[過去ログ] うつ病に効くサプリ・食事って8【食育】 (1001レス)
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(3): 2012/09/19(水)13:53 ID:??? AAS
大雑把に書くと、メチレイションのサイクルは、

メチオニン→SAMe→ホモシステイン 

※このサイクル中に神経伝達物質やホルモンやDNA/RNAを作ったり、エネルギーを出したり、
有害物質をデトックスしたりと、生命活動上とても重要で、気分調整にも密接に関わっている

(メチレイションのスタートになるのは、メチオニン以外にも色々あって、例えばトリメチルグリシンやコリンなど。体内ではメチオニンが最多)

ホモシステインの浄化サイクルは2つあって、

(1)ホモシステイン→システイン、タウリン、グルタチオン  ※他のアミノ酸へ変換する回路
(2)ホモシステイン→メチオニン ※リサイクルする回路

上記サイクルに必要なビタミンミネラルは、
亜鉛、葉酸、B6(P5P)、B12(メチコ)、マグネシウム。

また有毒な重金属(水銀など)で容易に阻害される。

上記メチレイションやホモシステインの浄化サイクルが狂うと、鬱が悪化する。
(神経伝達や気分の調整をスムーズに行うのに欠かせない機能だから)

だから、ベースになるメチオニン(代行になるトリメチルグリシンやコリン)も必須だし、
メチレイション・ファクターであるビタミンB類や亜鉛、マグネシウムも必須。

ちなみに糖分代謝はB6とB12を枯渇させるから、過剰な糖が鬱に悪いという風にも繋がっている。

ソースは、What Your Doctor May Not Tell You About Depression
外部リンク:www.amazon.com

この本では、メチレイション理解が鬱治療のキーであるとし、
血中ホモシステイン値の検査を強く勧めている。
鬱病の人はたいていホモシステイン値がハイスコアなんだとか。
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