[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (1002ﾚｽ)
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403: 07/08(火)08:00 ID:6/NlHS3x0(1/6) AAS
2015年の論文（Journal of Sports Sciences）では、世界陸上競技連盟（WA）公式データを分析し、記録更新の多くが6～9月に集中していることを示している。
これは以下の要因による：
・シーズンのピーク調整（選手が最も調子を上げる時期）
・天候（温暖な気候が筋肉のパフォーマンスに良い）
・大会スケジュール（世界大会がこの時期に多い）
気候の影響
・特に中距離走・短距離走・跳躍競技では、温暖で湿度が低い天候が好記録に貢献。
・逆に、冬季の寒冷地では筋肉の柔軟性・爆発力が下がるため記録が出にくい。
・一方、冬季スポーツ（スキー、スケートなど）では当然冬季に記録が出やすいが、開催地とリンクの状態（氷の質）などの環境要因が大きく影響。
404: 07/08(火)08:02 ID:6/NlHS3x0(2/6) AAS
・筋力・スプリント系
夏に最も高い傾向（筋温上昇、パフォーマンス向上）
・持久系（有酸素）
春～秋に安定、夏は熱ストレスでやや低下も
・体温調節・疲労回復
冬季は回復が遅く、怪我リスクも高くなる
・心理的・モチベーション
日照時間の多い春～夏が有利（セロトニン増）
405: 07/08(火)08:03 ID:6/NlHS3x0(3/6) AAS
運動パフォーマンスの季節変動（文献例）
▶ 文献例①
タイトル：Seasonal Variation in Physical Performance in Elite Athletes（2007, European Journal of Applied Physiology）
対象：サッカー選手、トラック競技選手
結果：筋力・スプリント・ジャンプ力は夏季（7～9月）に最大
特に30mスプリントタイム、垂直跳びが冬季に落ちる傾向
407: 07/08(火)08:13 ID:6/NlHS3x0(4/6) AAS
画像ﾘﾝｸ
408: 07/08(火)08:14 ID:6/NlHS3x0(5/6) AAS
一価不飽和脂肪酸 (MUFA)
【マウス実験】（J Physiol Biochem. 2012）
MUFA食を与えたマウスは、高脂肪飽和食を与えたマウスよりも筋持久力が高く、酸化ストレスも低下
体内のミトコンドリア機能の向上が一因と考察
409: 07/08(火)08:16 ID:6/NlHS3x0(6/6) AAS
結論と注意点
・一価不飽和脂肪酸の摂取は、運動能力をサポートする栄養素の1つと見なされるが、直接的な瞬発力やスピード向上との因果は弱い
・持久力、回復、代謝の安定化といった側面での恩恵が大きい
・飽和脂肪酸との置き換え（MUFA比率の増加）が重要
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