50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.8 (638ﾚｽ)
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1: 07/20(日)15:47 ID:Z80m/I68(1/3) AAS
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50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.7
2chｽﾚ:cafe50
609: 09/26(金)04:29 ID:rT8RSxm5(1) AAS
味噌汁に、必ず「すりごま」をたっぷり振りかけてから飲んでる
そしたら翌年の健康診断で肝臓の数値がすべて改善してた
610: 09/26(金)04:32 ID:MlTfavIX(1/3) AAS
アレルギーが無いならサバ缶ぶち込んでも良い
611: 名無しさん@お腹いっぱい。 09/26(金)09:45 ID:Wy7cH2Kh(1/2) AAS
サバ缶全部入れると食べ切れないフレイル状態
612: 09/26(金)11:11 ID:/KEcl+a/(1) AAS
紫外線の話にしてもそうですが、アリかナシの極論でしか語れない50代は幼いと思う
613: 名無しさん@お腹いっぱい。 09/26(金)11:43 ID:Wy7cH2Kh(2/2) AAS
良い事聞いても主観入れて脚色しちゃうから思い込みが強い
614: 09/26(金)12:12 ID:MlTfavIX(2/3) AAS
サバ缶は3日で食べ切るぐらいか丁度いい
オメガ3やタンパク質は確かに多いがカロリーも多いから
615: 09/26(金)12:56 ID:r2WL/Ryt(1) AAS
摂らないといけないのは栄養で特にタンパク質
脂質はできるだけ減らすこと
加工食品は避けて自然食中心に
とにもかくにもこれが最もシンプルで最優先
いっそのことカロリーは気になくていい
太るのはカロリーより上記に反した食生活
ちなみにタンパク質摂ると食欲も満たされます
616(1): 09/26(金)13:03 ID:MlTfavIX(3/3) AAS
基本的に
一に総摂取カロリー
二にPFCバランス
三に運動
でも本当は睡眠が1番大事
20時には寝て自然に目が覚めるまで寝よう
趣味は朝にやれば良い
617: 09/26(金)16:35 ID:RyMIexB1(1) AAS
>>616
さすがに20時はきつい
21時に寝るようにしてます
618: 09/26(金)17:47 ID:UIhRIqJj(1/2) AAS
やはり睡眠が１番重要だね
619(1): 09/26(金)17:58 ID:Mycbh9Dh(1/2) AAS
普通に考えて、つまらないことをウダウダ書き込むようなのが規則正しい生活してるかって話だよ
620: 09/26(金)18:18 ID:UIhRIqJj(2/2) AAS
>>619
俺は規則正しい生活してるよ
621: 09/26(金)18:24 ID:Mycbh9Dh(2/2) AAS
書き込みがなくなったら、信じるわ
622: 名無しさん@お腹いっぱい。 09/26(金)20:32 ID:51xwG5M3(1) AAS
ワイは南雲信者
623: 名無しさん@お腹いっぱい。 09/27(土)10:37 ID:8Dtv8Epo(1) AAS
南雲先生あげ
624(1): 09/27(土)10:42 ID:pNkdxy9g(1) AAS
社会でも家庭でも、コミュニティで役割を与えられてない人が病む
コミュニティから外れてる人は、最初から病んでる
そう感じる
625: 09/27(土)18:54 ID:mGjP+5JS(1/2) AAS
>>624
子供の頃から疎外されてるので
まるで気にならん
626(1): 名無しさん@お腹いっぱい。 09/27(土)19:51 ID:qDp0SwjR(1/2) AAS
ワイも発達障害だったな
627: 09/27(土)20:29 ID:mGjP+5JS(2/2) AAS
>>626
発達障害と分かったのが50過ぎてからだよ
何もかも遅い
628: 09/27(土)21:00 ID:ZM73R0OU(1) AAS
人付き合いがとにかくストレス
スナフキンのように独りで放浪したい
629(1): 名無しさん@お腹いっぱい。 09/27(土)22:23 ID:qDp0SwjR(2/2) AAS
スナフキンやってる事はモロ発達障害
630: 09/28(日)00:33 ID:9kAGR1gw(1) AAS
発達障害って表現がよくないと思うけど結構多いよ
イーロンマスク、トムクルーズ、スティーブ・ジョブズ、長嶋茂雄、黒柳徹子、イチローもそうだと言われている
631: 09/28(日)03:52 ID:d/0fmVfz(1) AAS
コミュ障は親父から高確率で遺伝すると精神科医が言ってた
632: 09/28(日)03:55 ID:SJJVkOyU(1) AAS
何だかんだ制欲に負けて彼女作るんだけどな
633: 09/28(日)06:04 ID:30bAEe10(1) AAS
>>629
スナフキンって、「芝生に入るな」っていう立て札を「ぼくは強制されるのが嫌いなんだ」とかいって引っこ抜いたうえ芝生を荒らすようなやつだもんな……
「スナフキンのように生きたい」って言ってるやつは大抵スナフキンがこういう人物であることを知らない
634: 09/28(日)09:57 ID:vELsd9Le(1) AAS
発達障害は本人にとってそこまで悪い訳でなく、周りが迷惑しているのが一番の問題だからな
将来俺らがなるかもしれないボケ老人といっしょ
635: 名無しさん@お腹いっぱい。 09/28(日)11:34 ID:FKlbiBYo(1/2) AAS
ホンマそれスナフキンさげ
636(1): 名無しさん@お腹いっぱい。 09/28(日)15:04 ID:FKlbiBYo(2/2) AAS
スナフキン信者ムーミンさげ
637: 09/28(日)15:17 ID:q69KDr4d(1/2) AAS
スナフキンみたいになりたいと思ってるスナフキンファンは少ないのではないかと妄想ちなオレ
638: 09/28(日)15:18 ID:q69KDr4d(2/2) AAS
>>636
ミィは下げたい
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