【不要】やらなくなったトレーニング (25ﾚｽ)
上下前次1-新
1: (ﾜｯﾁｮｲ 6388-TiOD) [age] 05/13(火)12:06 ID:Eiohv8mG0(1/2) AAS
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スレ立ての時は、上3行を必ずコピーすること。
ケガするから
意味がない
効果がない
など様々な理由でやらなくなったトレーニングをあげていこう VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2: (ﾜｯﾁｮｲ 0388-TiOD) [age] 05/13(火)12:07 ID:Eiohv8mG0(2/2) AAS
ちなみにおれはカール
二頭筋だけデカくする意味を感じないから
3: (ﾜｯﾁｮｲ 7f76-sIgQ) 05/13(火)15:16 ID:7VhnMAMc0(1) AAS
ベントオーバーロー
どこに効いてるのかいまいちわからない。
4: (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-6/Ei) 05/13(火)22:59 ID:xV9weRaG0(1) AAS
カーフレイズ
たまに気分でやっては翌日以降の筋肉痛で後悔する
5: (ﾜｯﾁｮｲ 2308-4P+Q) 05/14(水)00:39 ID:ElBZ76380(1) AAS
マシンのアダクション
6: (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-cSMW) 05/14(水)06:02 ID:OVDJ2tvD0(1) AAS
ベンチプレス
腕が長いから
7: (ﾜｯﾁｮｲ f383-YIyO) [age] 05/14(水)06:45 ID:FDzwmQhf0(1) AAS
ベンチはいらない
ディップスで充分
8: (ﾜｯﾁｮｲ 3f9c-YFx6) 05/14(水)07:05 ID:os3tMR6l0(1) AAS
アップライトロー 肩が痛い
ベントオーバーロー 重いと反動使ってしまうし軽いとネガティブはかけれるけど追い込みきれない
まあ下手なんだろ
9: (ﾜｯﾁｮｲ 63b3-pGQ/) 05/14(水)09:55 ID:z6P8Qpoj0(1) AAS
歌えなかったラブソングみたいに言いやがって
10: (ﾜｯﾁｮｲ ff44-QRN+) 05/14(水)10:54 ID:Mpn3NRLQ0(1) AAS
フレンチプレス
古い筋トレ本にも必ず載ってる種目だけど
もっと効かせられて安全なやり方あるやろ
11: (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-4P+Q) 05/14(水)12:00 ID:0iGIr9gr0(1) AAS
上腕47cmの青木マッチョが好きな筋トレ種目はフレンチプレス 最も嫌いな種目は
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
12: (ﾜｯﾁｮｲ 9368-GQmi) 05/14(水)14:41 ID:KwMupjjO0(1) AAS
3頭デカい人って高重量のライイングかフレンチプレスだよね
ストレッチで負荷掛かる、肘にも負荷掛かりまくりなやつ
13: (ｱｳｱｳ Saff-6KHT) 05/14(水)17:46 ID:c9FivyDCa(1) AAS
デッドリフト、スクワット
腰が悪いので、マシンとか使う。
14: (ﾜｯﾁｮｲ ff44-QRN+) 05/15(木)00:59 ID:UylRywI70(1) AAS
100kg以下で、ゆっくりやったらむしろ腰痛予防になってるな、オレは
15: (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-abst) 05/15(木)12:31 ID:usLjo9HK0(1) AAS
ペニスカール
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Cxmi) 05/16(金)17:14 ID:lnEkW7Ln0(1) AAS
ダンベルベンチプレス
ワンハンドローイング
サイドレイズ
ダンベルカール
ゴブレットスクワット
ブルガリアンスクワット
クランチ
上記以外の種目はやらなくなった
17: (ﾜｯﾁｮｲ 6f71-4P+Q) 05/16(金)17:47 ID:oOHchLuy0(1) AAS
脇の筋を痛めたのでベンチプレスができなくなった
18: (ﾜｯﾁｮｲ f3a4-3auX) 05/16(金)21:12 ID:kzT+ChAf0(1) AAS
山本式3/7法
19(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff71-6/Ei) 05/17(土)10:28 ID:Z7+FKw+n0(1) AAS
>>16
家トレ民と思うけど懸垂は環境ない感じ？
絶対やった方がいいよ
20: (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Cxmi) 05/17(土)12:30 ID:qQsHtQkU0(1) AAS
>>19
ダンベルとベンチだけで鍛えるという拘りを持ってる
21: sage (ﾜｯﾁｮｲ f3c8-3auX) 05/17(土)13:32 ID:6z8liI0n0(1) AAS
インクラインサイドレイズ
サイドライイングリアレズ
普通にサイドレイズとリアレイズの方が効く。
22: (ﾜｯﾁｮｲ 2308-4P+Q) 05/17(土)17:23 ID:h0YikPmV0(1) AAS
サイドベンド
23: (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-qg3Z) 05/17(土)23:09 ID:knoL8xxM0(1) AAS
デッドリフト。背中にもハムにも効いてしまう。
24: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-JAwI) 05/23(金)19:25 ID:rCJXpz19d(1/2) AAS
ブルガリアンスクワットやらランジ
一見すると良さげだが負荷が逃げまくりで普通にゴミ
やっぱりちゃんと部位を細かく意識してトレしないとだめだと気付く
普通にゴミ
25: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-JAwI) 05/23(金)19:26 ID:rCJXpz19d(2/2) AAS
結局いろんなことに効かせるよう横着するとどこにも大して効かない
コンパウンドとは言わない
目的が不明瞭だとクソ
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