一人暮らしで自炊している全ての人のためのスレ 298日目 (158ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
140: 08/18(月)14:29 ID:2dt4G0dp(1) AAS
朝食：レトルトのしじみ味噌汁+豆腐60g+カニカマ18g、ごぼうサラダ1口分。
昼食：スパゲッティ100g+レトルトのパスタソース+チキンナゲット2個
夕食：菓子パン1個。たまーにポテチなどのお菓子も食べる。
これでAIに判定してもらったら「たんぱく質は今の倍は摂らないとダメ、他にもカルシウム・鉄分・ビタミンC・食物繊維あたりも不足気味」って言われた
もう5年以上この生活続けてるから年取ってから急にガタが来て後悔しそうだな
とりあえずたんぱく質稼ぎに卵焼きを1個足して、あとはどうするか…
お金ないってそんな
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