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>>918 > 毎日納豆食べるってのは全然有りだぞ >>391 > > ナイアシンを多く含む食品 > https://www.suntory-kenko.com/column2/article/3553/#2%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%92%E5%A4%9A%E3%81%8F%E5%90%AB%E3%82%80%E9%A3%9F%E5%93%81%E3%81%A8%E6%91%82%E5%8F%96%E9%87%8F%E3%81%AE%E7%9B%AE%E5%AE%89 > https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/21776 > > 可食部100g中のナイアシン当量 > 魚介類 > 食品名 100g中の含有量(㎎) 単位の目安 > 1位:かつお節 61.0 1パック約2~5g > 2位:たらこ(生) 54.0 一腹約80g~120g > 肉類 > 食品名 100g中の含有量(㎎) 単位の目安 > 1位:鶏むね肉(焼き)(皮なし) 27.0 1枚250g~300g > 2位:鶏ささみ肉(焼き)(すじ除く) 25.0 1本約40~55g > きのこ類 > 食品名 100g中の含有量(㎎) 単位の目安 > 1位:まいたけ 69.0 市販1パック約100g > 2位:しいたけ(乾燥) 23.0 干し椎茸1個約5g
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