[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (1002ﾚｽ)
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362(5): 07/05(土)00:45 ID:JGKkOpvT0(1/6) AAS
>>361
articles.mercola.com/sites/articles/archive/2025/06/29/omega-6-linoleic-acid-in-our-food-system.aspx
生物学的には、LAは冬の生存機構のように機能しますが、私たちは永久冬眠状態にあります。
ガスティン氏は、ナッツや種子などのLAを豊富に含む食品を「季節性冬眠食品」と呼び、これらの食品は動物や人間が食糧不足の時期を迎える前に自然に脂肪を蓄えるのに役立ったと説明しています。
しかし、毎年、一年中LAを豊富に含む食品を食べていると、脂肪を蓄積する代謝状態に閉じ込められてしまいます。
代謝を促進し老廃物を排出する代わりに、体は動きを鈍らせ、脂肪を蓄積し、慢性疾患にかかりやすくなります。ナッツや種子類はLA含有量が高いため、摂取はお勧めしません。
リスが好むブラックオークのドングリは、カロリーの約46%を脂肪、48%を炭水化物、6.6%をタンパク質から構成されています。「オークの木々は、この計算式を採用することにしたのです。」6
ドングリはヒッコリーや栗と同様に、飽和脂肪が非常に少なく、一価不飽和脂肪が非常に多い。「ドングリにはデンプン質に加えて、かなりの量の多価不飽和脂肪が含まれています。これが好まれるレシピのようです」とマーシャル氏は指摘する。
7動画の中で、彼はバターや乳製品の脂肪を多く摂取するフランス人は、オリーブオイルを好むイタリアやスペイン人よりも痩せていることを示すデータを示している。8
363(1): 07/05(土)11:01 ID:JGKkOpvT0(2/6) AAS
>>7
＞すべてのものは毒であり、毒でないものはない。 用量だけが毒か薬かを決める。
www.kazusa.or.jp/dna/achievement/result-22/
ニガウリ（ゴーヤ）には独特の苦味があります。この苦味成分ククルビタシンは、血糖値降下作用，血圧降下作用、鎮痛作用があると言われており、健康番組などでも特集が組まれることがあります。
【よしりん】四毒抜き食事法 02【吉野敏明】
kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1744819013/876-879
365: 07/05(土)15:09 ID:JGKkOpvT0(3/6) AAS
すべての健康情報は人によるのであり、人によらないものはない。
【知らないと危険】高齢者が“血圧を下げすぎてはいけない”医学的な理由を循環器内科医が解説
youtu.be/oX184vnTJOU?t=432
373: 07/05(土)21:28 ID:JGKkOpvT0(4/6) AAS
>>366-367
↑
古参>>10
374: 07/05(土)21:30 ID:JGKkOpvT0(5/6) AA×
ID:rVP5Le2i0
2chｽﾚ:body
外部ﾘﾝｸ[html]:www.epi-c.jp
376(4): 07/05(土)23:29 ID:JGKkOpvT0(6/6) AAS
>>357
＞危ういのが【自然】では成立し難いのに、高炭水化物を1日1食でドカ食いするパターン
【更年期世代】血糖値の乱高下「血糖値スパイク」を起こさせない！今すぐできる「我慢しない食事のコツ」と「無理しない運動のコツ」
news.yahoo.co.jp/articles/d8ddeba3d88612858bd7590ce824bf286ec422f0?page=1
【7. 更年期世代のファスティングはNG】
食事を抜く習慣や長時間の断食は、百害あって一利なし。
「空腹時間が長すぎると次の食事を摂ったときに膵臓のインスリン分泌の反応が遅れて高血糖になりやすいのです。
また、血糖値が下がりすぎると血糖不足を補うために体内ではどんどん筋肉が分解されてしまうので、ただでさえ筋肉や骨の量が低下していく更年期世代にとっては最悪です。
代謝も低下して太りやすくなります。ファスティングは過度の肥満の人やオーバーカロリーの人向きですね」
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