[過去ﾛｸﾞ] 【IBS】低FODMAP食 2【お腹の不調】 (1002ﾚｽ)
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804: 2020/04/07(火)16:24 ID:??? AAS
あ、オニオンエキス入ってるね
年越しそばも、これだった
805: 2020/04/07(火)17:34 ID:??? AAS
AA省
806: 2020/04/07(火)17:43 ID:??? AAS
AAっていいよね
みんなスマホで見るようになってAAも少なくなって寂しいよ
807: 2020/04/07(火)18:52 ID:??? AAS
今日はこんにゃく麺買ってみた。
十割そば並みにレパートリーに入るといいな。
808: 2020/04/07(火)21:25 ID:??? AAS
十割そばは毎回1袋200g食べてるわ
さすがに食べ過ぎと思って最近やっと180gまで減らしたけどｗ
とにかく低FODMAPを意識すると食費が1.5倍になる
809: 2020/04/07(火)22:07 ID:??? AAS
低フォドマップ食も合わないの多くて食費減ったよ
人体実験も怖くなってきて毎日同じもの食べてる
810(1): [s] 2020/04/08(水)13:40 ID:??? AAS
ご飯少量
肉
魚
生姜と胡椒と一味唐辛子とグルタミンフリー醤油のワカメスープ
これだけですごせば体調はすぐ良くなる
811: 2020/04/08(水)15:30 ID:??? AAS
>>810
それは個人差がある。
酷かった時は肉の脂もワカメも香辛料もダメで、お粥に生姜の絞り汁と天然塩、煮干しと干し海老とクルミをよく噛んで食べてたな。
812: 2020/04/08(水)19:43 ID:??? AAS
腎臓に負担になる食べ物１位は魚だってさ。これは意外でした
813: 2020/04/08(水)21:31 ID:78iwxVaA(1) AAS
ソースぷりーず
814: 2020/04/08(水)21:40 ID:??? AAS
ソース一覧
外部ﾘﾝｸ:www.bulldog.co.jp ブルドックソース株式会社 東京都
外部ﾘﾝｸ:www.kagome.co.jp カゴメ株式会社 愛知県
外部ﾘﾝｸ:www.otafuku.co.jp オタフクソース株式会社 広島県
外部ﾘﾝｸ:www.ikari-s.co.jp イカリソース株式会社 大阪府
外部ﾘﾝｸ:www.kikkoman.co.jp キッコーマン株式会社 千葉県
外部ﾘﾝｸ:www.oliversauce.comオリバーソース株式会社 兵庫県
省17
815: 2020/04/10(金)02:25 ID:??? AAS
納豆試してから元の安全な食事に戻しても腹の調子悪いんだが
こりゃ腸内環境破壊されたのか？また全部テストし直したほうがいいのかな
816(2): 2020/04/10(金)08:29 ID:??? AAS
私も納豆で壊されたけどガスピタンと下剤しばらく飲んで試して大丈夫だったビオフェルミンで何とか戻した
その後はいつもの食生活にもどしたけど体に無理がかかるのには変わりないのでお勧めはしない
だけど納豆のガス地獄からは抜け出せたのでやってよかったと思う
下すのは耐えられるけどガスだけは無理だ
817: 2020/04/10(金)10:38 ID:??? AAS
>>816
納豆キツイなー
ガスの方が辛いの同感
腹痛もひどいし嘔吐したり軽いイレウスになってしまう
818: 2020/04/10(金)15:06 ID:??? AAS
納豆は平気だなぁ。緑豆の春雨が完全にダメだった。
819: 2020/04/10(金)19:12 ID:??? AAS
納豆少ししか食べられない（15gまで）
豆はもっと食べられない（10gまで）
厚揚げ（40gまで）
木綿豆腐（100g（水切り必須） まで）
人によって、違いがありすぎるね
820: 2020/04/11(土)01:41 ID:??? AAS
>>816
ありがとう参考にする
ガスはツライよね動けない
821: 2020/04/11(土)18:10 ID:??? AAS
プロテインでマイプロテインという国産よりかなり安い有名プロテインがあるので試したけど下痢まではなかったが便が微妙に軟らかくなって黄色っぽくなったので断念して国産プロテインに戻りました。やはり国産で品質最強はゴールドジムだね。高いからウイダーにしてるけどね
822: 2020/04/11(土)21:23 ID:??? AAS
同じくマイプロテイン飲んでいるけどチョコ系はココアパウダーの質が悪いのか体質にあっていないのか腸内環境がやられる
ピュアココア単体だけとっても特に問題ないからプロテインが原因かなと思ってる
バナナ系は胃もたれする
だからそれらを含まないフレーバー飲んでる
823: 2020/04/12(日)13:10 ID:??? AAS
人それぞれなので、「コレが良いよ」と勧める事は不可能なのですが、自分の場合プロテインは
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
これで解決しました
これ以外は全部アウトでした
824: 2020/04/12(日)13:12 ID:??? AAS
注意点：罰ゲームでも使わないくらい糞マズいです
825(1): 2020/04/13(月)17:03 ID:6JMvUbWw(1) AAS
ホエイプロテインなんか飲むなよ
エッグプロテインだけなんとかなるレベル
826: 2020/04/15(水)06:17 ID:??? AAS
ほえー……
ﾅﾝﾁﾃﾅ
827: 2020/04/15(水)16:59 ID:??? AAS
>>825吸収も考えたらホエイな気が。俺はホエイとカゼインの混合を愛用してるわ。
828: 2020/04/15(水)19:38 ID:cR8mE1H5(1) AAS
フォドマップする奴が乳製品飲むとか無いわ
829(1): 2020/04/15(水)20:51 ID:??? AAS
私は便秘体質だから高フォドマップ食もあえてとりいれている
ガスたまる食品だけは絶対さけるけどね
プロテインも効率考えるとホエイにしてしまう
そのせいで腹筋割れているのに常にお腹ポッコリな不格好なスタイルになってるけど便秘よりマシ
830: 2020/04/16(木)12:32 ID:??? AAS
プロテイン取る人って筋トレしてる人だろ？生きる元気があるんだから羨ましい
ガスが大変でまともな生活を送れてない人じゃないのは羨ましい
自分はプロテインは無理だねー その前に金ないしｗ
831(1): 2020/04/16(木)13:10 ID:??? AAS
>>829
便秘型の過敏性腸症候群もいるんだよね
832(1): 2020/04/16(木)19:36 ID:??? AAS
ガスほんとクソ
苦痛すぎて病院行く気すら奪われる
833: 2020/04/16(木)19:58 ID:??? AAS
病院に行っても治らないから詰んでる
834: 2020/04/16(木)21:10 ID:??? AAS
>>831
はい
下すか詰まるか極端で大変だけどガス溜まるのだけが１番辛いからそれだけは避けるように注意しています
835(1): 2020/04/17(金)17:34 ID:??? AAS
>>832
ガス「自分は糞じゃないです、屁です」
836: 2020/04/18(土)02:15 ID:??? AAS
>>835
そのセリフに何度だまされたことか
837(1): 2020/04/18(土)15:24 ID:??? AAS
おやつ食べたいのですがファミマや一般的なスーパーで売っているお菓子で食べて良いもの有りますか？ファミマで売っている物に関しては具体的な商品名を出して頂けると有難いです
それと餅系全般は食べても大丈夫ですよね？他にも和菓子系だと食べて良いもの多いのでしょうか？
838(1): 2020/04/18(土)16:11 ID:??? AAS
>>837
甘栗はどこでもあるよね。
コンビニだとローソンが低fodmapおやつ多いよ。
ベジップスおいしい。クルミのも。
あと原材料よくみて、米と塩のほかに混じり物の少ない煎餅は結構ある。
839(1): 2020/04/18(土)17:09 ID:??? AAS
和菓子系でもあんこやきな粉はタブーだから注意な
840(3): 2020/04/18(土)17:24 ID:??? AAS
>>838-839
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
今回とあんこ入りの持ちが今週のおやつですが今後この手の物は控えてベジップスにした方が良いでしょうか？
朝〜夕飯は茶粥を100回程度噛んで食べてますが甘党なのでお菓子をそこまで制限すると成ると辛いのですが…
841: 2020/04/18(土)17:33 ID:XgxLyY3s(1) AAS
スルメでもかじってろ
842(1): 2020/04/18(土)18:41 ID:??? AAS
低FODMAP後に高FODMAP試しても大丈夫だったけど念のため緩く続けてる
おかげで一時期に比べたら本当にマシになったけど大事な時に下しやすいのだけは治らんなあ
843(1): 2020/04/18(土)19:01 ID:??? AAS
甘党で甘い物やめられないから食後に小さじ１杯だけメープルシロップ飲んでる
お菓子類は元からあまり食べなくてアイスは大好きだけど今のところメープルシロップ飲めば甘いもの欲求あまり強くならないですんでます
暑くなったらどうなるか不安
844(1): 2020/04/18(土)21:42 ID:??? AAS
このスレの人達はみんな痩せ型？
845(1): 2020/04/18(土)22:07 ID:??? AAS
>>843
なやみどころだね お菓子や果物はたいてい甘い
アレルギー体質でなくて、ナッツが大丈夫ならたまにナッツがいんじゃない
食べ過ぎるとアレルギーになるから気を付けて
ナッツのアレルギー反応は激しいから
あとは、ココアなど飲み物でごまかす
ココアを凍らせるとアイスになるよ 夏はそれを温かい白湯と食べるつもり
省10
846: 2020/04/18(土)22:34 ID:MlV2cD3e(1) AAS
>>840
こんなの毒物にしか見えん
最低の食物
847: 844＆840 2020/04/18(土)22:55 ID:??? AAS
>>845
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
因みに俺は大体こんな感じかな
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
848(1): 2020/04/18(土)23:15 ID:??? AAS
>>840
大量の小麦粉にあんこにどら焼きとか食べていて怖くならない？どら焼きにはみりん入っているよね…
普通の人でも添加物気にしている人は食べないような物が多いけどよく食べれるね
お腹は大丈夫なの？心配になってくる
849: 2020/04/18(土)23:29 ID:??? AAS
スーパーで売ってるペパーミントハーブティーがおいしいし
飲むと体の調子がよく感じるからよく飲んでる
お菓子はマシュマロなら大丈夫って書いてあったからたまに食べてたな、あんま体に良さそうじゃないけど
体型は昔は痩せてたけど今は中年太りしちゃってるな。ウエスト80くらいある
850(1): 2020/04/18(土)23:32 ID:??? AAS
小麦食ってる奴はほぼほぼ低FODMAPに本気で取り組んでない
小麦では一切ガスが出ないレアな人は除く
851(1): 844＆840 2020/04/18(土)23:57 ID:??? AAS
>>848
大丈夫じゃないですが高校生なのも有って食欲が今は特に強い時期なのと極度の菓子好きなので毎回学習せず高カロリーな物を食べては腹壊して後悔しながら食べ続けてた感じです(それとここのスレ民の平均より恐らく軽度だと思うのである程度意識の違いも有りそう)
体重測り直して再計算したら更に低く…
これって大丈夫なのでしょうか？（太りたい＆筋肉つけたい…）
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
852: 844＆840 2020/04/18(土)23:58 ID:??? AAS
>>850
食事では徹底的に避けてますがおやつとなると入っていない物で手軽で好きな物が思いつかなくて（それと4日前に取り入れ始めたばかりなので良く理解出来て無い）
853(1): 2020/04/19(日)01:20 ID:TpXCWlb1(1) AAS
自分はキシリトールでガス腹なるから
食材はOKでも人工甘味料でアウトの場合が多すぎて
コンビニも市販のお菓子もほとんど無理
あとフォドマップには関係ないけど植物油脂加工油脂使われてるの多すぎて怖い
854: 2020/04/19(日)02:30 ID:??? AAS
>>840
純黒糖の塊頬張るといいよ
855(1): 2020/04/19(日)07:46 ID:??? AAS
黒糖や黒蜜は美味しいよね
私もよく食べる
よく見ないと加工黒糖だったりしてオリゴ糖混ざっているものが多いから気をつけないといけないけどね
お菓子なら麩菓子とか芋けんぴはどうなんだろう？好みじゃないかな
麩って高フォドマップかな
知識浅くてごめん
856: 844＆840 2020/04/19(日)08:12 ID:??? AAS
>>855
芋けんぴ好きです。低フォドマップなのですね！ありがとうございます
857: 2020/04/19(日)09:18 ID:??? AAS
金次郎の芋けんぴにはまったな
おならが止まらなくてやめたけど
858: 2020/04/19(日)09:28 ID:??? AAS
麩はグルテンからできてるから小麦みたいなもん
麩菓子も汁物に入ってる麩も食べない方がいい
859: 2020/04/19(日)14:38 ID:??? AAS
>>851
前、太りたいと、ここで相談したとき
栗 マヨネーズ 食べれたら食べようと言ってもらった
ただ、栗はマンニトール入っている
なんでも食べ過ぎは注意
家にいるなら、家族に協力をしてもらって
普通にごはん食べたらどうかな
省5
860: 2020/04/19(日)14:56 ID:??? AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
食べるとよいとされるおやつ
861: 2020/04/19(日)15:24 ID:??? AAS
DAIGOの動画だけは貼らないでくれバカが移る
862: 2020/04/19(日)20:09 ID:??? AAS
>>853
人口甘味料が含まれる食品って多いよね
お腹が痛くなるからお菓子も漬物も手作りしてる
洗口液もリステリンのオリジナルにしたけど気にしすぎかな
863: 2020/04/19(日)22:44 ID:??? AAS
皆は備蓄ってどうしてる？
主食はもちろん米系で主菜副菜は一応原材料見てるけどある程度は諦めて買ってる
アレルギー対応商品とはまた違うし
864: 2020/04/20(月)09:42 ID:??? AAS
備蓄なんてしてないね これから1年は薄く長く外出自粛が推奨される時代になるだけだから
とりあえず必要最低限の食事なら足りると思うしね。これを機にデブってる人が痩せればいいなー
まあ十割そばはストックが5袋くらいあるけど、今は昔と比べて30円くらい値上がりしてる
865: 2020/04/20(月)11:01 ID:??? AAS
食料危機というか流通危機が起こる可能性を想定して、保存食をある程度備蓄していくことにした
食わなきゃ死んじまうから、品目の選定に関してはFODMAP関連は優先度低いｗ
866: 2020/04/20(月)11:28 ID:??? AAS
備蓄 コロナはまだ買い物ができるからいいかな
災害の時
米とコーンフレーク、缶詰等、取れればそれなりに生きていけないかなあ
867: 2020/04/20(月)11:59 ID:??? AAS
米と煮干しと煎餅とチョコは切らさないようにしてるけど、最悪餓死でもいいわもう
868: 2020/04/20(月)15:55 ID:??? AAS
そのストックいいね 安楽死ができるならいいわ
869: 2020/04/20(月)17:21 ID:??? AAS
ぽまいらに聞きたい
朝食の時間
昼食の時間
夕食の時間
俺は夜型人間だから朝食は11時半、昼食は4時半、夕食は9時半
つまり食間５時間空ける事を意識している。勿論規則正しくないので食べる時間は早かったり遅かったりする
870: 2020/04/20(月)18:05 ID:vpxf3Lvb(1) AAS
餅と卵あれば生きていける
871: 2020/04/20(月)20:19 ID:??? AAS
10割の干しそばなら賞味期限も2年くらいあるし常温で貯蓄出来るしおすすめだぞ
200グラムで340円くらいでスーパーで売ってるしみんなまだ買ってないしIBSの人でもない限り10割そばなんて買わないからねｗ
872: 2020/04/20(月)20:22 ID:??? AAS
自分は腹鳴り恐怖症みたいなところもあるし常に腹に食べ物入れていたい性格になっちゃってる
IBSには小食で1日2食がいいんだろうけどね
873: 2020/04/20(月)20:48 ID:??? AAS
10割蕎麦ガスたまりまくるから食えない
米類は消化してくれないかガスたまる
ジャガイモ南瓜などの糖質多めの野菜もガスたまるようになった
オートミールは20gまでなら何とか食べられるからそれで炭水化物とってる
オートミール美味いから満足はできているけどできれば食べられる炭水化物増やしたい
874: 2020/04/20(月)21:14 ID:??? AAS
10割そばでガスがたまるなら めんつゆにダメなものが入ってる よく噛まずに飲み込んでる 食べ過ぎてる くらいかなぁ
コメも結局ちゃんと噛まないと消化が大変なのかな、それとちゃんとあたたかいご飯食べないとダメで
ジャポニカ米よりタイ米とかなら大丈夫かも知れない。日本のコメがダメならネットでタイ米探してみるのも手かも
とにかくコメが食べられないと低FODMAPで炭水化物・・・糖質稼ぐのは大変だね
875: 2020/04/20(月)22:04 ID:??? AAS
戦地で食糧難の時にわずかな食べ物を出来るだけ長く口の中で噛み締めて食べてた時は誰も病気にならなかったのに、補給があったのかどうか理由は忘れたが、その後たらふく食べられるようになったら体調崩す奴が増えたというのを読んだことがある
876: 2020/04/20(月)23:28 ID:??? AAS
現代人はなんでも薬で頼ったり情報で考えるけど
昔の人の知恵ってすごくて、中国じゃ医食（薬食）同源って考えもあるし
病は気からってのもあるし、すごいなーって思う
よく噛んで食べろってのはSIBOの人が注意することにも含まれてた
877: 2020/04/21(火)00:04 ID:??? AAS
今日水菜と豚肉の鍋だったんだけどうどんの代わりにフォー入れてみたら
みんな美味しいと普通に食べてたw
乾麺400gで200円くらい ツルツルの平麺でカップうどんの麺みたい
うどん食べたくなったら試してみて
878: 2020/04/21(火)01:07 ID:EpLYUNvI(1) AAS
IBSになって最初に思ったのが備蓄どうしよう？だったから聞けてよかった
皆苦労してるのね
879(1): 2020/04/21(火)03:11 ID:??? AAS
ガス水道電気が通常通り使えるのが前提なら別に缶詰やレトルトじゃなくても肉と魚冷凍しておけばいい。
880: 2020/04/21(火)07:08 ID:??? AAS
コロナ騒ぎが始まってからは野菜も冷凍してる
もやし、切ったピーマン、軽く茹でたほうれん草等を
一回分づつラップしてジプロック
一人暮らしだと便利
881(1): 2020/04/21(火)11:05 ID:??? AAS
芋けんぴ買おうと思ったら原材料に
さつま芋(国内産)、砂糖、植物樹脂、オリゴ糖
と有り、オリゴ糖は高フォドマップ食品だった気がしますが大丈夫でしょうか？やめた方が良いですか？
882(1): 2020/04/21(火)12:23 ID:??? AAS
>>881
軟便気味なら、オリゴ糖は絶対やめたほうがいいよ
883: 2020/04/21(火)12:35 ID:??? AAS
>>882
了解です。チョコレートに乳化剤と言う物が含まれていましたがこれは大丈夫でしょうか？
884: 2020/04/21(火)12:44 ID:??? AAS
名称が(純)チョコレートの扱いのものと準チョコレートの物が有り、後者はココアパウダーを使って無いようですがどちらが良いのでしょうか？因みに前者はダークチョコ200ｇ100円で後者は50ｇ100円です。(税抜き表記)
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