[過去ﾛｸﾞ] うつ病に効くサプリ・食事って8【食育】 (1001ﾚｽ)
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661(3): 2012/09/19(水)13:53 ID:??? AAS
大雑把に書くと、メチレイションのサイクルは、
メチオニン→SAMe→ホモシステイン
※このサイクル中に神経伝達物質やホルモンやDNA/RNAを作ったり、エネルギーを出したり、
有害物質をデトックスしたりと、生命活動上とても重要で、気分調整にも密接に関わっている
（メチレイションのスタートになるのは、メチオニン以外にも色々あって、例えばトリメチルグリシンやコリンなど。体内ではメチオニンが最多）
ホモシステインの浄化サイクルは2つあって、
（1）ホモシステイン→システイン、タウリン、グルタチオン ※他のアミノ酸へ変換する回路
（2）ホモシステイン→メチオニン ※リサイクルする回路
上記サイクルに必要なビタミンミネラルは、
亜鉛、葉酸、B6（P5P）、B12（メチコ）、マグネシウム。
また有毒な重金属（水銀など）で容易に阻害される。
上記メチレイションやホモシステインの浄化サイクルが狂うと、鬱が悪化する。
（神経伝達や気分の調整をスムーズに行うのに欠かせない機能だから）
だから、ベースになるメチオニン（代行になるトリメチルグリシンやコリン）も必須だし、
メチレイション・ファクターであるビタミンB類や亜鉛、マグネシウムも必須。
ちなみに糖分代謝はB6とB12を枯渇させるから、過剰な糖が鬱に悪いという風にも繋がっている。
ソースは、What Your Doctor May Not Tell You About Depression
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.com
この本では、メチレイション理解が鬱治療のキーであるとし、
血中ホモシステイン値の検査を強く勧めている。
鬱病の人はたいていホモシステイン値がハイスコアなんだとか。
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