMdxf0 人それぞれなんだから見送ってやれ。合う合わないはある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/343
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