[過去ﾛｸﾞ] 【自然食】未接種者の解毒情報交換【より健康に】 (1002ﾚｽ)
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918: (千葉県) (ﾜｯﾁｮｲ 2f0b-RY4O) [sage] 2022/09/24(土) 18:03:45.36 ID:VlOlWaVP0(1/2)
毎日納豆食べるってのは全然有りだぞ >>391
ナイアシンを多く含む食品
外部ﾘﾝｸ:www.suntory-kenko.com
外部ﾘﾝｸ:www.mcsg.co.jp
可食部100g中のナイアシン当量
魚介類
食品名 100g中の含有量（㎎） 単位の目安
1位：かつお節 61.0 1パック約2～5g
2位：たらこ（生） 54.0 一腹約80g～120g
肉類
食品名 100g中の含有量（㎎） 単位の目安
1位：鶏むね肉（焼き）（皮なし） 27.0 1枚250g～300g
2位：鶏ささみ肉（焼き）（すじ除く） 25.0 1本約40～55g
きのこ類
食品名 100g中の含有量（㎎） 単位の目安
1位：まいたけ 69.0 市販1パック約100g
2位：しいたけ（乾燥） 23.0 干し椎茸1個約5g
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