ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 (689ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb67-ER7y [60.102.239.103]) [] 2025/06/08(日) 10:54:26.58 ID:LUCGT9UG0 スレ立てる際に本文一行目に !extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） ◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。 コピペ対策はこれを参考にNGW
ordを正規表現 (誤爆も考慮し各自で修正) 乱.*\n.*立 ◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 ※荒らしが踏んだ場合は無効になります。 前スレ ウォーキング＆ジョギング ダイエット172周目 【IPあり】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1737362133/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/1
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) [] 2025/08/23(土) 00:31:36.89 ID:ivIeYNG6M ランニング勢からしたらちんたらあるいてるオバハンこそどいてほしいわ邪魔すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-o4xz [240b:c010:4b3:2602:*]) [] 2025/08/23(土) 00:44:09.01 ID:n2YUW3e40 >>654 片道3分を1往復したら6分ですよ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-o4xz [240b:c010:4b3:2602:*]) [] 2025/08/23(土) 00:47:07.68 ID:n2YUW3e40 >>659 アプリで計測してるから持つよ 音楽聴いたりもするし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efbd-hu/h [2001:ce8:187:c207:*]) [sage] 2025/08/23(土) 00:49:24.21 ID:i8K/B99z0 >>661 ごめんなさい、5往復のまちがいです 約30分ウォーキングしてるので http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1779-rim4 [240f:105:d048:1:*]) [sage] 2025/08/23(土) 07:34:50.92 ID:65PeQrZL0 >>659 ウエストポーチに入れて走ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e6f-qvkm [2400:2200:936:67b1:*]) [] 2025/08/23(土) 13:14:58.17 ID:1iejNMHE0 >>620 逆立ちして歩いてる人が夜いたら、めちゃくちゃ怖い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a16-1GGU [59.166.135.45]) [] 2025/08/23(土) 16:46:33.56 ID:9358jlwB0 https://tadaup.jp/8RDqRb0u.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a95-av31 [240b:12:a000:1e00:*]) [] 2025/08/23(土) 16:49:06.87 ID:tZBh5J+L0 御堂筋くんかとおもた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa6d-Qup4 [149.54.238.170]) [] 2025/08/23(土) 19:20:13.34 ID:2pDlc7dn0 リーダー伝たけしの足マンか、なつかしいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) [] 2025/08/23(土) 19:22:38.42 ID:qDMBYziq0 >>666 めちゃくちゃ弱いやろなこれ。手の時点でほとんど動けないし腕が足だとつかめないし 頭はひっくり返っててバランスしんでるしでデコイにしかならなそうｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-p+dl [49.109.231.64]) [sage] 2025/08/23(土) 20:24:24.76 ID:apkEo6kPd 最近暑さがやわらいで 走るの再開した やっぱり走るの楽しい まだ5kmだけど来月には10km行きたい あと、お腹空いてるときにコーヒーとか紅茶飲むと 空腹がまぎれるね。 やっと50kg代になったから、ジョギングと食事制限で48kgになりたい がんばります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-4mzh [2400:4050:a141:7f00:*]) [] 2025/08/23(土) 20:47:07.08 ID:dOEex0Hq0 男だと思うけど身長いくつ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-p+dl [49.109.231.64]) [sage] 2025/08/23(土) 20:53:27.75 ID:apkEo6kPd 女です 159cm 太る前は42kgだったけど 飲んでる薬の影響で68kgまで太ってしまった 痩せたい、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a36-Ny+o [2001:268:d23b:3a80:*]) [] 2025/08/23(土) 21:11:55.74 ID:ugzew9LR0 １時間走ってきて8kmだった 前半30分くらいはペース良いんだけど後半バテる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb7-ml8R [2400:a300:fa:7800:*]) [] 2025/08/23(土) 22:57:38.13 ID:f3nw/zDQ0 薬が原因ならその薬を止められる様に健康改善を図ることを優先するのも手ですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31c-8TA5 [2001:268:9b5e:4702:*]) [sage] 2025/08/24(日) 14:06:20.97 ID:A9X/mrGi0 100キロウォークに向けて30キロウォークしてきた。 疲労困憊です。100キロ無理かも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3Zvf [240b:12:a000:1e00:*]) [] 2025/08/24(日) 14:26:07.53 ID:alzIGWEH0 この暑さじゃ無理よ ｢命を守る行動をしてください｣と去年までは街頭スピーカーが毎日言ってたのに今年はどういうわけか沈黙している http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa5-Ry5x [2001:268:c20f:4025:*]) [] 2025/08/24(日) 15:40:55.42 ID:h/IKNtwX0 今から30分走ってきて大丈夫？帽子かぶる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fac-Ry5x [2001:240:241c:2159:*]) [] 2025/08/24(日) 16:41:22.77 ID:P/LYzCFV0 走ってきた、気分悪い、脂肪肝なのかんけいある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31c-8TA5 [2001:268:9b5e:4702:*]) [sage] 2025/08/24(日) 17:03:31.86 ID:A9X/mrGi0 >>676 歩いたのは夜から朝よ。だから暑くてしんどいってのはなかった。気持ち良いくらいだったよ でも途中でかかと痛くなっちゃって…体重もう少し落とさないとな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8feb-uGHi [2400:4050:d042:9e00:*]) [] 2025/08/24(日) 17:35:44.78 ID:eKXG8hag0 アスファルト30kmは相当くるだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/24(日) 21:56:32.17 ID:TckAUn+G0 有酸素は続かないから配布バイト入れたけど4、５時間歩くから大変だわ。個人的に筋トレのほうが3倍楽 週に2回、終わった後は脱水になって2㎏くらい体重が減って毎回最低値更新してるｗ 体重は末期で69まで減ってるからサンダルでやってもダメージはなし。ランジやブルガリアンで強化してたのもある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53a1-owtS [240b:c020:4c0:66dc:*]) [] 2025/08/25(月) 09:36:47.70 ID:gn4xUJJA0 今月頭から走り始めたんだけど、みんなが言う暑いってのは日中だよね？ 6時とか17時とかだとそんなに暑さを感じてない(@深谷ほぼ熊谷)けど俺の体がバッグてるだけ？ 9-14km走って前後で水飲んでるけど、途中給水もするべきなんだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb3-4hEK [153.185.41.183]) [] 2025/08/25(月) 10:49:55.81 ID:tqXDQi2j0 直射を浴びなければそんなものでは 俺も18:00頃から全力ウォーキングしてるけど、汗は凄いが体調は悪くならない 給水は人によるけど、俺は普段途中給水しない けど体調見て必要と思ったら躊躇なく自販機なりコンビニなり寄って飲む 気候も体調も毎日違うから柔軟に考える方が良いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-zBNq [126.221.29.83]) [] 2025/08/25(月) 11:07:41.41 ID:u7saZ1nu0 よういけるな、元から汗かきやすいのもあるが、走る前後で給水込みで3kgくらい水分抜けてるから必ず飲むわ まあ、ジムで１時間走って９kmが限界だからそもそもスペック差な気もするけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/25(月) 11:36:01.46 ID:wM/zqAi70 汗はぜったい出しまくったほうがいいと思う。毛穴に詰まったゴミが全部押し出されて 風呂に入った後のツヤがはんぱない。鼻とかとくに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf9d-fpMM [153.223.189.107]) [sage] 2025/08/25(月) 11:53:39.17 ID:s08oJwkZ0 逆に真冬だとペース上げても発汗しなくて困る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53a1-owtS [240b:c020:4c0:66dc:*]) [] 2025/08/25(月) 11:57:54.84 ID:gn4xUJJA0 汗はもちろんダラダラで、7km超えたあたりから汗の量が減ってきてはいるけど、苦しくなればあと2km位で自宅だから今は我慢してる タッチ決済できる自販機が出発直後にしかないから、途中給水したほうがいいならボトル持つかコンビニ入らないといけないんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf15-WlmH [2405:6587:c4e0:3200:*]) [sage] 2025/08/25(月) 12:04:38.91 ID:BhZtiEaU0 小銭を持てばいいのでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f76-W0Wb [219.104.137.93]) [] 2025/08/25(月) 12:30:48.12 ID:6IbBCo6C0 夜走っても暑い 帰宅してシャツを絞って汗が流れるのを確認するのがちょっとした楽しみ 水筒持つのが嫌で15キロ走る間は飲んでないけど周りも水筒持たず走ってる人だらけ 何キロ走ってるかは分からないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/689
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