【ほめ回路】ほめ日記を書いて生きやすくなろう【手塚千砂子】 [無断転載禁止]©2ch.net (834ﾚｽ)
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1(2): [sage] 2015/12/11(金) 10:29:40.75 ID:qPLVqYaZ(1/2) AAS
一日１０個、自分をほめよう
ほめたことをノートに手書きしよう
ノートに書いたら声に出して読み上げよう
たったこれだけ。これが「ほめ日記」です
毎日やれば自己肯定感が養われて自己否定感の生きづらさが解消されて生きやすくなります
初めは２、３個ほめるだけでもいい
やりたい人はまず三日続けてみよう
できたら次に二週間続けてみよう
必ずほめ言葉を用いてほめよう
効果が実感できるはず
詳しくはこちらをお読みください
ほめ日記プロジェクト
外部ﾘﾝｸ:homediary.net
810: [sage] 2020/06/29(月) 11:22:51.69 ID:81FJjl0F(1) AAS
自己肯定感の上がる環境にいるかい？
自己肯定感の下がる環境からは逃げ出していい。
自己肯定感の上がるようなことを言ってあげられる人間は好かれる。
自分で自分に自己肯定感の上がることを言ってあげられる人間の心は安定している。
811: [sage] 2020/06/30(火) 00:36:21.89 ID:lapswLMP(1) AAS
やっぱり自己正当化と褒めるの区別が出来てない
俺は正しい！！！となってしまう
褒めたら危険
812: [sage] 2020/08/26(水) 01:51:39.58 ID:hzCZJdfp(1) AAS
久しぶりに覗いたら過疎ってんな
みんな続けてる？
813: [sage] 2020/09/12(土) 23:31:08.08 ID:NCIjAtSE(1) AAS
最近人員削減で近々リストラされそうで自己肯定感ダダ下がりだったので戻ってきたよ
日々の出来たことをちゃんと拾ってくっていいことだねすっかり忘れてた
814(1): [] 2020/09/20(日) 18:39:59.80 ID:I1kt8dlc(1) AAS
その一生懸命に仕事して給料金上がるの？
815: [sage] 2020/09/21(月) 13:56:10.42 ID:V/XeSuPc(1) AAS
>>814
813だけど私に言ってる？
転職が上手く行けば給料上がると思う
今の仕事やってるうちに「こんな仕事しか出来ないし転職なんてとてもとても…」
と思っていたけど出来ること拾って他にも勉強したりして転職活動を前向きにやっていきたいと思ってるよ
816: [sage] 2020/10/06(火) 22:17:41.55 ID:NmvxnGCk(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
817: [] 2020/11/03(火) 02:20:41.19 ID:GWAigwiF(1) AAS
マスゴミに洗脳されんのよくねーよ 自分で考え勘を働かせろ 褒めるってことが本当に健全になることかあ？ バカを見るだけだ 愚かだ 素直な奴が簡単に騙される ISFJとかねああいうならず者がさあーｗ
818: [sage] 2021/02/04(木) 08:38:22.06 ID:xYfyqXDb(1) AAS
褒めていかなきゃならんですよ
819: [sage] 2021/02/04(木) 16:52:45.16 ID:usP7Rx7G(1/2) AAS
小さなことでいいんだ。
少し褒めると少し楽しい
820: [sage] 2021/02/04(木) 16:53:17.89 ID:usP7Rx7G(2/2) AAS
自分を貶したところで、自分は育たない。
このことに最近気づいた。
821: [sage] 2021/02/05(金) 17:41:34.97 ID:mEG5armx(1) AAS
頑張ったなー
822: [sage] 2021/02/06(土) 23:21:48.47 ID:bcJgE14N(1) AAS
合格できてよかったね。おめでとう
823: [sage] 2021/02/11(木) 19:05:56.37 ID:Ggq9/mqv(1) AAS
できたことを喜ぼう
824: [sage] 2021/02/12(金) 13:01:35.57 ID:wdwT+GAX(1) AAS
小さなことを、喜ぼう。
825: [sage] 2021/02/24(水) 19:02:51.19 ID:w784IaZZ(1) AAS
ほめようほめよう
826: [sage] 2021/02/28(日) 01:24:13.52 ID:mzs8lzUl(1) AAS
褒めよう褒めよう
827: [sage] 2021/03/04(木) 07:36:43.57 ID:70NBT0as(1) AAS
こういうときこそ褒め日記だよ
828: [] 2021/11/24(水) 21:49:04.07 ID:gZ4DaiON(1) AAS
書くのめんどくさいから寝るときに今日の自分を褒めてそのまま寝てる。
ついでに「当たり前にある○○○がもし失われたら？」と想像して、当たり前の○○○があって良かったと感謝したりもしている。無理のない感謝は心の安定に良いらしい。
829(1): [] 2021/12/13(月) 22:16:45.47 ID:p9bnLiPf(1) AAS
ほめ日記をやめてから１年ほど経った。そうしたら自分はダメだという思考ばかり浮かぶようになって、再び心が不安定になった。
ほめ日記を続けていた頃は、心は安定していた。やめてからもしばらくは大丈夫だった。なのにいつの間にか......。自己批判癖はなかなか治らないようだった。
なので今朝、ほめ日記を書いた。精神的に余裕がないので自分褒めを一気に100個書いた。
自分の良いところ、頑張ったところ、当たり前とされているけど実は努力で成り立っていること、自制してやらなかった悪いこと等を合計100個挙げることができた。いつの間にか100個も書けるようになっていたのは驚いた。最後まで紙にペンで手書きして、最初から全部音読した。
その結果どうなったかというと、心が穏やかになっている。
少々不安がわくこともあるけど気づくとまた落ち着けている。もちろん、自分を否定したくなった時ほど自分を褒めるようにもしていたからそのおかげもあるかもしれないけど。
830: [sage] 2021/12/14(火) 08:05:10.60 ID:j1WdEE3E(1) AAS
>>829
えらいね。
もう一度書こうと思い立ったこと、書いた事実、音読して自分に聞かせてあげたこと、
自分を立て直そうと思い、行動したこと。
がんばったね。結果を感じられて良かったね。
831: [sage] 2023/08/03(木) 03:35:43.24 ID:iqx6NMsi(1) AAS
-y(~。~；)Ξ(-。- )/ ⌒－~ ポイ！
832: [sage] 2023/11/03(金) 12:20:09.61 ID:o0pwqUI+(1) AAS
息をしてエライ！
833: [sage] 2024/01/23(火) 21:22:00.12 ID:bCr/cRmN(1) AAS
私も再開することにした
感謝ノートを毎日書いてたらほめノートも書きたくなってきた
834: [sage] 2025/02/21(金) 23:18:56.93 ID:/Eqd4f2I(1) AAS
◉今まで長きにわたって「神の有る・無し」について議論がされてきましたが「明確な証拠」による結論が出ました。
この世において「神。それも全知全能で愛のみの神」が存在するという事ほど「神秘的な奇跡」はないと思います。
このまま私はアドレスのみ置いて立ち去りますが興味のある人は参考にされて、人生が根本・決定的レベルで楽になられて下さい。
人生において『神や転生（魂の不死）』などを証拠・確信をもって知っておくと（我々が潜在的に神様から保証されている膨大的な恵み・永遠の命にも気付けて）心に余裕が持ちやすくなり、自分の将来・運命に対してもプラスとなる生き方がしやすくなり、逆に知らなければ人生の長きにわたって遠回り・大損になると思うので、ここに一つの「真理の検証・証拠HP」を残しておきたいと思います。
当サイトでは、共に世界的ベストセラーである神の言葉『神との対話シリーズ』と、その神の言葉の裏付け・証拠となる体験本『喜びから人生を生きる！』という本を関連付けて紹介していますが、
ご自分で直接に本を読んで頂くのみでも『本当に誰にも救いがある事』、『神や転生の存在』に確信を持って頂けると思います。
外部ﾘﾝｸ:conversationswithgod.wixsite.com
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