[過去ﾛｸﾞ] 鬱病かもしれないと思う人・鬱病の人の相談スレ 4 (1001ﾚｽ)
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929: [age] 03/07/09 22:21 ID:1Q2FeD9G(3/4) AAS
昨日まで、欝で苦しかったのですが、ある本を読んでから少し良くなった
とりあえず、今自分を追い込んでいる原因について考え、
果たしてそれをしなければ、自分は生きていけないのか？それほど重要なのか？
そして、それが自分の長い人生の中で重要ではないと認識し、それを紙にかいて
部屋に貼る。そして、何度もそれを口で繰り返す。私の場合は、”合格しなくても当たり前”
でした。その後、自分の良いとことろを紙に書く。実際私は、全然思いつきませんでした Ｗ
普段なら、いろいろ出るのですが、鬱状態だと自分の欠点ばかり考えるようになるため
良い点がまったく思いつかないのです。で、考えに考えてそれをまた、紙にかいて
口で繰り返す。部屋に張っておく。これで、楽になったよ
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