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【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (1002ﾚｽ)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
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568: 病弱名無しさん [] 2025/07/22(火) 13:49:03.93 ID:gcNmlckw0 >>8 ＞厳格な菜食はリノール酸が不自然に多くなり、ビタミンB12、コリン、ペンタデカン酸、タウリンなどは少なくなる レシチン・コリンの効果と摂取量 www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuhin-seibun/lecithin.html >>567 アルツハイマー型認知症を予防 アルツハイマー型認知症の原因の1つに脳内神経伝達物質であるアセチルコリンの量が減ることです。アセチルコリンはコリントアセチルCoAからできていますが、コリンはレシチンからできています。 材料であるレシチンやコリンが不足すると、神経伝達物質が生成されなくなってしまうため、徐々に記憶力の低下や認知症などを引き起こします。 >>566 肝臓の機能を高める レシチンは細胞膜を活性化する働きもあるので、肝臓の細胞も活性化させ、肝機能を保護する働きがあります。 脂肪肝は肝臓に脂肪が蓄積された状態なので、レシチンによって脂肪の代謝がアップすると肝臓の機能も高まります。 脂質の代謝を活発 レシチンの構成成分であるコリンは肝臓で行われる脂質の代謝に必要です。 肝臓での脂質が蓄積されるのを防ぐため、脂肪肝などを予防します。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/568
569: 病弱名無しさん [] 2025/07/22(火) 14:02:16.83 ID:gcNmlckw0 >>568 コリンを多く含む食品ランキング（1日の目標摂取量500～2,000mg） 食品名 含有値 1 豚レバー 50g 321mg 2 鶏卵1個 50g 260 mg 3 牛レバー 50g 180mg 4 大豆 30g 85mg 5 ささげ 30g 75mg 6 えんどう豆 30g 70mg 7 牛肉 80g 65mg 8 豚肉 80g 60mg 9 豆腐1/2丁 150g 50mg 10 さつまいも1本 100g 40mg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/569
572: 病弱名無しさん [sage] 2025/07/22(火) 19:25:59.50 ID:qssumNGR0 >>568 ＞コリンはレシチンからできています。 ↓ ＞レシチンの構成成分であるコリンは ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/572
573: 病弱名無しさん [] 2025/07/22(火) 19:50:36.24 ID:gcNmlckw0 単に主従の書き間違えだろ ↓こういう誤字とか、健康ネタと関係ないのにいちいちツッコミ入れる意味なくね >>568 ＞コリントアセチルCoA >>571 ↑ 古参>>10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/573
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