[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (1002ﾚｽ)
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539: 07/19(土)12:55 ID:+94WUXAw0(1/4) AAS
>>538
↑
古参>>10
540(1): 07/19(土)12:57 ID:+94WUXAw0(2/4) AAS
マカダミアナッツは健康には良さそうだが、加齢臭の原因にも
体臭を改善する方法は？ オヤジ臭、加齢臭…汗の成分で「におい」も対策も違う！ 皮膚科医が解説
dot.asahi.com/articles/-/196681?page=2
「加齢臭」と呼ばれるものは40歳をすぎると増えますが、これはまた別の成分が原因です。
脂腺の中に含まれる脂肪酸、とくにパルミトレイン酸が原因となります。パルミトレイン酸が汗とともに排泄され、皮膚の細菌叢と反応するとノネナールという成分に変わります。これが加齢臭のもとです。
加齢臭対策としては、脂腺に含まれる脂肪酸を減らすことが重要になります。しっかりとしたエビデンスはまだありませんが、理屈からいうとパルミトレイン酸のもととなる中性脂肪を減らすことが大事です。
dm-net.co.jp/calendar/2011/011034.php
血液中のトランスパルミトレイン酸の濃度がもっとも高い群では、もっとも低い群に比べ、2型糖尿病発症の比率が60%も低下していることが分かった。
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%83%AB%E3%83%9F%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%85%B8
効果の1つにインスリン感受性の改善があり、パルミトレイン酸は、炎症原遺伝子の発現を抑制し、肝臓脂質の代謝を促進することでインスリンの感受性を高め、糖尿病を発症したマウスの高血糖及び高トリグリセリド血症を低減する効果を示した[5]。
別の研究では、パルミトレイン酸は体重に影響を与える信号分子として働くことが示された[6]。この発見は、パルミトレイン酸や食物から摂取されるその他の脂肪酸が脂肪酸酸化酵素によって用いられるという以前の観測結果とも合致する[7]。
その結果、パルミトレイン酸の含量の多い油を作ることで肥満に対処することができる可能性がある[8]。
マカデミアナッツ
脂肪 75.77
飽和脂肪酸 12.061
一価不飽和脂肪酸 58.877
16:1（パルミトレイン酸） 12.981
18:1（オレイン酸） 43.755
22:1 0.233
24:1（ネルボン酸） 0.018
多価不飽和脂肪酸 1.502
18:2（リノール酸） 1.296
18:3（α-リノレン酸） 0.206
パルミトレイン酸を多く含む食品（可食部100 gあたり）
wholefoodcatalog.com/nutrient/palmitoleic_acid/foods/high/
541(1): 07/19(土)17:32 ID:+94WUXAw0(3/4) AAS
ピンポイントに鍛える筋肉は不明だが、足音がしない歩き方や走り方を意識するだけでも筋肉は鍛えられるだろう
x.com/taniguchiseikei/status/1930956406418710541
谷口整形外科リハビリクリニック
@taniguchiseikei
【歩くとき、足音が“ドスドス”…】
着地で衝撃をうまく吸収できていないサインかも。
足関節・膝・股関節で“クッション”のよう衝撃吸収できてる？
足音が気になる人は、地面に「そっと触れる」意識で歩いてみましょう🦶
#理学療法士の豆知識 #足音と姿勢 #歩き方チェック #バチェラー6 #始まりましたね
午後8:54 · 2025年6月6日
変形性膝関節症（ひざ関節症）16
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1751217094/190-207
545(1): 07/19(土)22:01 ID:+94WUXAw0(4/4) AAS
>>540
【放置するとヤバい】頭皮の臭い・かゆみを引き起こす悪習慣／30代から発生するミドル脂臭／頭皮の適切な洗い方／医師が教える頭皮の角栓ケア／紫外線と臭い対策には日傘が最強【BODY SKILL SET】
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