体重別スレッド90kg~101kg part12 (783ﾚｽ)
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/27(水) 20:05:33.58 ID:vmrNzAQi 前スレ 体重別スレッド90kg~101kg part11 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1699513132/ 体重別スレッド90kg~101kg part10 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657176107/ 体重別スレッド90kg~101kg part9 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/ 体重別スレッド90kg~101kg part8 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599327120/ 体重別スレッド90kg~101kg part7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583645289/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/1
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/13(水) 20:03:12.64 ID:nTjSY2zI 痩せない、脂肪が落ちない 有酸素運動も食事制限もやってる 筋トレは前からやっているのに 脂肪を落とすのは大変だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/13(水) 23:49:51.35 ID:AJRYflmS 正しい運動と正しい食事をすればある日ストンと体重が落ちるようになると言うよね 俺は運動じゃ痩せない宗派だから食事部分しか注目しないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/14(木) 00:12:59.89 ID:bv2JU3N0 ストンだと5、6㎏一気感あるけど実際はせいぜい1、2㎏くらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/14(木) 01:52:15.38 ID:PSDa86p9 1,2キロだと朝夕で体重測るとそれぐらい変わるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/14(木) 07:32:55.07 ID:azJ2I1LI 水分と脂肪の体重変化は体重計乗ってみると毎日けっこう激しいよね 増えたり減ったりの繰り返しで結局は月トータルでは必ずマイナス2.5キロになるけど 運動と食事制限必須の前提だけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/15(金) 13:18:53.64 ID:1ncOsFFy 毎月2.5キロ減ってるの？すごー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/15(金) 19:58:08.04 ID:yXYh/Qm6 病気かも！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/17(日) 16:00:16.74 ID:ENLZXnPV とり砂肝を焼いて食った カロリー低いらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/17(日) 19:30:59.37 ID:27cr9qAo ウォーキング中に腹へって我慢できずいわし酢締め刺身、コハダ酢締め刺身食ってしもうた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/17(日) 20:25:45.97 ID:bbAakfCQ >>762 我慢出来ないのは人間じゃない、豚だ！🐖 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/17(日) 22:44:31.24 ID:2ke4Z1FS タンパク質は摂っていけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/19(火) 00:57:11.62 ID:pK41ye1K ぶー、痩せないぶー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/19(火) 01:46:29.56 ID:ztejotc/ 筋肉は脂肪より密度が高いから、筋トレの効果は体重だけでは分からない 身体の写真を撮って比較すると、絞れてきてるのは分かったりする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/19(火) 05:51:01.72 ID:56bBhdmb 95kgから89kgになりました さようなら ジムでトレッドミルと筋トレ、家でHIITトレーニング 食事は1700-1900kcalにしてました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/19(火) 07:05:39.71 ID:i5ZehaYB >>767 おう、またな！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/19(火) 22:21:27.28 ID:pZnc/TmS 俺も今日90kgから88kgになったぜ！ じゃあの！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/19(火) 22:37:59.69 ID:ztejotc/ うんこしただけやんw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/19(火) 22:50:14.70 ID:pZnc/TmS 君は脳みそ足りなそうw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/20(水) 01:19:46.64 ID:b6pLtxVZ 鳥砂肝が100gで100kcalもない 神食材を見つけてしまったかもしれん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/20(水) 10:05:24.14 ID:6wWt5Mj1 いいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/20(水) 15:45:44.21 ID:WHBZV7q7 >>767 たんぱく質どれくらい摂取してますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/21(木) 18:57:15.98 ID:PZWjR31J おしっこしたら1キロも体重落ちてた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/21(木) 23:38:37.25 ID:uYZVbe4G いいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/22(金) 00:12:50.37 ID:Ga5htnYT とりあえず90から101は中途半端でいけねえ 80kg台に早くするぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/22(金) 12:43:18.63 ID:9RJPjncB ３キロ戻しちまった… 外食は地獄だぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/23(土) 06:11:29.85 ID:Nf5x37T6 ＞＞774 食事で100gくらいです プラスでプロテインも飲んでいましたがやめました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/24(日) 13:28:36.80 ID:5b/HPL5n 92kgでケト開始 早々に水分で89kg またな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/24(日) 21:57:57.97 ID:yVsq7LBu おう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/24(日) 23:16:00.94 ID:RADTpiDm >>780 おう、またな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/26(火) 03:42:19.52 ID:CF3OZ1Zr ケトってケトーシスか？ 糖質制限してるのか、よーやるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711537533/783
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