【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】

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348: 07/04(金)14:13 ID:SdYPi9gN0(1/2) AAS
有酸素運動は10−15分だな
一時期20分以上が脂肪を効率的に燃やすという説が流行ったが、
短時間でも効果があるそうで20分以上は絶対にやらない
どうもマイナス効果の方が大きそうなので

350: 07/04(金)15:26 ID:SdYPi9gN0(2/2) AAS
まあウォーキングや踏み台昇降も有酸素といえば有酸素ではあるな
自分の場合は６メッツ↑の運動をするので20分以上は絶対にしない