オートミール食べようぜ PART37 (705ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART37 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ca-7kf4) [sage] 2025/03/12(水) 13:26:21.78 ID:h0p//xZf0 !extend:on:vvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvv:1000:512 ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ■ご飯化方法（参考、上手くいかない場合は各自で調整を） ・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。 インスタントやクイックはべちょべちょになります。 ・オートミール30gに対し水50mlで浸す。 数分間置いて吸水させる。 ラップはせず電子レンジ500Wで１分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。 前スレ オートミール食べようぜ PART35 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1696405332/ オートミール食べようぜ PART36 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/1
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a74-Gqcg) [sage] 2025/08/12(火) 21:11:17.59 ID:ie24848l0 ゴチャゴチャ言う暇が有るなら勝手に建てれば良いだけなんだよな まぁ新スレからワッチョイ無しになりました！って形にしないとスレの正当性を主張できないんだろうけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da58-bQQ0) [sage] 2025/08/12(火) 21:15:45.51 ID:ySaXtnGb0 >>674 今すぐ立てて移動すれば？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e57-e7Pq) [] 2025/08/13(水) 00:21:20.85 ID:/MukL3Mm0 この板、デフォルトはワッチョイなしなんだよな わざわざありにしたのはスレ住人監視目的だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3db-rZjP) [sage] 2025/08/13(水) 01:52:42.81 ID:1uxeWs2m0 この板でわざわざﾜｯﾁｮｲありにしたのは オートミールを米化する→飽きがきたとか問題発生→結局日本人にはコメが合ってる とか世論操作が仕事の農水勢力に雇われた工作員か何かだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3a8-P5ij) [sage] 2025/08/13(水) 02:40:54.50 ID:jVcayLOa0 初期はﾜｯﾁｮｲなかった 質悪いババアが仕切りだしてありになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3a-RRcM) [] 2025/08/13(水) 03:13:58.29 ID:1CiWpkLq0 主食に対して世論操作がされてるとはな… 道理で地球は平面でアポロは月面着陸してない訳だ！哈哈哈ッ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab51-rDou) [] 2025/08/13(水) 07:40:25.45 ID:WXc1iW730 ベルクのオートミール品質低下したのか500wで3分やっても芯が残る感じで美味しくないわ 前はもっとお粥っぽくなったのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da58-bQQ0) [sage] 2025/08/13(水) 09:25:19.11 ID:3OHE1U5P0 >>680 だから今すぐナシスレ立てて移動しなよ その方がこちらも快適になる >>682 5分ぐらい水に浸してからレンジしてみたら？ うちはOKだけどレンジ1分だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3315-XNno) [] 2025/08/13(水) 10:20:19.91 ID:q9/dYhVF0 殻が入ってるのは仕方ないがベルクは殻が高確率で結構な量が入ってるから買わなくなった 賞味期限も短いし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7a9-AFZ6) [age] 2025/08/13(水) 10:34:52.11 ID:BbR67DIS0 精製度が低いから安く販売できるわけで そこはトレードオフで仕方ないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ad3-MQ8r) [] 2025/08/13(水) 11:05:07.31 ID:VT8mZqN40 輸入穀物に対して品質劣化とかw 工業製品と同じように考えるアホ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b68-yjEe) [] 2025/08/13(水) 11:21:41.13 ID:J/tazBKi0 クエーカーのオールドファッションは殻があんまし入っとらんよね ４kg入りであの少なさは立派よ そのかわりグリホサートが入っとるけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b9e-e7Pq) [] 2025/08/13(水) 11:55:43.64 ID:ADDucPB20 >>683 タチ悪いババアこんにちは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4eb3-W9J6) [] 2025/08/13(水) 14:41:38.09 ID:UY4e9ICf0 671: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 4e57-e7Pq) 2025/08/12(火) 19:18:07.19 ID:UeKbWkUv0 ワッチョイいらんな スレを過疎らせただけ 678: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 4e57-e7Pq) 2025/08/13(水) 00:21:20.85 ID:/MukL3Mm0 この板、デフォルトはワッチョイなしなんだよな わざわざありにしたのはスレ住人監視目的だろ 688: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 0b9e-e7Pq) 2025/08/13(水) 11:55:43.64 ID:ADDucPB20 >>683 タチ悪いババアこんにちは 以上e7Pq 674: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 6367-rZjP) sage 2025/08/12(火) 19:55:45.41 ID:kWNnhy6e0 ﾜ無スレ立ったらそっち行きますわ 679: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ f3db-rZjP) sage 2025/08/13(水) 01:52:42.81 ID:1uxeWs2m0 この板でわざわざﾜｯﾁｮｲありにしたのは オートミールを米化する→飽きがきたとか問題発生→結局日本人にはコメが合ってる とか世論操作が仕事の農水勢力に雇われた工作員か何かだろうな 以上-rZjP 680: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ b3a8-P5ij) sage 2025/08/13(水) 02:40:54.50 ID:jVcayLOa0 初期はﾜｯﾁｮｲなかった 質悪いババアが仕切りだしてありになった 以上P5ij ３回線駆使して自演してるんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b658-I2h1) [sage] 2025/08/13(水) 15:16:56.63 ID:4+ytgc9T0 自演をしない古参なんて、俺以外にいるのだろうか 「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>514 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/881-883 883 病弱名無しさん sage 2025/08/13(水) 09:27:36.07 ID:0GnP8oYX0 事故で鎖骨骨折、両手が使えない。 入院していても完全看護状態。当然のことながら溜まってきた。もう限界。体を清浄に来た看護師に思い切って頼んでみた 「あの・・・溜まってるんです。何とかならないでしょうか」 看護師は顔を赤らめながらも黙って頷くと、カーテンを閉めドアに鍵をかけた 俺のパジャマを膝まで脱がすとゆっくりさすり始める。俺のチンコはたちまち鎌首をもたげた。看護師は手馴れた風にチンコをしごくと口に含んだ。リズミカルな看護師の口の動きに俺は数週間ぶりに精液を放出。 「すみません、こんなことさせちゃって・・・」 看護師は笑顔で振り返った。 「大丈夫ッス、これが俺たちの仕事ッスから」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa43-UTDi) [sage] 2025/08/13(水) 16:40:58.69 ID:uUxETLkh0 逆にワッチョイが必要である証明になってしまってるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b658-I2h1) [sage] 2025/08/13(水) 17:14:27.79 ID:4+ytgc9T0 今は誰でも回線偽装できる時代なのに、証明になるのか ＞健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参>>514 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 171b-TNzP) [] 2025/08/13(水) 21:41:55.90 ID:tYHP309J0 ﾜｯﾁｮｲつけた監視ババアの発狂おもろ 自分に賛同しない奴全て同一人物認定とか典型的な境界知能レス http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b658-Pq9q) [sage] 2025/08/13(水) 22:04:30.99 ID:4+ytgc9T0 同一人物認定の酷さだけで言えば、古参>>514の中の主婦が圧倒的だがな 「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>514 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/887-890 890: 病弱名無しさん sage 2025/08/13(水) 21:32:11.99 ID:K/Dw9ZS40 僕は彼女のお尻の穴に舌を這わせた。薄茶色の肛門が汗でヌルヌルと輝き、細かなシワが舌先に絡む。汗と体液の混じった味が口に広がり、「ジュポッ…チュパッ」と音を立てて舐め回す。 彼女の太ももが震え、「んぁっ…そんなところ、汚いわよ…でも気持ちいいっ。旦那にも舐められたことないのに…」と喘いだ。 僕は「挿れるよ、生でいい？」と問うと、彼女は「絶対、外に出してね」と囁き、喘ぎ声を抑えるように唇を噛んだ。硬く勃起したちんぽを彼女の秘部にねじ込み、バックで深く貫いた。 彼女は手で口を押さえ、「んっ…あっ」と声を漏らし、汗で光る背中に震えが走る。狭い個室で「ジュルッ…チュポッ」という音が響き、彼女の内側が僕を締め付けた。 「あっ…イク」と小さく呻き、僕は抑えきれず中に出してしまった。 彼女は慌ててデニムを穿き、汗で光る顔に不敵な笑みを浮かべ、「まだいけるでしょ…？」と紙に書いた連絡先を僕に押し付けた。 彼女は席に戻り、僕は息を整えながらその紙を見て勃起を抑えた。 現実と欲望が交錯する午後、僕の心はまだ賢者モードにはほど遠かった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eac-RRcM) [] 2025/08/15(金) 18:38:13.35 ID:W0lAWQYV0 ベルクのクイックオーツ1kg323円、２つ購入致しました 賞味期限は2026.4でございます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-rZjP) [sage] 2025/08/15(金) 19:26:01.48 ID:VRXHM+7H0 ベルク近くて羨ましいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e66-jTaU) [] 2025/08/15(金) 20:42:37.22 ID:m5/QwygN0 業スーオートミール復活やで。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3db-rZjP) [sage] 2025/08/16(土) 02:25:40.97 ID:Y2C5snFM0 マックスバリュのフロムグレインズ オートミールクイックオーツ400g177円見かけたことある者おる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffab-Pq9q) [] 2025/08/16(土) 12:14:21.84 ID:NZ9N9yJt0 >>695 賞味期限また伸びたのね 買いに行かねばｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b57-+4M8) [] 2025/08/17(日) 08:50:46.58 ID:XVsdbjLQ0 インスタントローツはスープ系にすれば食えるけど米の代用にはならんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bad-PbCd) [] 2025/08/17(日) 09:07:06.43 ID:nWrgY91u0 麦は麦、米は米 それぞれの良さがある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1db-DAir) [sage] 2025/08/18(月) 02:19:39.76 ID:gYFPjS0S0 なんでいちいちコメと結びつけようとしなきゃなんないのかが知りたいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8977-Xs+S) [sage] 2025/08/18(月) 18:27:19.97 ID:KzW7b+NO0 何で自分と関係ない話まで全て思い通りにならないと気が済まないのか知りたいよね 興味ないならスルーしろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41d2-Dnag) [] 2025/08/19(火) 09:09:09.44 ID:PLtSRU1M0 インスタントローツはお粥の代替向き あとロールドオーツより調理時間短く済む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c901-JDX5) [] 2025/08/23(土) 11:02:36.25 ID:nITplm5N0 炒飯にすると美味いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/705
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