ジョギングでダイエット 1kmめ (750ﾚｽ)
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1(3): (ﾜｯﾁｮｲ 07c0-3qNx [240a:61:32a2:b900:*]) 2024/05/05(日)10:49 ID:smumNxj10(1/2) AAS
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スレ立てる際に本文一行目に
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◆ダイエットのためにジョギングをしている人たちやジョギングを始めたもののうまく行かない人たちなどが、体の痛みや走り方、シューズ、ランニングウォッチ、暑さ対策などのことなど平和に情報交換をするスレです。
【ジョギングしない人はスレ違いです。ウォーキングスレに行ってください】
◆荒らしはワッチョイをNG Nameに設定してスルーしましょう。
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
721: (ﾜｯﾁｮｲ c9c3-zJQE [114.163.131.132]) 2024/11/11(月)07:38 ID:qKEnutuC0(1) AAS
俺もそう思う
722: (ﾜｯﾁｮｲ f113-kyrK [122.222.224.195]) 2024/11/11(月)23:53 ID:Dv8ge4y30(1) AAS
俺も
723: (ﾜｯﾁｮｲ f360-ptoR [240a:61:11d3:5ac8:*]) 2024/11/24(日)22:12 ID:UjLmvST00(1) AAS
週末10km走るようになり
平日の5kmが物足りなくなってしまった
時間がないから走る距離を伸ばせない
724: (ﾜｯﾁｮｲ 11e7-ZYai [240d:1a:ada:9f00:*]) 2024/11/29(金)13:05 ID:axxvwugT0(1) AAS
ジョギングは痩せられるけど太ってるよりはマシな程度にしかカッコ良くはならない
短距離はカッコいいよね肩の筋肉とか
725: (ﾜｯﾁｮｲ f3b2-2U7J [240a:61:11d3:5ac8:*]) 2024/11/30(土)20:04 ID:VqZSlVtn0(1) AAS
今月は150km走れた
来月は雪が積もったら走れないな
はやく春になれば良いのに
726: (ﾜｯﾁｮｲ 13eb-02MV [2606:40:916e:1bf9:*]) 2024/12/14(土)00:46 ID:d9XX/e7m0(1) AAS
>>716
ちょっと面白いw
727: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-hiRt [2404:7a83:85c0:cf00:*]) 01/28(火)17:12 ID:1JpZ2aRs0(1) AAS
今日は7km
天気いいと気持ちいいな
728: (ﾜｯﾁｮｲ ab8c-rrJW [240f:73:6fb:1:*]) 02/01(土)10:49 ID:KoZkyxyf0(1) AAS
iPhone13からiPhone16 Proに変えたら10kmコースが9.6kmになってしまった
NikeRunClub側の最適化が遅れてるのかな
そう思いたい
729: (ﾜｯﾁｮｲ 5f94-LQ1Y [240a:61:5075:aa7f:*]) 03/10(月)22:58 ID:cBYqabmH0(1) AAS
早く走りたい
730: (ﾜｯﾁｮｲ 0e6f-pKjK [240b:c010:4e3:c6c4:*]) 03/20(木)14:04 ID:MkjMP6LL0(1) AAS
170-76
1年前は170-65でしたが
山岡家とかにハマりリバウンド…
元に戻したいです
朝 納豆3卵1オクラ
夜 オムレツ卵3
大体同じものしか食べません
あすけん1日総摂取カロリー800〜1000
毎日歩くより少し速いくらいの
ジョギング10Km走ります
1ヶ月でどのくらい
痩せると思いますか？
あと自重で腕立て背筋腹筋
20mくらいやってます。
この生活を7日続けています
ご聡明な皆様、アドバイスお願いいたします
731: (ﾜｯﾁｮｲ 8bee-Zmxh [240b:c010:4e4:2632:*]) 03/26(水)00:25 ID:1ZXXUIOk0(1) AAS
最初の2週間くらいで3-4キロ減 1ヶ月で5-6キロ減
その辺から2～3週間停滞期でほとんど減らなくなるが超えるとそこからすぐ3キロは落ちるので2ヶ月で9-10キロって所かな
かなりハイペースになるよ
732: (ﾜｯﾁｮｲ 4593-0ZiE [14.8.33.130]) 03/31(月)14:58 ID:BIu13bu40(1) AAS
3月は走行距離94kmで終わり。
安定して100行かないなー
733: (ﾜｯﾁｮｲ eb99-jo25 [240a:61:1043:29bd:*]) 04/12(土)13:33 ID:+qV7NK6A0(1) AAS
気持ちいい天気で気分よく走ってきた
734: (ﾜｯﾁｮｲ 9deb-PCD2 [2404:7a83:85c0:cf00:*]) 04/12(土)20:12 ID:ZWpoDkFz0(1) AAS
今日は体調がいまいちなのか4キロで息が上がって折り返して4キロ歩いて帰ってきた
こんなことあんまないんだけどなぁ
735: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-OQVK [133.159.152.23]) 04/14(月)20:42 ID:5giHzxHYM(1) AAS
12月から寒くて走るのやめて趣味のスキーを楽しんでた
その間仕事のストレスでスキーもできず食欲落ちて4ヶ月で4キロ落ちた
筋肉が減ってしまった分もありそう
4ヶ月ぶりにいつものコースを走ったらきつくてペースも少し落ちてた
痩せたら早く走れると期待してたのになぁ
サボった4ヶ月の体力、筋力を取り戻すのに何ヶ月かかるかな
736: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd5f-k+y7 [1.73.141.123]) 05/11(日)04:10 ID:VPHdFCWOd(1/2) AAS
一睡も出来なかった
6時から早朝ジョギング予定
737: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd5f-k+y7 [1.73.141.123]) 05/11(日)07:37 ID:VPHdFCWOd(2/2) AAS
5km行ってきた
後半雨が降ってきた
雨のなか走るのもなかなか楽しいね
738: (ﾜｯﾁｮｲ 4708-UjLr [240b:12:2182:5600:*]) 05/24(土)11:20 ID:bxnHBGS90(1) AAS
今年初の月間100kmをようやく達成できた。
今までは時間ない日はオフにしてたけど、時間なくても近所を2-3km軽く走るように生活を変えてみた。
痩せるペースが少し早くなっていい感じかも。
739: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdc3-XVxU [1.73.141.123]) 06/03(火)20:49 ID:SKXmhbWod(1) AAS
再開してから２ヶ月
ようやく体重落ちてきた
4月から2kg減
BMI18になりたい
740: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-MCGP [49.96.33.213]) 06/15(日)19:14 ID:BPTgCmdXd(1) AAS
軽く走ってきたが蒸し暑すぎるー！
741: (ﾜｯﾁｮｲ b1bb-Ep8L [240b:12:2182:5600:*]) 06/22(日)20:23 ID:fFoFfBy/0(1) AAS
今週は雨降らなかったから、週目標30kmをなんとか達成できた！
やっぱこれくらい走らないと体脂肪率が減っていかない。
長い時間を走るのは暑くてつらいので、朝に15分走って積み重ねることにしてる。
742: (ﾜｯﾁｮｲ b15c-Ep8L [240a:61:1041:b517:*]) 06/27(金)14:28 ID:VuXm2i5z0(1) AAS
1時間走ったら暑くてぐったりや
743: (ﾜｯﾁｮｲ e1f5-k/jZ [240a:61:61d0:9283:* [上級国民]]) 07/07(月)17:52 ID:CDpVnwY/0(1) AAS
暑い時期にランニングだけで週30kmは凄いな 6月の末ってめちゃ暑かった時期だろ
私はこんな時期になると走るのはせいぜい週10kmそこらで、昨日のウォーキング25kmでなんとか穴埋めした感じ
744: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/08(火)16:58 ID:JWoVhlZc0(1) AAS
今夜はジョギングするで
745: (ｱｳｳｨﾌ FF55-BzvG [106.154.178.195]) 07/12(土)15:20 ID:PLwlhVjVF(1) AAS
ダイエットのためにジョギングを始めるのは、結構いい選択だと思う。だって、特別な道具もいらないし、自分のペースでできるから。それに、外に出て走るのは気分転換にもなるしね。
でも、ただやみくもに走ればいいってわけじゃない。特に最初は無理しすぎない方がいい。いきなり長い距離を走ろうとすると、膝とか痛めやすいし、すぐに嫌になっちゃう。だから、最初はウォーキングから始めて、少しずつジョギングを取り入れていくのが賢いやり方だと思う。例えば、10分歩いて5分走る、みたいな感じで。
あと、食事も大事。ジョギングしてるからって、好きなものを好きなだけ食べてたら、なかなか結果は出ない。まあ、私もあんまり人のこと言えないけど。でも、バランスのいい食事を心がけるのは本当に基本中の基本だよね。タンパク質とか野菜とか、意識して摂るようにしないと。
正直、ダイエットって即効性があるものじゃない。ジョギングもそう。毎日少しずつでも続けることが大事。私もアニメ見ながらダラダラしちゃうこともあるけど、ちゃんと続けてる人は本当にすごいと思う。まあ、地道にやるしかないってことだね。
746: (ﾜｯﾁｮｲ 3192-6ysg [240b:12:2182:5600:*]) 07/22(火)09:36 ID:TQEyJyGD0(1) AAS
7月に入って距離伸ばせてない
今朝5キロ走ってきたけど、この暑さはちょっとムリ
週末は昼間に走ってる人をよく見掛けるけど、彼ら超人なの？
747: (ﾜｯﾁｮｲ d05e-2ooF [2409:11:1780:1b00:*]) 08/09(土)08:00 ID:8YdyUuhg0(1) AAS
最近、走り始めると大きい方か小さいほうのどちらか、または両方を催すことが多いんだけど
みなさんはそういうことありませんか？
748: (ﾜｯﾁｮｲ 0e7c-ki9s [2001:268:98fa:9ed8:*]) 08/09(土)11:50 ID:3qjLqjUz0(1) AAS
腸が動き始めるからかね
749: (ﾜｯﾁｮｲ eb10-fIJI [240b:12:2182:5600:*]) 08/12(火)10:53 ID:cWpcfOHf0(1) AAS
暑いからと走るのサボってたら太った
750: (ﾜｯﾁｮｲ 7f76-W0Wb [219.104.137.93]) 08/25(月)12:23 ID:6IbBCo6C0(1) AAS
走るとやたらとオナラが出る
周りで走ってる人は気づいてるのかな
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