風俗初心者の質問にベテランが答えるスレ Part.25 (930ﾚｽ)
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395: 08/02(土)06:58 ID:LKrv4HNX0(1) AAS
【エビデンスに基づく概要】
✅ 1. 日本人を対象にした大規模研究（久山町研究など）
1日9時間以上の睡眠を取っている高齢者は、6〜7時間の人よりも認知症発症リスクが約2倍高い。
一方で、5時間未満の短時間睡眠もリスクをやや高める傾向はあるが、長時間睡眠ほど明確ではない。
✅ 2. アメリカの研究（Framingham Study など）
9時間以上の睡眠を長期間続けていた人は、脳萎縮が進みやすい。
これは「認知症の前段階で既に脳が変化しており、長く眠ってしまっている可能性」も示唆されている。
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