網戸修復します。 (553ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
541: 04/23(水)15:26 ID:8rDmjler(1) AAS
ボールを叩く・・・ストレスとなる対象者、対象物があるなら、それを殴るつもりで叩いてください。その意味で球技はすべてに効果的です。叩いているうちに不思議とストレスは緩和していきます。
運動不足・・・汗、呼気ともにストレスは緩解します
顎・側頭部のマッサージ・・・ゴリゴリではなくゆっくり長く押し続ける感じで
顎の筋肉に湿布・・・寝ている時に湿布を使ってみてください
日中生活・・・気づいたら脱力
舌の位置・・・舌先を上あごに軽く触れてみてください。人は顎に力を入れることができなくなります
舌マッサージ・・・舌先で口腔内をマッサージしましょう
亀生活を打破・・・デスクワーク中に背伸び、肩回しをしましょう トイレの際に体を少しでも動かしましょう
肩マッサージ・・・食いしばり癖の方の肩こりは全員後頚部ではなく前頸部です。首の前面部と側面部をマッサージしていきましょう。筋肉名称は斜角筋です。
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