筋トレ内容見て欲しいです。初心者です (39ﾚｽ)
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1: 2024/08/13(火)17:26 ID:Io4UtKBC(1/3) AAS
初心者なので教えて欲しいです。これを1週間続けてるんですがどれくらいで効果みられますか？
あとこれって意味ありますか？
高さ2m60cmにジャンプ15回5セット、腕振り20回3セットです。またジャンプ力上げるトレーニングのおすすめあったら教えて欲しいです。中1です。
10: 2024/08/13(火)22:24 ID:9nbr/Nw+(1/2) AAS
つまんな
11: 2024/08/13(火)22:24 ID:9nbr/Nw+(2/2) AAS
つまんな
12: 2024/08/14(水)18:31 ID:CkAdD3fN(1) AAS
そうだねぇ
デッドリフトすればいいと思うよ
13: 2024/08/14(水)19:43 ID:Gu+izqez(1) AAS
プッ
14: 2024/08/14(水)20:50 ID:Y8GQx1tO(1) AAS
テクマクマヤコン テクマクマヤコン
15: 2024/08/14(水)21:10 ID:m5re2TiX(1) AAS
死ね発達障害
16: 2024/08/15(木)08:57 ID:AeXRCQGr(1) AAS
170cm51kgでギリシャ彫刻の男性像のような超絶イケメン細マッチョ参上！
17: 2024/08/15(木)11:16 ID:3Y0Etm1h(1) AAS
死ねクソガリドチビ知的障害ブサイク老害
18: 2024/08/20(火)16:40 ID:Tsu4/yDJ(1) AAS
テスト
19: 2024/08/20(火)16:53 ID:2BNTDU0S(1) AAS
死ねまたテストしてるバカ
20: 2024/08/20(火)18:23 ID:kDreeW85(1) AAS
170cm51kgでギリシャ彫刻の男性像のような超絶イケメン細マッチョ参上！！
21(1): 2024/08/20(火)18:30 ID:CBeAn0pb(1) AAS
死ねクソガリドチビ知的障害ブサイク怠け老害
22(1): 2024/08/24(土)19:58 ID:bjXIgkuQ(1) AAS
>>21
試合終了です('ω')
23: 2024/08/24(土)20:01 ID:I4G33pWX(1) AAS
>>22
お前の負けで試合終了
24: 2024/08/24(土)21:05 ID:VeYvlm5i(1) AAS
170cm51kgでギリシャ彫刻の男性像のような超絶イケメン細マッチョ参上！！！
25: 2024/08/24(土)21:30 ID:l+7ZBOqt(1) AAS
死ねクソガリドチビ知的障害ブサイク怠け老害
26: 2024/10/01(火)14:05 ID:nZD/dsvp(1) AAS
プランク 腕立て伏せ 散歩だけで十分だ！
27: 2024/10/01(火)17:49 ID:NFtg3HSJ(1) AAS
死ねクソガリドチビ知的障害ブサイク怠け老害
28: 2024/10/13(日)15:19 ID:xNF51dh1(1) AAS
今日のソープは50分コースにして、少し雑談して、スケベ椅子で体洗ってもらい、湯船でイチャイチャして、ティンティン咥えてもらって、ベッドではたくさんオ◯コ舐めてからスパンしたけど、少し時間余ったくらい。
優良嬢は短いコースでも時間配分を考えて客が十分満足するサービスしてくれるのよ😀
29(1): 2024/10/13(日)18:49 ID:9B5mZ01z(1) AAS
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ
30(1): 2024/10/15(火)03:51 ID:Zdfuy8U2(1) AAS
>>29
山本太郎を好き嫌いでれいわを判断しないでほしい。
れいわの政策は至極真っ当。
当たり前の事ばかり。
日本を存続させたいならこの党の拡大以外に無いと思う。
31(1): 2024/10/15(火)07:17 ID:EPQDVH8A(1) AAS
>>30
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ
32(1): 2024/11/05(火)09:05 ID:AizPW4W3(1) AAS
>>31
試合終了です('ω')
33(1): 2024/11/05(火)09:30 ID:RRdJz70T(1) AAS
>>32
お前の負けで試合終了
34(1): 01/02(木)03:01 ID:qu0j0dY+(1) AAS
>>33
試合終了です('ω')
35: 01/02(木)11:01 ID:XW0tLY0I(1) AAS
>>34
お前の負けで試合終了
36: 02/09(日)10:11 ID:la70EHCr(1) AAS
試合終了です('ω')
37(1): 02/09(日)11:47 ID:BSAwCySr(1) AAS
お前が怠けて負けて試合終了
38(1): 03/24(月)23:30 ID:M6GXRz2Y(1) AA×
>>37
39: 03/25(火)00:51 ID:LJn6JWnr(1) AAS
>>38
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ
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