[過去ﾛｸﾞ] 去年の夏に筋トレにハマったワイの健康診断結果 (98ﾚｽ)
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1: [] 2022/07/05(火) 06:35:08 ID:NwEEXzyad(1/33)
80kgスタート 身長179cm
まずは減量 71kgまで
そこから増量 77kgまで
健康診断があることに気づき減量開始
2ヶ月で 70.7kgまで減量し健康診断を受ける
尿酸高めです
肝機能おかしいです
クレアチニンおかしいです
コレステロール値高いです
もうわけわからん
省1
4(1): [sage] 2022/07/05(火) 06:36:55 ID:NwEEXzyad(2/33)
コレステロールだけはまじで納得いかん…
脂質は卵くらいしか取ってないぞ…一日30g以下やのに
尿酸は鶏むねとか鶏ももが原因か？
今回初めてクレアチニンがでて驚いてるけど
調べたらたんぱく質とりすぎが怪しいかも
5: [sage] 2022/07/05(火) 06:37:17 ID:NwEEXzyad(3/33)
肝機能はたぶん、溶剤取り扱ってるからやとおもうけど
9: [] 2022/07/05(火) 06:38:56 ID:NwEEXzyad(4/33)
筋トレにハマっただけであってムキムキではないでほぼ減量ばっかりで筋肉残っとらんで
10: [sage] 2022/07/05(火) 06:39:16 ID:NwEEXzyad(5/33)
>>8
去年の夏って書いてるやろちゃんと見ろ
11: [sage] 2022/07/05(火) 06:39:31 ID:NwEEXzyad(6/33)
>>7
高いですってなんか書かれてたやで
13(1): [sage] 2022/07/05(火) 06:40:11 ID:NwEEXzyad(7/33)
>>12
健康なんか不健康なんかはわからんけど
無理のないダイエット法を身につけたから
それはよかったやで
14: [] 2022/07/05(火) 06:40:21 ID:NwEEXzyad(8/33)
詳しい人おるか？
18: [] 2022/07/05(火) 06:41:40 ID:NwEEXzyad(9/33)
>>15
仕事終わったら写真撮ってのせるやで
22(1): [sage] 2022/07/05(火) 06:42:24 ID:NwEEXzyad(10/33)
>>16
だからムキムキやないて
食べてダイエットできるくらい運動したし健康に気を使ってたやで
24(1): [sage] 2022/07/05(火) 06:42:56 ID:NwEEXzyad(11/33)
>>19
2倍はやばいな
どうしたらそうなるんや？
ワイ、お酒も一滴も飲まんし
29(2): [sage] 2022/07/05(火) 06:44:39 ID:NwEEXzyad(12/33)
>>23
でも毎日、プロテイン1～2杯(一回、粉30~40g)
あとご飯食べるときに鶏むねか鶏もも100g-150gくうてるだけなんよね
摂取量で言えば100gくらい
体重の1.5から2倍くらい
35: [sage] 2022/07/05(火) 06:45:59 ID:NwEEXzyad(13/33)
>>28
暴飲暴食って止まらんよなキレ食い何度かしたわ
>>30
基本的にずっとローファットなのになんでコレステロールが…ってかんじや
白米が内臓脂肪ぐんぐんたまらせたんか？
37: [sage] 2022/07/05(火) 06:46:59 ID:NwEEXzyad(14/33)
>>31
筋肥大には2倍ってよく聞くから真似したけど
それがあかんかったんか
38: [] 2022/07/05(火) 06:47:18 ID:NwEEXzyad(15/33)
>>32
脳筋なめんな
41(1): [sage] 2022/07/05(火) 06:48:13 ID:NwEEXzyad(16/33)
>>39
去年も確か、尿酸とコレステロールと肝機能はあってクレアチニンが今回初
去年は筋トレも何もせずに普通にぽっちゃりさんだった
47: [sage] 2022/07/05(火) 06:53:54 ID:NwEEXzyad(17/33)
>>46
食生活はたしかに極端やな
48: [sage] 2022/07/05(火) 06:54:39 ID:NwEEXzyad(18/33)
>>44
でも体見る限りではそんなに筋肉質なからだなわけないんよな
ほなけんプロテインとか鶏肉のたんぱく質とりすぎなのかなおもた
49: [sage] 2022/07/05(火) 06:55:26 ID:NwEEXzyad(19/33)
>>42
健康診断前の一週間くらいモチベなくて筋トレしてないんよな‥ノー筋肉痛で採血したやで…
50: [] 2022/07/05(火) 06:55:49 ID:NwEEXzyad(20/33)
肝機能は溶剤やとおもうんやけどなあ
55: [] 2022/07/05(火) 07:03:06 ID:NwEEXzyad(21/33)
>>51
あるで
よくしっとるな
58: [] 2022/07/05(火) 07:03:22 ID:NwEEXzyad(22/33)
>>54
べんじょとかいうなや
いいところやここは
65: [sage] 2022/07/05(火) 07:09:12 ID:NwEEXzyad(23/33)
これがまえのやつと今回の溶剤のやつや
画像ﾘﾝｸ
画像ﾘﾝｸ
67: [sage] 2022/07/05(火) 07:09:53 ID:NwEEXzyad(24/33)
サプリメントはコストコのマルチビタミンをにじょうしか飲んでないで
あとはプロテインだけやな
68: [] 2022/07/05(火) 07:10:47 ID:NwEEXzyad(25/33)
>>66
モチベーション下がってて一週間ほどカロリー抑えてただけでした
運動は朝起きてすぐのエアロバイク漕ぐぐらい
70: [sage] 2022/07/05(火) 07:11:22 ID:NwEEXzyad(26/33)
>>59
適度にとるぶんにはええやろ
足りない分をとるには、それに頼り切りはあかんけど
83(1): [] 2022/07/05(火) 07:24:45.85 ID:NwEEXzyad(27/33)
>>81
たぶん含有量の多いやつは接種しきれなくておしっこになるっていうてたから
少量を小刻みにいけばまだマシやろな
85: [sage] 2022/07/05(火) 07:25:43.49 ID:NwEEXzyad(28/33)
>>77
エアロバイクでアニメ見ながらするのすきやで
30分くらいしかせんけどきんぶんかいいややいうて
>>78
やめたで
有酸素しかしとらん
86: [sage] 2022/07/05(火) 07:26:37.00 ID:NwEEXzyad(29/33)
>>84
いやもともとは筋肉つけたいだったのよ
増量してたけど健康診断近づいてきたから減量に切り替えたってだけ
88(1): [sage] 2022/07/05(火) 07:28:05.85 ID:NwEEXzyad(30/33)
なんかここぞとばかりに叩いてくるやつおるけど
改善しようと思って行動しただけでも称賛に値するやろ
内容の良し悪しは別として自分で調べて実践して筋トレの習慣も見についてダイエットも成功してるんやから
92: [sage] 2022/07/05(火) 07:30:35.11 ID:NwEEXzyad(31/33)
>>89
嫌なことが一つあって筋トレする日を何かしらの理由で筋トレしなかったときのその後の不安というか追い込まれてる感じが嫌や
93(1): [sage] 2022/07/05(火) 07:31:11.67 ID:NwEEXzyad(32/33)
>>91
増量期の間食で、たまにくうてたやで
お菓子食うくらいならの感覚で
97: [sage] 2022/07/05(火) 07:35:12.06 ID:NwEEXzyad(33/33)
>>95
マグネシウムがなんとかかんこかやろ
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