[過去ﾛｸﾞ] 立花岳志やその取り巻きをヲチるスレ Part50 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
920(1): 2023/05/12(金)07:49 ID:ktfEEwwF(1) AAS
―――――――――――
■ 8. 一気には戻らないですね
―――――――――――
今年の秋か冬にハーフマラソンのレースに出たいと思い、
ランニングの距離を伸ばしています。
一昨日は8km、昨日は11km走ったのですが、
結構脚に来ていて今朝はふくらはぎに張りがあります。
最後にハーフマラソンのレースに出たのが2017年だと思うので、
今の時点で5年半のブランクがあります。
2020年の今ごろは毎月200km走れていましたが、
去年3月と7月に左足と右足をそれぞれ痛めてからは
あまり走れていませんでした。
いきなりガンガン走っていたころの脚力と心肺機能には戻らないですね。
コツコツ積み上げて距離もスピードも少しずつ上げていきたいと思います。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ
ぬこの手 ぬこTOP 0.045s