[過去ﾛｸﾞ] メンヘル板的 副腎疲労症候群に対処するスレ (986ﾚｽ)
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1(10): ◆XzaVjGAcAQ 2013/03/07(木)17:11 ID:xjfWnbKN(1/6) AAS
1ゲット
906(1): 2014/03/15(土)02:04 ID:LP2pkSiW(1) AAS
>>904
なるほどありがとう！
ちなみにリコリスは効いてる？
もしくは他に何か効いた物はある？
907(2): 2014/03/16(日)10:55 ID:/nzaH12w(1) AAS
>>906
ビタミンC、パントテン酸、Bコンプレックス、リラックス系ハーブ、副腎エキス
いずれも大量摂取
908(1): 2014/03/16(日)12:28 ID:jhjJ9tQh(1/2) AAS
甲状腺ホルモン剤（ごく少量）・液体の副腎エキス・ビタミンC・ナイアシン・
ビタメジン（B1B6B12)・プロバイオティクス・腸内カンジダの除菌剤
これらに助けられてる ビタミンBコンプを飲みたくて今のところ2社試した
けどどうしても胃痛がおきてダメ。Bは病院処方のビタメジンとナイアシン
を取ってる 胃痛にならないビタミンBコンプないかなぁ・・・
909(2): 2014/03/16(日)12:30 ID:jhjJ9tQh(2/2) AAS
連投失礼します
>>907 さんはどこのビタミンBコンプレックス飲んでるの？
大量摂取して胃は痛くならない？よかったら教えて
910: 2014/03/16(日)12:34 ID:S0UuABtt(1) AAS
>>909
>大量摂取して胃は痛くならない？よかったら教えて
907ではないが、胃腸機能を良くする薬と一緒に飲めば良いのでは？
自分はビタミンCで下痢しやすいんで、別の胃腸関係の薬と一緒に飲んでるよ。
911: 2014/03/16(日)22:13 ID:Xnlw4XYW(1) AAS
>>902
＞イライラした日の翌日に決まって体調不良＆物凄い疲労感に襲われます。
898じゃないけど、よく分かります。。
912(1): 2014/03/17(月)08:52 ID:P3X1Gxen(1) AAS
>>899
【栄養】
●ビタミン・ミネラルを、必要量バランス良く取る
●朝食時に、しっかりたんぱく質を取る （エネルギーになって体温を上げる）
【生活習慣】
●朝起きた時に、強い光を浴びる（太陽光でも、ライトの光でも可）
●朝食をとる （上記のように、たんぱく質をしっかり取ろう）
省20
913: 2014/03/17(月)13:51 ID:ebHQq2UQ(1) AAS
>>912
テンプレ候補のレスだな
そろそろテンプレ作る時期だろうか
914(2): [age] 2014/03/17(月)21:09 ID:OJ4KoUPZ(1) AAS
>>907 リラックス系ハーブ
>>908 腸内カンジダの除菌剤
それぞれ詳しく。
腸内カンジダがあるとどうなっちゃうの?
カンジダの検査とかあるんだろか。
NAC使用者だから、ちょっと怖いな。
915: 2014/03/17(月)22:42 ID:72NbOfFa(1) AAS
なんか、コルチゾールって9割悪者扱いだよな
916: 2014/03/18(火)01:10 ID:9OTatFL2(1/4) AAS
>>914 抗生物質を長く飲んでいた時期があったり、ホルモン剤（低用量ピルなど）
を飲んでた時期があると、腸内でカビの一種であるカンジダ菌が異常繁殖しちゃう。
そうなるとカンジダ菌はエネルギー代謝のサイクルに必要な物質に姿を似せて化ける、
すると身体はその必要な物質が足りていると勘違いしてその物質を作らなくなる、
でも実質は身体を元気に回すその物質が足りないためエネルギー不足で倦怠感や
身体の痛みが出る。あとは腸内カンジダはリッキーガットシンドローム（知らなかったら
調べてね）の原因にもなる。
省10
917(1): 2014/03/18(火)04:44 ID:xUHlpVFR(1/2) AAS
ああ、低用量ピル飲んでる
持病で飲まなきゃならない
向精神薬で肝臓は瀕死だし、腸と子宮には癒着もある
副腎も疲れてるだろうな
内臓ボロボロで悲観的にならざるを得ないけど、少しでも回復しますように
ビタミンCとリローラ(DHEAドバドバ系のサプリだと思う) ミネラルマグネシウムをサプリで摂ってる
摂ってない時と比べて動けてる気がするよ
省2
918: 2014/03/18(火)14:48 ID:9OTatFL2(2/4) AAS
結局さ、身体の臓器や細胞、神経、全てがつながっていて連動して身体を
保ってるわけだから、そのどれかに異常が出ちゃうと芋づる式に
いろんな不具合が出て来ちゃうんだよね
919(3): 2014/03/18(火)19:19 ID:kRlMeCD2(1/3) AAS
>>909
外部ﾘﾝｸ:jp.iherb.com
→コスパいいけど、尿が臭うから排出される量も多いのかも
外部ﾘﾝｸ:jp.iherb.com
外部ﾘﾝｸ:jp.iherb.com
→割高だけど、医療用のだから吸収力抜群
ビタメジンとってるなら、一番下の含有量くらいでも足りるかも
省6
920(1): 2014/03/18(火)21:05 ID:xUHlpVFR(2/2) AAS
>>919
レスありがとう
プロゲステロンクリーム初耳だったから検索かけてみました
辛いので、すごく気になる
ピルとの併用もOKかわからないからもう少し調べてみます
情報感謝します！
921: 2014/03/18(火)21:09 ID:kRlMeCD2(2/3) AAS
>>920
ピルとの併用は危険かと思う
まずはリー博士の「医者も知らないホルモンバランス」を読むといいよ
女性は必読
高額だけどナチュラルホルモン療法のクリニックにかかるのもひとつの道
922(1): 2014/03/18(火)21:23 ID:9OTatFL2(3/4) AAS
916です。私も「医者も知らないホルモンバランス」読んで、プロゲステロン
クリーム試したけど、ダメだった。私は女性ホルモンに過剰に反応しちゃう
ようで、しょっちゅう卵巣痛が出ちゃうんだけど、プロゲステロンクリーム
で左卵巣が激痛になっちゃって泣く泣く断念。それさえなければ続けて
みたかったんだけど・・・こういう例もあるってことで。
リー博士は天然のプロゲステロンクリームは推奨してるけど、ピルなどの
合成ホルモン（化学薬品）は飲まないほうがいいって言ってるね。
923: 2014/03/18(火)21:26 ID:9OTatFL2(4/4) AAS
>>919 Bコンプのアドレス貼ってくれてありがとう。かなり高容量飲んでるんだね
924: 2014/03/18(火)21:41 ID:kRlMeCD2(3/3) AAS
>>922
そっか、ホルモンは難しいな…
でも、カンデックスが効いたなら良かったね
副腎に加えて胃腸の健全化もほんと重要だと思う
B群は神経系やアミノ酸の代謝に関与するからか、自分は少ないと全然効かないんだわ
925(1): 2014/03/19(水)00:38 ID:neWUzSm7(1) AAS
>>919
自分は914とかじゃないんだけど、前スレがあったの？
自分はまだまだ勉強不足だから是非前スレ読みたいんだけどスレタイだけでも教えて貰えないかな？
926: 2014/03/19(水)00:57 ID:02csEGSt(1) AAS
コルチゾールは、完全に悪者ってわけじゃない。
以下、抜粋。
スヌーズ、体に悪いんだってよ!! 1回のアラームで起床できるようになる7つの秘策
スヌーズ機能を使って起床するためには、本当に起きなくてはいけないデッドラインよりも前に
最初のアラームを鳴らす必要があります。これにより、大切なレム睡眠（浅い睡眠）の時間が
奪われてしまうのが疲労感の原因なのだとか。
ここで少し、生物学的なお話しをしましょう。
省17
927: 2014/03/19(水)17:44 ID:2yUUmyJi(1) AAS
なんか唐突だなぁ。
コルチゾールが完全に悪者なんて前の方言ってないような。
そうじゃなくて、例えば915さんの書き込みなら、存在が悪者ではないのにも関わらず、
世間的にはそれに近い扱いになってしまっているという意かと・・・。
余談だけど、寝起きすっきりにするのには、良く名前が上がっているアシュワガンダが有効でした。
おためしあれ。
928: 2014/03/19(水)18:42 ID:Zk7NhZM+(1) AAS
絡んでageてまでしてステマかよ
お前みたいなアスペルガー症候群の奴に効果あるサプリも治療法もないもんなｗ
929: 2014/03/19(水)20:17 ID:FTttqb14(1) AAS
アスペは余計な摩擦を引き起こす、社会のトラブルメーカーでストレス源になる存在。
930: 2014/03/19(水)20:56 ID:5petFBAu(1) AAS
>>925
ごめん表現が悪かった、このスレの前の方の書き込みのこと
931: 2014/03/21(金)11:09 ID:5KndMWLo(1) AAS
補中益気湯のみはじめてから調子いいぜ
毎日走るようになったのもあるだろうけど
932: 2014/03/21(金)15:53 ID:nUKy+ZVQ(1) AAS
朝、ふたつまみ分の自然塩を摂取するといいらしい。
塩化ナトリウムが99％の普通の食卓塩じゃなくて、いろいろなミネラルが入っている自然塩。
「副腎疲労 塩」でググったら、いくつか出てきた。
試してみたら、いつも来る午前中と昼食後の眠気・怠さ・無気力が軽減した。
ゆで卵に振りかければ、たんぱく質も取れるからいいね。
933: 2014/03/21(金)17:15 ID:doQH32dR(1) AAS
私も朝に塩分とるようにしてる
ゆで卵に塩ふるのもだし、ほうれん草をごま油と塩コショウでいためたものとか
逆に朝のフルーツはダメって言うよね
934: 2014/03/22(土)12:38 ID:RWrU+jH2(1) AAS
今朝試した！
実感できるレベルで怠さがなくなるね。
本当に不思議。
935: sage 2014/03/23(日)12:22 ID:bp13ZZah(1) AAS
僕も今朝やってみたよ
気分が持ち上がってとてもいい
起きぬけで塩水を一杯。これから続けてみようと思う。
936: 2014/03/23(日)23:14 ID:D/AFkRM3(1) AAS
小腹がすいた時のおやつ何にしたらいいか迷う
手軽に手に入るおすすめ教えて
937: 2014/03/23(日)23:30 ID:zaCeQeJI(1) AAS
ナッツとか
938: 2014/03/23(日)23:32 ID:J2xzUA/E(1) AAS
ドライフルーツとか
939(1): 2014/03/24(月)00:14 ID:lf7N5QpV(1) AAS
チーズとか
940: 2014/03/24(月)00:19 ID:MxbdNMv/(1) AAS
おやつ難しいよね
枝豆とかいいみたいだけどそんなの持ち歩けないし
私は柿ピーとかを少し食べたりしてるよ
ナッツ混ざってるし
941: 2014/03/24(月)00:31 ID:ZXExuEn9(1/2) AAS
私はSOYJOY
942: 2014/03/24(月)00:35 ID:ZXExuEn9(2/2) AAS
SOYJOYは糖質も10g前後なので、許容範囲内で便利。
943(1): 2014/03/24(月)12:23 ID:b/EeDWaJ(1) AAS
SOYJOYはショートニングがはいってなかった？
944(2): 2014/03/24(月)16:05 ID:sYCyIrjO(1) AAS
お茶、コーヒー→カフェインが入っているので×
清涼飲料→白砂糖や果糖が入っているので×
副腎疲労症候群の人は喉が渇いている時は水しか飲めないのだろうか？
945: 2014/03/24(月)17:11 ID:NhwHEvVS(1) AAS
>>944
>お茶、コーヒー→カフェインが入っているので×
>
>副腎疲労症候群の人は喉が渇いている時は水しか飲めないのだろうか？
麦茶とかそういうのにすればOKだと思ったが。
あとは、緑茶とかでもコーヒーに比べれば少ないんで、比較的影響は少ないかと。
まあ、厳密な意味でカフェイン、砂糖を避けようとすると難しいよね。
946: 2014/03/24(月)17:39 ID:Aa6XBsGp(1) AAS
>>943
別人だけど、ショートニング入ってないよ
947(1): 2014/03/24(月)20:34 ID:fmpmzRiL(1) AAS
>>939
ウィルソン博士の本にチーズ（プロセスチーズ）は良くないって書いてなかったっけ？
オフィスで食べられそうなのってドライフルーツかナッツ位か。
948: 2014/03/24(月)22:28 ID:cadqO0X7(1) AAS
>>947
チーズはカンジダが増殖しやすい人はやめた方が安全
おからクッキーとか自作してもいいかと
>>944
副腎疲労でなくとも、カフェインや砂糖は身体に悪い
ってか、がぶ飲みしてたら健康な人でも副腎疲労になるよｗ
おとなしく白湯に塩入れて飲んどけ
949: 2014/03/24(月)22:47 ID:G385FaNY(1) AAS
ルイボスティーいいんじゃない
ノンカフェインだし抗酸化作用があるし
ハーブティーに比べたら飲んだ感じがまだお茶っぽい
950: 2014/03/25(火)11:41 ID:AD3W5wnC(1) AAS
昆布茶はいいですか？梅昆布茶買ってみたのだけど
951: 2014/03/25(火)12:38 ID:Ig7s86MH(1) AAS
一杯飲んですぐに悪い影響が出る人はともかく、そうでない人はそこまで神経質にカフェインを気にしなくてもいいと思うけどなぁ。
缶コーヒーは糖分が多すぎるのか、どうも飲用後のゲンナリ感があるので完全に断ってますが、他はそこまで気にしてません。
カフェインを完全に抜きたい方は麦茶が一番簡単かもしれませんね。
塩分が欲しければ一つまみ入れればいいですし、リットル単位で増産可能とくればコスパも抜群。
料理にもお菓子にも合いますしね。
952: 2014/03/25(火)12:50 ID:9B4EgpC9(1) AAS
コーヒーはやめてるけど紅茶は飲んでる
紅茶の抗菌効果で風邪予防にもなるっていうし
あとほうじ茶とか烏龍茶も飲んじゃってる
953(1): 2014/03/25(火)18:19 ID:wPtkWouJ(1/2) AAS
旦那がインフルエンザで寝込んで３日目
食事も寝るのも一緒だったけどうつるのも時間の問題かな
普段から関節痛と頭痛と微熱があるから感染したかわからないや
高熱が出ないと大丈夫かな
954: 2014/03/25(火)18:32 ID:3tF2MBP6(1) AAS
>>953
ここはあんたのブログじゃないんやで
955: 2014/03/25(火)18:36 ID:wPtkWouJ(2/2) AAS
え？違うの？
956: 2014/03/25(火)20:01 ID:kMHdIiIF(1) AAS
有機むき甘栗
浜風
やわらかはちみつ梅
最近買ってよさ気だったおやつ、全部セブンで買える
957: 2014/03/25(火)23:26 ID:mjs6pZin(1) AAS
はちみつ梅美味しいですよね
958: 2014/03/27(木)21:08 ID:TQxRW+9r(1) AAS
健康のために野菜ジュースや青汁飲みたいけどカリウムが多いから飲めない
副腎回復の食事だと食べられるものが限られるからつらい
959(1): 2014/03/27(木)21:23 ID:QmcYBzCI(1) AAS
ここ数か月、ビタミンC、B群を積極的に飲んできたけど
とうとう胃がやられてしまった（泣）
残念だけど断念します
960: 2014/03/27(木)22:16 ID:5HwzP3K1(1) AAS
やられるよね
961: 2014/03/27(木)22:30 ID:vhBDcvd7(1) AAS
>>959
>ここ数か月、ビタミンC、B群を積極的に飲んできたけど
>とうとう胃がやられてしまった（泣）
俺も胃腸系が弱いんで、そうならないように
胃腸系の漢方薬と一緒に服用しているよ。
病院とかでも強い鎮痛剤とかは胃薬（ガスター１０とか）を
一緒に処方されるから、何か対策をして服用すると良いよ。
962: 2014/03/27(木)23:19 ID:VO1Vu0SN(1) AAS
胃・腸の炎症悪化予防にはL-グルタミンがいい
念のためレバミパドも飲んでいる
963: 2014/03/27(木)23:20 ID:xAUJ2lx+(1) AAS
内臓が痛いお
964(1): 2014/03/28(金)08:55 ID:Ad6S2PNd(1/4) AAS
元々長い鬱治療中なんだけど
最近いきなりの顔と足の浮腫みと極度の疲労感、更に鬱、更に不眠、便秘等の症状が酷くなった。
まず普通の血液検査で異常無し
今度甲状腺と副腎の血液検査する事に。
調べててここに思い当たった。
急性症状の人ってあまりいないみたいだけど、どうなんだろう？
副腎疲労テストでは重度だけど、血液検査だけと分からないんだね。
965(1): 2014/03/28(金)14:24 ID:Cwe0gMDn(1/2) AAS
>>964 副腎の検査って何するの？
甲状腺機能低下はあるかもね
甲状腺機能低下症と副腎疲労は併発してる人多いから
私も含めて
966(1): 2014/03/28(金)17:35 ID:Ad6S2PNd(2/4) AAS
>>965
朝一の血液検査で、コルチゾールとACTHを調べると言われました。
甲状腺機能と一緒に。
これは私がネットやここを見て、副腎疲労じゃないか？と疑って申し出たら合わせて検査する事に。
浮腫みの後余りにも急激な怠さ、体力の低下と鬱症状が酷くなったので
医師は甲状腺機能を疑ってるようです。
967(2): 2014/03/28(金)19:37 ID:Cwe0gMDn(2/2) AAS
>>966 朝一の血液でコルチゾールとかわかるんだね
原因がわかって治療がスタートするといいですね
968(1): 2014/03/28(金)19:49 ID:21ya/oao(1/2) AAS
>>967
>朝一の血液でコルチゾールとかわかるんだね
多分、むしろ朝一の血液じゃないと分からないんだと思うよ。
コルチゾールとかテストステロンとかもそうだけど、朝一番じゃないと
数値が下がっていってしまうから正確な判定が出来ないんだと思う。
自分も過去に似たような検査受けた時に時間が遅かったんで
後日朝一で病院いって採血されたことあるし。
969(1): 2014/03/28(金)20:15 ID:Ad6S2PNd(3/4) AAS
>>967 ありがとう
重篤な何かが出なければこちらのサプリなんかの
色々な対処法を試してみようと思います
何しろ動くのもしんどくなってちゃってるんで、かなり検査が心配ではあります(苦笑
>>968 再採血の結果はどうでしたか？
970(1): 2014/03/28(金)20:40 ID:21ya/oao(2/2) AAS
>>969
>自分も過去に似たような検査受けた時に時間が遅かったんで
>
>再採血の結果はどうでしたか？
あー、再採血というか１回目の時は時間が遅くて、
正しい結果が出ないから採血はされなかったよ。
その時に、次来る時は採血するから早く来るように言われた感じ。
省1
971: 2014/03/28(金)22:06 ID:Ad6S2PNd(4/4) AAS
>>970 なるほど、ありがとう
血液検査正常で良かったですね
今はサプリ等での対処ですか？
972(1): 2014/03/30(日)12:12 ID:rs/+5UFh(1) AAS
雨の日は調子悪い
クラクラする
副腎も弱いし自律神経も働かなくなってる気がする
973: 2014/03/30(日)12:24 ID:oMIZWSbx(1) AAS
>>972
>雨の日は調子悪い
>副腎も弱いし自律神経も働かなくなってる気がする
意識したことはなかったが、言われてみるとそうかもしれない。
今日あたりは普段よりも朝起きるのが辛かった感じがする。
974(1): 2014/03/31(月)00:52 ID:hOziEHMA(1) AAS
毛髪ミネラル検査も受けてみようかな
975: 2014/04/01(火)14:21 ID:K7ADoVZu(1) AAS
耳鳴りがひどいよー
976(1): 2014/04/02(水)09:03 ID:BLvUrRS9(1) AAS
>>974
以前受けてみた。副腎に関係するといわれているマグネシウムは
やはり正常値より圧倒的に少なかった。
977: 2014/04/02(水)22:40 ID:cH1z8/Pu(1) AAS
>>976 974です 最近私もマグネシウム不足が気になってて、でも私は
胃腸が弱くてサプリを飲み続けるとすぐ胃がやられちゃう派なので
ネットで『エプソムソルト』を買ってみた 明日から使う予定です
入浴剤としてお風呂に入れることで経皮的にマグネシウムを体内に
取り込めるんだって 効果出るといいな
978: 2014/04/04(金)13:07 ID:Y5RJuNwt(1) AAS
俺はあおさで摂ってる
979: 2014/04/04(金)13:11 ID:zg6aa14P(1) AAS
マグミットでおｋ
980: 2014/04/05(土)03:40 ID:lAUsIJh7(1/3) AAS
今の所、自分は食後なら大丈夫かな
981: 2014/04/05(土)17:28 ID:lAUsIJh7(2/3) AAS
天然塩、効くね
982: 2014/04/05(土)21:24 ID:lAUsIJh7(3/3) AAS
＜慢性疲労症候群＞患者脳内に炎症 理研チーム確認
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
983: 2014/04/06(日)08:17 ID:IDhDbShQ(1) AAS
VC効いてるかも 今まで1000mgだったのをここ読んで
タイムリリースを小分けに1日5000mg摂ったけど緩くもならんし続けてみよう
塩が欲しくてやばい
＞塩味が付いている食べ物に塩を振って
まさに自分
984: 2014/04/07(月)08:48 ID:+cV5T0w4(1/2) AAS
VC,VB5,百草丸で調子は上がってきた
アダプトゲンを足すか考え中
985: 2014/04/07(月)08:51 ID:ypR/Cbw3(1) AAS
サプリメントの摂り過ぎは肝臓とか腎臓に悪そうで怖い
１日１種類くらいしか飲めない
986: 2014/04/07(月)09:13 ID:+cV5T0w4(2/2) AAS
VB5も海外のデカイのを飲んでます
ニキビにも良いみたいなので
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