ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 (677ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/
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7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb73-NjB9 [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/11(水) 17:28:38.05 ID:eZNFe2Cg0 新しい靴を買った 4ヶ月履いた前の靴と比べるとクッションが全然違うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/7
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb73-NjB9 [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/13(金) 21:19:24.92 ID:5AjXQCBJ0 ジョギングするとお腹が空いて仕方ない 水で我慢する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/13
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df73-oaCJ [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/16(月) 12:40:34.26 ID:IKxviDKI0 デイズからのウィークからのマンスよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/28
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df73-oaCJ [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/16(月) 19:18:17.22 ID:IKxviDKI0 チートライフって異世界転生モノみたいだな 俺も始めるかチートライフ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/31
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df73-oaCJ [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/17(火) 12:33:37.97 ID:RFrQAdLz0 暑いね お兄ちゃんたちは朝ラン派？夜ラン派？ どっちが健康にいいとかある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/42
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df73-oaCJ [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/18(水) 14:32:45.32 ID:6ZnzKr7q0 >>45 ペガサス41もブラックあるやで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/47
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df73-oaCJ [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/18(水) 16:56:02.02 ID:6ZnzKr7q0 >>46 運動公園じゃなくて公道を歩けばいいんじゃない？ 成人が公道を歩いてるだけで変に見られるレベルの田舎ならごめん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/53
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df73-oaCJ [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/20(金) 18:13:23.51 ID:GuCPCSvb0 んほー ポテチおいしいのぉ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/72
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df73-oaCJ [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/21(土) 20:54:36.74 ID:bbb0067b0 心拍数130ぐらいで走ってるけど停滞気味だ あしたから140目標で走るぞい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/75
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0973-CDbq [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/24(火) 19:35:40.17 ID:K03H+nkQ0 暑いねえ 走ってると急に足が回らなくなってしまうよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/84
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0973-CDbq [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/25(水) 21:23:38.45 ID:hIlxAZ2K0 来月の健康診断までに痩せるぞ 食事を減らす！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/90
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0973-CDbq [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/26(木) 14:28:18.32 ID:+OKHmXCB0 >>92 来月中旬だからまだなんとかなる！ なんとかなって！おねがい！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/94
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0973-CDbq [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/26(木) 18:43:33.11 ID:+OKHmXCB0 ジョギングウォーキングスレなんだから 走りつつ食事を減らすに決まってんだろ スレの前提も理解できねえバカのくせに人を低能扱いしてんじゃねえよ カスがよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/97
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0973-CDbq [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/26(木) 18:50:43.56 ID:+OKHmXCB0 怖くないもん ダイエット頑張るぞ♡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/99
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0973-CDbq [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/26(木) 20:04:40.43 ID:+OKHmXCB0 >>102 陸上板に帰ってどうぞ🐷ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/103
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0973-CDbq [114.166.224.157]) [sage] 2025/06/28(土) 21:17:59.83 ID:9zHjIMCd0 今日ははじめて5キロ走れた とデブが申し上げます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/118
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-FHAR [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/04(金) 18:10:05.17 ID:+zT//urz0 毎日、−1000kcalだと全部脂肪が落ちてるという極端な計算でも半年で25kgぐらい減る計算になるような http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/165
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-FHAR [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/05(土) 16:28:27.55 ID:lKsure2Q0 だってデブって言われるし⋯ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/175
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f73-FHAR [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/05(土) 18:39:31.96 ID:lKsure2Q0 空調服って一般の人でも買えるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/179
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9973-Ulda [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/06(日) 20:44:53.00 ID:oFOMntN+0 ジョギングはじめてから初めての夏だけど 走り始めて2～30分たつと自然と足が止まりそうになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/198
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9973-Ulda [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/09(水) 10:17:37.02 ID:tZRRFKH50 ウォーキングなら速いほどカロリー消費が上がるらしいけど 膝との兼ね合いとか あと最近は暑すぎるから無理しないほうがいいように思うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/216
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9973-Ulda [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/09(水) 17:53:13.15 ID:tZRRFKH50 ひえーおそとあちゅい このごろ夜になってもあちゅくて走るのが大変だよぉ🐷 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/222
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9973-Ulda [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/09(水) 21:19:56.70 ID:tZRRFKH50 私も脂肪肝だけど今はいい薬があるから心配ないかと思ったけど 脂肪肝に効く薬は無いってAIが言ってたぜ 地道に走るしかないなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/234
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9973-Ulda [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/10(木) 15:35:54.12 ID:TenDRRqH0 健康診断まで2週間きったのに体重全く減ってないヤバい 体脂肪率は30%→26%になったけど体型に変化を感じない また私の身体、要精密検査にされちゃうよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/249
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9973-Ulda [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/11(金) 15:24:43.63 ID:Xv52iiP40 健康診断まで10日！ 仕上げていきますわよ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/266
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1373-mzXY [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/13(日) 16:20:09.16 ID:td5YA6GD0 ┌(┌^o^)┐ﾎﾓｫ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/303
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1373-mzXY [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/15(火) 20:40:07.94 ID:C/ARGIh/0 ちょっと膝の裏が痛いから今日はお休みするつもりだけど 走らないとムズムズするな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/312
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1373-mzXY [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/16(水) 10:10:40.53 ID:9TLjCs1e0 以前いた後ろ歩き男に比べたら人に迷惑をかけない分、圧倒的に健全やな 中腰は意味不明だけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/316
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1373-mzXY [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/16(水) 18:07:02.04 ID:9TLjCs1e0 ジョギング始めて半年近く経つから そろそろ痩せてくれてもいいはずなのに どうして痩せないのー！🐷（ポテチパクー） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/323
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1373-mzXY [114.166.224.157]) [sage] 2025/07/16(水) 19:53:23.28 ID:9TLjCs1e0 >>324 そうだったのか もっと頑張って出直してくるぞい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/325
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