[過去ﾛｸﾞ] 殿岡大輔を認知症にしようとしてるジタミと壺と国連 (1002ﾚｽ)
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164: 殿 2022/08/25(木)20:58 ID:wBgJ+SG8O携(16/32) AAS
日本人男の筋トレ場合(ウエイト板参考)、ダンベルは20kg-30kgの間のダンベルベンチプレス10回を3セットが平均のようだ。
ダンベル20kg以下で素人の扱いで30kg以上からプロの領域。
オレは日常生活に困らないぶんにはダンベルは15kgぐらいでも良いとは思うが。
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