散歩&ウォーキング ダイエット1周目 【IPあり】 (306ﾚｽ)
上下前次1-新
1: (ﾜｯﾁｮｲ 5bba-fs0/ [240a:61:30e3:9fc5:*]) 2024/10/26(土)10:50 ID:rZEvSNnQ0(1/2) AAS
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スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を複数行足してください
歩きと走りで意見や考えが全く合わないので分離しました
ランナーの方は以下スレをご利用ください
ジョギングでダイエット 1kmめ
2chｽﾚ:shapeup
散歩&ウォーキングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
分離前前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット171周目 【IPあり】
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
277: (ﾜｯﾁｮｲ a3a7-Zbw2 [240b:c010:4d4:9f28:*]) 04/07(月)20:16 ID:xrIGJrNr0(1) AAS
俺も痩せても顔と腹がほとんど
特に腹が凹むだけなんで10kg減っても
ほぼ気付かれない
冬場は特にね
これから薄着になるとあれ痩せた？って
言われる事多くなるけどね
278(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-Sm3k [14.8.133.33]) 04/09(水)19:46 ID:GRAEU6Be0(1) AAS
３月の終わり頃からウォーキング初めて今日までで3100kcalほど消費した
良くやった俺
279: (ﾜｯﾁｮｲ 9d3e-tvl8 [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 04/09(水)19:55 ID:Da+xrJIq0(1) AAS
>>278
で、カロリー収支は？
280: (ﾜｯﾁｮｲ a545-GhsC [2400:2413:9182:2e00:*]) 04/11(金)04:59 ID:vOQ4/akG0(1) AAS
これからウォーキングしてきます！
281: (ﾜｯﾁｮｲ eba8-CU+K [240a:61:111b:9aae:*]) 04/11(金)14:02 ID:zQkXaBig0(1) AAS
がんばって
282: (ﾜｯﾁｮｲ ebea-GhsC [2001:268:c185:e150:*]) 04/11(金)19:07 ID:IjdSXrW90(1) AAS
1月25日から毎日ご飯茶碗軽く1杯と湯豆腐か冷奴1食のみとプロテイン系1回のみ生活続けてようやく20代の時のズボンが余裕で入るようになった
足と腕などは普通なのにお腹周りだけ付くのよね
ジムでウォーキングかエアロバイク90分
軽く筋トレと腹筋ローラーで強度ではなく伸ばす体を伸ばす目的で続けた
お腹周りの内蔵の位置を正しくしたかったので
内蔵を正位置に戻すだけで一瞬細くなるんだけどすぐ下へ下がるのが困る
283: (ﾜｯﾁｮｲ 0517-JzpU [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 04/27(日)18:15 ID:wRz/ydqC0(1) AAS
ロードバイク買って歩かなくなったらカロリー消費全然ダメだわ
時間かかるけどやっぱ俺にはウォーキングが1番だ
284: (ﾜｯﾁｮｲ c521-yUQR [220.150.114.118]) 04/29(火)16:57 ID:SDs+5nB50(1) AAS
ダイエットが先か飲酒抑止が先か
285: (ﾜｯﾁｮｲ 2313-yUQR [219.103.154.38]) 04/29(火)17:01 ID:/5mvY5i+0(1) AAS
どっちが先なんだろう
鶏が先か卵が先か
286: (ﾜｯﾁｮｲ 1bee-yUQR [119.150.72.17]) 04/29(火)17:08 ID:hn+PmqK10(1) AAS
神のみぞ知る？
287: (ﾜｯﾁｮｲ cb9d-xS/a [153.223.214.30]) 04/29(火)17:14 ID:CMdaRQ7W0(1) AAS
自分は飲むとほとんど食べられないから毎日飲んでたらどんどん痩せるわ
288: (JP 0H8b-rlWB [117.109.23.91]) 04/30(水)02:02 ID:dyWNjZNWH(1) AAS
卵が先か鶏が先か、は遺伝変化が起きるのは交配のタイミングなので卵が先
289: (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-I148 [240b:c010:661:cea7:*]) 06/06(金)03:24 ID:7Kh0xCV90(1) AAS
今ごつ盛り焼きそば喰うたった
290: (ﾜｯﾁｮｲ ad22-qwuS [240b:c010:641:aa36:* [上級国民]]) 06/06(金)19:34 ID:dDLo9oDj0(1) AAS
今晩はラーメン食べて歩いて帰る。たぶん12km程度
291: (ﾜｯﾁｮｲ a193-uX2q [14.8.133.33]) 07/06(日)06:29 ID:zzxrLVmi0(1) AAS
アイスうめー
292(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef29-Imc+ [240a:61:3240:b4b6:* [上級国民]]) 07/17(木)13:47 ID:FDztkK7q0(1) AAS
ランニング込みで1日2万歩だが上には上がおるね >>260
どんな仕事やそれｗ
自分も山に行ったときは4万は超えるが、そんなん月に1回よ
293(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf11-oU0i [2001:240:296d:1200:*]) 07/17(木)20:35 ID:OrKAOcGu0(1) AAS
>>292
大きい倉庫内でのピッキング作業です。あと、家〜駅も歩きなので、そのときに往復で1万4千歩くらい稼いでます
294: (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-6RE7 [58.3.123.251]) 07/17(木)20:57 ID:aNFpeJ1c0(1) AAS
ぼくは家から会社までで往復2000歩も行かないから意識的に歩かないといけない
295: (ﾜｯﾁｮｲ c700-hN/Y [240b:12:a000:1e00:*]) 07/17(木)21:02 ID:yuylLSdr0(1) AAS
>>293
交通事故の心配もないし悪くない職種じゃなかろうか
体のケアを大切に頑張ってください
296: (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-J8Fg [14.8.133.33]) 07/19(土)18:51 ID:8U7P7WaZ0(1/2) AAS
ジョギング後の長風呂上がりの甘くないノンアルレモンサワーは格別にうまい
297: (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-J8Fg [14.8.133.33]) 07/19(土)18:53 ID:8U7P7WaZ0(2/2) AAS
というか何飲んでもうまいな
炭酸水にレモン果汁混ぜるだけでもうまい
298: (ﾜｯﾁｮｲ b34e-A2Hg [133.203.2.246]) 07/22(火)15:14 ID:jp7mX0wN0(1/3) AAS
31歳167cm男オフィスワーカー
体重が72.7kg(BMI22から10kgほど逸脱)になってたのに気付き
ウォーキング&カロリーコントロール開始
1日平均約16600歩歩きつつ摂取1500kcal前後に収め続けて35日間で67.3kg(−5.4kg)に
299: (ﾜｯﾁｮｲ b34e-A2Hg [133.203.2.246]) 07/22(火)15:20 ID:jp7mX0wN0(2/3) AAS
やはり体内にエネルギーの蓄積があるせいか、特に極端な空腹の我慢とかはないのでこのまま−10kgになるまでは続けるつもり
状況によってはあわよくば57kgぐらいまでは行きたい
300(1): (ﾜｯﾁｮｲ b34e-A2Hg [133.203.2.246]) 07/22(火)15:23 ID:jp7mX0wN0(3/3) AAS
ところでウォーキング以外の運動してなくて、歩いてると肩が凝るんだけどやっぱこれ上肢の運動してないのが原因なんかね
歩くって気軽に出来るけど上半身の運動って手軽に出来ないし、歩数みたいに成果が可視化されないから中々手につかない
何したらいいかね
301(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13d5-EKPC [240a:61:50d4:69c0:*]) 07/22(火)16:44 ID:i1ncpo2a0(1) AAS
歩きながらバンザイで十分。10歩に1回の割合でも日に1000回くらいになるし
302: (ﾜｯﾁｮｲ 7b67-Amq+ [111.188.143.4]) 07/22(火)18:13 ID:cwyXSdyu0(1) AAS
筋トレしないより筋トレした方がずっと良いのは確か
とはいえ必須かは人それぞれかもね
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ b162-wm5r [58.3.123.251]) 07/22(火)22:56 ID:8pV+REHx0(1) AAS
>>300
ぼくは雨の日とかはYouTubeの自重トレーニングか、Switchのフィットボクシングをやってる
304(1): (ﾜｯﾁｮｲ b34e-A2Hg [133.203.2.246]) 07/24(木)13:42 ID:GC+ngCBC0(1) AAS
亀レス失礼
>>301 まあ確かに。でもこう言っていいのかアレだけどいかにも健康意識し出したおじさん的ムーブに見られないかなと思ってしまう節あり
>>303 ゲームいいな。switch sportsのテニスで実力が拮抗した者同士でジョイコン振り回してるとすぐ汗だくになるし効くだろうなとは思う。ボクシング買ってみるか
305: (ﾜｯﾁｮｲ 9d81-rB2l [2400:2200:90d:e0e9:*]) 08/03(日)07:21 ID:YJ5r1puY0(1) AAS
>>304
ウォーキングでしょ
腕は振ってないの？
肩甲骨動くくらい後ろに腕引くと肩凝らないよ
前にばかり振ってる人は良くいるんだけど
ホントは後ろに引くのが正解
なんか体の仕組みでその時自然に腕と反対側の足が上がるので疲れにくくなるらしい
姿勢も良くなるし背中が綺麗に締まるよ
306: (ﾜｯﾁｮｲ 44bb-5Wx7 [2400:4153:b581:2700:*]) 08/07(木)22:16 ID:OC6gAyxR0(1) AAS
正解
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ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ
ぬこの手 ぬこTOP 0.007s