【ぷろとら】Ta2隔離スレ Part78 (571ﾚｽ)

【ぷろとら】Ta2隔離スレ Part78 http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1746677179/

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73: 名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ (ｽｯﾌﾟ Sd1f-JyjG) [sage] 2025/05/15(木) 18:08:51.78 ID:v2JYWHefd >>71 どれくらいの期間をかけてどのようなことをやったのかも教えてほしい ちょっと参考にしたい http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1746677179/73

74: 名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ (ﾜｯﾁｮｲ f393-Gkkc) [sage] 2025/05/15(木) 18:46:37.26 ID:lteSygGA0 >>73 ・間食の油物を大幅に控える、そして食事に納豆とか加えた ・毎日20〜30分程度のウォーキングやセルフストレッチ これを続けて半年で-11kg そこから微減は続いてるがガッツリ停滞期に入ったらしい 緩く長く続けて生活習慣に馴染ませるのがコツだと思ってる http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1746677179/74

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