【整形外科】骨折・捻挫・脱臼・打撲総合 part38 (448ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲW e3d7-Ff1Z) 06/15(日)03:01 ID:wgOC7rEC0(1) AAS
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※参考としてWikipediaへのリンク
骨折･･･外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org
捻挫･･･外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org
脱臼･･･外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org
整形外科学･･･外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org
柔道整復術･･･外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
419(1): (ﾜｯﾁｮｲ 893d-YVlg) 08/17(日)14:01 ID:B97OSlh10(1) AAS
>>415
同い年だけど痛い所何も無いぞ
この年で痛いとか言ってるのは運動不足なだけだよ
身体は動かさないと動かなくなって痛くなる
骨折で動けなくなって良く分かった
関節とか最大限動かしてないとすぐに可動域が狭くなるよね
420: (ﾜｯﾁｮｲW 217c-AFkZ) 08/17(日)15:11 ID:dhRPSP7B0(5/5) AAS
>>419
まじか。手足膝もだけど痛いところだらけだよ…
421: (ﾜｯﾁｮｲ abb7-0UFT) 08/17(日)15:14 ID:ggZv6Avk0(1) AAS
ギプス生活の不自由さをあじわったらもう骨折なんかしないぞと心に誓うものだよ
そのために運動不足にならないよう適度な運動・食事の見直しするのだ
422: (ﾜｯﾁｮｲW 737d-AncN) 08/17(日)16:16 ID:GOtd0Z+h0(2/2) AAS
>>411
えらい！
423(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-Los3) 08/17(日)17:11 ID:ESc86ZviM(1) AAS
ポケテナシも大事だが、最重要は滑らないこと
足元の状態は常に確認しておく
あとちょっとでも危険な箇所は三点支持
リュックは常に携帯
極力手に荷物持たない
424(1): (ﾜｯﾁｮｲW db3f-AncN) 08/17(日)19:21 ID:UZ0lBmUm0(1) AAS
>>423
登山が趣味なんですか？
425(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMf5-Los3) 08/17(日)19:36 ID:CI1Wo3urM(1) AAS
>>424
山登りもやってたけど趣味と言えるほどのスキルなし、でも足首骨折して登山止めた
三点支持は登山関係なく安全上の必須ルールだよ
リュックも高齢者は必須アイテム
とにかく転ばないこと
426: (ﾜｯﾁｮｲW 59d1-o4xz) 08/17(日)23:19 ID:nL5EL+wZ0(1) AAS
足の小指の下と足の甲の中足骨と重度の足首捻挫だったけど
1ヶ月でポール有りで低山なら登れるくらいになった
ランニングやジャンプはまだ少しキツイが
医者も回復の早さにビックリしてるけど
頑なにギプスを拒んだのが良かったんだろうと思う
ギプスしてたらたぶん今頃やっとギプス外れてリハビリに2ヶ月くらいかかってただろうね
427: (ﾜｯﾁｮｲW 7365-AncN) 08/18(月)01:10 ID:KKgbzVZa0(1) AAS
リュックで通勤はしないな。
本や書類がグシャグシャになりやすくて。
A3が入るアタッシェケースを長年愛用している。
428: (ﾜｯﾁｮｲ abb7-0UFT) 08/18(月)05:36 ID:3UwYfUvg0(1/2) AAS
伊東市の市長はリュックサック背負って出勤してるね
いろいろあるけど
429: (ﾜｯﾁｮｲW 5965-eRSm) 08/18(月)08:20 ID:lArocICR0(1) AAS
>>425
リックは、ステンと転倒したとき頭を打たないように、って意味で？
430: (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-Los3) 08/18(月)09:23 ID:U5OBH5MCM(1) AAS
手が自由に使えるようにって意味だよ
431: (ﾜｯﾁｮｲ abb7-0UFT) 08/18(月)17:32 ID:3UwYfUvg0(2/2) AAS
とりあえず階段や段差には気をつけようとおもった
本当、ちょっとしたところで転倒やつまづきがあるから
432: (ﾜｯﾁｮｲW 214d-AFkZ) 08/18(月)17:39 ID:yGhiccDr0(1) AAS
足は転ぶのもそうだけど捻るのが怖いよ。たいした痛みなくても靭帯痛める事がある
433: (ﾜｯﾁｮｲW 2165-ETxs) 08/18(月)20:30 ID:K48Qrnjt0(1) AAS
尺骨は癒合中ながら少しずつ荷重かけてOKになった。
電車のつり革はまだ怖い。
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bbb-1GGU) 08/19(火)06:56 ID:8+DlgFUC0(1) AAS
指骨折やっと治りかけ
人差し指の先っちょだったんだがなんだかんだ3ヶ月くらいかかった
435: (ﾜｯﾁｮｲW b31e-ETxs) 08/19(火)08:59 ID:dZJFGn7g0(1) AAS
>>434
よく使う指だし不便なことでしょう！
治ってきててよかったね。
436: (ﾜｯﾁｮｲW 734a-AFkZ) 08/19(火)18:07 ID:n3AeFaSv0(1) AAS
足首の捻挫癖が付いてしまった…軽い捻挫だけど靭帯痛めてないといいのだけど
437(2): (ﾜｯﾁｮｲ 937b-6z3T) 08/20(水)01:30 ID:oPU+53hn0(1) AAS
踵骨折から五ヶ月近く経つも
片足立ちでの踵上げが出来ない
やろうとすると筋力が足りないのか足ガクガクだし痛いしで踵が上がらない
このせいで足引きずる感じの歩き方のまま
こんなに時間かかるとは思わなかったし
ちゃんと普通に歩けるようになるんだろうか？
438(1): (ﾜｯﾁｮｲW 21ab-H4vn) 08/20(水)10:56 ID:LCt7i36l0(1/2) AAS
>>437
自分で足を骨折したことない私が助言するのもなんだけど
立ってやると不安定だから
まずはイスに座って
イスから立ち上がろうとする動作するとか、モモ上げするとか、足を伸ばしたり曲げたりするとか、自転車のチューブをイスの足に巻き付けてグーっと伸ばす練習するとか
じゃないでしょうか
439: (ﾜｯﾁｮｲW b3eb-Los3) 08/20(水)11:26 ID:ggeqvDx90(1) AAS
>>438
そう、それで合ってるよ
創部に負担かけない範囲で筋肉強化だよ
これが唯一の解
440(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8991-YVlg) 08/20(水)14:16 ID:V1it/zi20(1/2) AAS
>>437
脚の骨折でふくらはぎの筋肉が落ちるからね
かかと上げはある日突然上げられるようになるよ
強化するにはひたすら歩くしかない
441(1): (ﾜｯﾁｮｲW 21ab-H4vn) 08/20(水)16:29 ID:LCt7i36l0(2/2) AAS
>>440
ふくらはぎの筋肉が落ちるから、歩こうとしたとき後ろに蹴り出せ無いのかな？
そこを安全に筋肉付けるなら、やはりイスに座って『かかと上げ』かなにかかな
今やってみたら
毎日1時間ウオーキングする私でも、イスに座ってかかと上げすると足がプルプルするから、もっと負荷の軽いやり方でないとダメか
イスに座って足を尻の下あたりまで後ろに下げると、かかと上げは楽に出来るか
442: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-YVlg) 08/20(水)22:31 ID:V1it/zi20(2/2) AAS
ふくらはぎの筋力が落ちると足が前に垂れ下がって突っ掛かる様になる
歩く時に足で支えられなくてピョコンピョコンって歩くし
階段昇降も困難になる
つま先立ちが出来ないとあらゆる場面で歩くのが困難になる
両足で立ってかかと上げ運動ととにかく歩くとふくらはぎが成長する
片足で立ってつま先立ちが出来たら歩行も楽に出来る様になる
怪我をして筋力が落ちないとこんなの理解出来なかったよ
443: (ﾜｯﾁｮｲW ab5c-AFkZ) 08/21(木)12:48 ID:CNszOroB0(1) AAS
捻挫治りかけで整骨院に行ってきたけど下手にいじられて痛みが増したらどうしようか不安で仕方なかったがどうにか無事だ
444(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4b99-1GGU) 08/21(木)13:35 ID:oqd/H5Rg0(1) AAS
>>441
試しに俺もやってみたらほんとにプルプルしてきてわらったｗ
結構負荷でかいのね
445: (ﾜｯﾁｮｲW 4158-LBfG) 08/21(木)14:40 ID:DZcTLTig0(1) AAS
>>444
ふくらはぎつったぁああああああ
446: (ﾜｯﾁｮｲW 41c5-H4vn) 08/21(木)14:50 ID:NUrWk+7Q0(1) AAS
>>444
体重支えられる筋肉のはずなのに、かかと持ち上げただけで割と来るよね、不思議とw
447: (ﾜｯﾁｮｲW 7305-Ymbz) 08/21(木)15:36 ID:I1Kt6b5d0(1) AAS
踵あげやらないと
448: (ﾜｯﾁｮｲ 936a-6z3T) 08/22(金)06:12 ID:H63JlQur0(1) AAS
おぉ、キツいはキツいが片足立ち踵上げが数回できた
全く踵を上げられなかった時より少しは前進したかな？
ここ一～二週間真面目に自宅でもリハビリメニューしてきた成果が出たのかな
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