[過去ﾛｸﾞ] 【快適睡眠】メラトニン掲示板【Zzz】 (996ﾚｽ)
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628: 2006/01/13(金)23:46 ID:??? AAS
NatrolとかSourceNaturalsとか
629(1): 2006/01/14(土)01:58 ID:WJkdAoZc(1/2) AAS
睡眠薬飲んでる人がメラトニンに切り替えても寝れますかね？
630: 2006/01/14(土)02:20 ID:cubwofFl(1) AAS
こんなにフルーティな青汁飲んだこと無い！
↓↓↓
外部ﾘﾝｸ[html]:aporonia001.web.fc2.com
631: 2006/01/14(土)22:50 ID:??? AAS
>629
睡眠薬の代わりにはならない。
医師からサイレース処方されている漏れが試したが、途中覚醒
して酷い目にあった。
但し併用すれば入眠が良くなる効果はあるようだ。
632: 2006/01/14(土)23:42 ID:WJkdAoZc(2/2) AAS
631
そうですか。漏れもサイレース飲んでるんですが効きすぎて必ず翌日昼寝しちゃうんですよね。
633: 2006/01/16(月)02:24 ID:M2vcUF/+(1) AAS
俺は６ｍｇが丁度良い効き目だ。
634(2): 2006/01/16(月)16:09 ID:0CIjQ28G(1) AAS
そういえばメラトニンを長期に渡って摂取すると地黒になるらしいね？
わずかな光を見ても紫外線の感受性が強くなって日に当たらずとも
肌が黒くなるらしいです。
言われてみると・・・去年より明らかに肌が黒くなりました。
635: 2006/01/16(月)16:52 ID:fbF9GaXF(1) AAS
なんか目覚めが悪い。起きてもメラトニンのこっててすげー眠い。
636: 2006/01/16(月)17:09 ID:uQEvKUol(1) AAS
>>634
(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
それは困る
637(1): 2006/01/16(月)20:23 ID:SubdAAKs(1/2) AAS
メラトニンで入眠障害治った人いる？
638: 2006/01/16(月)22:06 ID:??? AAS
おいらはだいぶよくなったよ
639: 2006/01/16(月)22:50 ID:??? AAS
>634
ソースきぼん
640: 2006/01/16(月)23:06 ID:SubdAAKs(2/2) AAS
637です。入眠障害にはどこのメラトニンが効きますか？できればそこのURNを教えてくださいませ。
641: 2006/01/16(月)23:38 ID:??? AAS
俺はネイチャーメイドだけど結構効いてる。
依然はスポイトで吸う液体のメラトニンを飲んでた。
これは即効性がある。
456comで買ってる。800円くらい。
642: 2006/01/17(火)00:08 ID:??? AAS
>>637
入眠には効かなかった。
合い変わらずハルシオン飲んでる。
ただ昼夜逆転には効く。
昼間徹夜明けのような気分になるのは解消した。
それだけでもメラトニン使った甲斐があったと思います。
643: 2006/01/17(火)00:24 ID:vnC9Slk2(1/4) AAS
最近はｽﾄﾚｽ社会だから不眠症とか入眠障害とか増えているみたいざんすね
644: 2006/01/17(火)16:45 ID:vnC9Slk2(2/4) AAS
＞＞123 テスト
645: 2006/01/17(火)17:23 ID:QFua3oWU(1) AAS
あんま利かない
646: 2006/01/17(火)20:56 ID:vnC9Slk2(3/4) AAS
＞＞1
647: 2006/01/17(火)23:31 ID:vnC9Slk2(4/4) AAS
サプリだからしばらく飲み続けないと効かないのでは？
648: 2006/01/18(水)00:36 ID:??? AAS
メラトニンはサプリの域を超えている気がする
飲み続けると耐性つきそうな気がｗ
649: 2006/01/18(水)01:11 ID:RuYTPwrC(1) AAS
メラトニンの耐性の心配はないようですよ。
650: 2006/01/20(金)00:49 ID:jdHXrCOb(1/2) AAS
みなさんは大体何時頃メラトニンを摂取していますか？参考までにお聞かせ下さい
651: 2006/01/20(金)20:46 ID:jdHXrCOb(2/2) AAS
メラトニン3㎎飲んだから翌日かなり眠くて昼寝しちゃった… 1㎎に変えたほうがいいかな？
652: 2006/01/21(土)20:08 ID:oHSvpZcP(1) AAS
やべー、かなり眠い… メラトニン飲んでから一日たってるのに
653: 2006/01/21(土)22:00 ID:??? AAS
天気悪かったからね、スタンドの光でも顔にあびたら？
654: 2006/01/22(日)10:29 ID:/opfw+Li(1/2) AAS
653
浴びてみます。てかメラトニン摂取してから眠れるようになりましたね。今まで2時ぐらいだったのが11時半とか。
655: 2006/01/22(日)18:16 ID:??? AAS
↑ん？２時間が11時間？
656: 2006/01/22(日)18:49 ID:??? AAS
病院でメラトニンを買って飲んでいますが、正直高いので個人輸入を検討しています。
しかし気になったスレが…。
>>440->>442
合成品だと狂牛病になる可能性があるの？
657(2): 2006/01/22(日)18:56 ID:mZfIatu9(1) AAS
最近、ストレスがひどく、睡眠薬（アモバン）を2回飲まないと眠れなくなりました。
メラトニンを併用しても大丈夫でしょうか？
658: 2006/01/22(日)21:34 ID:/opfw+Li(2/2) AAS
655
深夜2時に寝るのが11時半頃になったという事です。
659(1): 2006/01/23(月)03:02 ID:??? AAS
>>657
併用はやばいよ。
660(3): 2006/01/23(月)11:52 ID:??? AAS
>659
メラトニンは併用しても問題なし。
体内リズムを睡眠に持っていくだけしか効果がないから。
ちなみにメラトニンは耐性もつかないようだ。元々体の中で
作られている物だからね。
まぁ体質によっては多めにとると起きても眠い事があるよう
だから、1mg以下にしておいた方が良いとは思うけどね。
省5
661: 2006/01/23(月)21:42 ID:??? AAS
>合成品だと狂牛病
内容物(主にゼラチン)に牛骨髄由来成分が
入ってるかどうかってことだろ。
今売ってるのはまず牛由来成分は入ってないし
ラベルに100% Vegetarianとか書いてあれば間違いない。
662(2): 657 2006/01/24(火)10:54 ID:??? AAS
>>660
医師が併用を勧めたのでしょうか？
栄養・薬物に詳しい人が併用はやめたほうが言いと言ってたので心配です。
あと、睡眠薬は耐性がつくもんなんでしょうか？やっぱり・・
663: 2006/01/24(火)11:02 ID:??? AAS
こんなとこで聞いてても解決しないんじゃないの？
医者に聞け
664: 2006/01/24(火)22:11 ID:??? AAS
医者が明確な答え持ってるとも思えんけどな。
665: 2006/01/25(水)08:07 ID:P4hLIBtU(1) AAS
メラトニンかなり効くよ
666(1): 660 2006/01/25(水)13:16 ID:??? AAS
>662
いんや、自分で調べてメラトニンというものがあるのを知り、
医者に相談したら、就寝4h前と2h前に0.5mgづつ摂取しなさい
と言われた。
多分外国の医療文献か論文などに載っている方法と思われ。
メラトニン始めてからもう半年以上経っているけど、メラトニン
にもサイレースにも耐性は出てません。逆にメラトニン減ったし。
667: 662 2006/01/25(水)19:56 ID:??? AAS
>>666
ありがとう。
医者はあまり話してくれないので・・（睡眠薬の副作用とか、やめる方法とか）
以前、聞いてみたのですがカフェインやメラトニンに関しても無知でした。
メラトニンと併用して睡眠薬を徐々に減らしていく予定です。
668: 2006/01/25(水)21:12 ID:??? AAS
随分少ない量だね
669(1): 2006/01/25(水)23:49 ID:??? AAS
俺もそう思うけど そんなに個人差あるのかな。 4時間前というのもなんだか、 飲んでから4時間どうしてるの？ 明るい部屋にいるのかな？
670(1): 2006/01/26(木)00:35 ID:BElCH0FO(1) AAS
これのむと脳の松果体がしぼむらしいよ
671: 660 2006/01/26(木)12:32 ID:??? AAS
>669
別に何も特別な事はしない。目がさえてしまうようなゲームとか、
頭を使うような事をなるべくしないようにとは言われた。
要するに0:00に就寝したければ、20:00と22:00に0.5mgづつ飲めば
良い訳。漏れは22:00の１回だけで済むようになったけど。
>670
ソースキボン
672: 2006/01/27(金)15:11 ID:??? AAS
670》私もソース希望
673(1): 名無し募集中。。。 2006/01/29(日)00:25 ID:??? AAS
1週おきの交代勤務な仕事してるんだけど
夜勤→昼勤の生活サイクルの切り替えがうまくできない
こういう場合にメラトニンって効果的かな？
674: 2006/01/29(日)07:52 ID:??? AAS
まさにそのためにある薬みたいなもんだろw
675: 2006/01/30(月)09:18 ID:??? AAS
いつも寝る30分前ぐらいに飲んでいまいち効かないなぁと思ってたんだけど
660のを参考に早めに飲むようにしたらいい感じに眠れた。
でも12時に寝付いて3時とか5時に起きちゃう。
眠れないよりずっといいけどね。幸せ。
676(1): 2006/01/30(月)10:37 ID:Ryz+akPz(1) AAS
一回メラトニン飲んでから夜は寝れるようになったけど朝完全に起きれなくなった。どうしても10時半以降に起きてしまう… どうしたもんやら
677: 2006/01/30(月)18:44 ID:??? AAS
＞以前、若い人は3mg以上メラトニンをとらないほうがよいと言われてましたがなぜでしょうか？
若いうちは自分でメラトニンを生成しているためです。できれ
ばホルモン系については、生理学的な通常ラインを超えない
ほうが安心ですので。
678: 2006/01/31(火)11:40 ID:??? AAS
>>676 飲む時間を早める、飲む料を減らす、朝日が入るようにしておく。
679: 2006/01/31(火)19:08 ID:Z4vC6LYU(1) AAS
みんな飲んでるって言ってるけど
メラトニンは舌下にスプレーしないと効果薄くなるよ
680: 2006/01/31(火)21:11 ID:??? AAS
↑そうかぁ？
681: 2006/01/31(火)21:28 ID:??? AAS
舌下スプレーは日本人にはなじまなそう。
そういう文化があんまりないし。手を出しにくい印象。
682(1): 2006/01/31(火)23:11 ID:??? AAS
効果が出る時間は飲むタイプより舌下タイプのほうが早い気が。
私は液体やスプレーは甘すぎるから駄目で、
舌下錠を愛用してます。
683: 2006/02/01(水)02:51 ID:??? AAS
ソースナチュラル社の錠剤を注文したが、効果期待できんのかな…
684: [ｙｙ] 2006/02/01(水)03:12 ID:??? AAS
これのむとはげしく欝になるからや
685(1): 2006/02/01(水)08:46 ID:7TUaKgHu(1) AAS
>>682
舌下錠って口の中で舐めて溶かしてくやつ？
メラトニンやhghは舌の下にスプレーするもんだよ、血管が浮いて見える部分。
錠剤じゃあ舌の下で溶かせられるものなの？
686: 2006/02/01(水)12:26 ID:??? AAS
俺はこれ飲むと、寝起きやたら気分いいよ。
ただし、噛み砕いてから飲まないと残るから逆に寝起き悪くなるけどな。
687: 673 2006/02/01(水)21:00 ID:??? AAS
456でNatrolの1㎎を注文したよ
タイムリリースだと寝起き悪そうだから普通のやつにした
早く試してみたいｗ
688: 2006/02/02(木)00:14 ID:??? AAS
>685
普通に舌の下にタブ入れて無くなるまで溶かしてるけど…
689(1): 2006/02/02(木)01:40 ID:??? AAS
舌下錠だったら舌で溶けるようにつくってあるよ。
メラトニンなんかだと日本の風邪薬や製薬会社ビタミン錠みたいに
分厚い糖衣錠じゃないから飲む用でもすぐ溶けるのおおいし。
自分はカプセルを粉だけ飲んで舌で溶かしてた。味ないから苦くもないし。
690: 2006/02/02(木)03:18 ID:T+VYQITs(1/7) AAS
眠れないですけど今からメラトニン飲まない方がいいですかね？
691: 2006/02/02(木)03:34 ID:T+VYQITs(2/7) AAS
メラトニンのタイムリリースってどういう意味ですか？
692: 2006/02/02(木)08:46 ID:??? AAS
さっさと寝ろ。
693: 2006/02/02(木)11:12 ID:Wy3On6Cq(1) AAS
寝る３０分前に3mgを一粒。快適な睡眠と、快適な目覚め。
694: 2006/02/02(木)12:21 ID:??? AAS
30mgくらい飲んだ
695: 2006/02/02(木)13:31 ID:??? AAS
外部ﾘﾝｸ:square.umin.ac.jp
696(1): 2006/02/02(木)20:59 ID:T+VYQITs(3/7) AAS
明日大学入試なんで今日東京に泊まってるんですけどメラトニン飲んでも明日しっかり起きれますかね??
697(1): 2006/02/02(木)21:12 ID:ozb7aztI(1/2) AAS
>>696
１ｍｇのんどけば？
もういまから、勉強しても足しにならないから、
メラトニン飲んで今すぐ、布団に入ったほうがいいかもね。
よく寝れば、気持ちよく受験に望めるはず。
がんばってね。
698: 2006/02/02(木)21:33 ID:T+VYQITs(4/7) AAS
697
ありがとうございます！前3ミリグラム飲んだら次の日眠くてしょうがなかったので今日1ミリ飲んでみます！
699: 2006/02/02(木)22:06 ID:T+VYQITs(5/7) AAS
698です。僕が持ってるメラトニンにタイムリリースって書いてあるんですがどういう意味ですか？？
700: 2006/02/02(木)22:09 ID:??? AAS
タイムリリース＝持続性がある
ってことだと思うよ
701: 697 2006/02/02(木)22:13 ID:ozb7aztI(2/2) AAS
タイムリリースというのは
解け方の違うカプセルなどを使って
サプリの成分を段階的に徐々に吸収されるよう
工夫された処理のことだよ。
心配ないから、そんなことは気にしないで
早く寝なさいな。
702: 2006/02/02(木)22:14 ID:T+VYQITs(6/7) AAS
すいません間違えました。Two Stage Releaseです。
703: 2006/02/02(木)23:28 ID:??? AAS
見た通りのそのまんまだろ。2段階。
飲んで速攻吸収されるのと、時間がかかる奴の2種類が入ってる。
まあタイムリリースだろうが何だろうが、かみ砕いて飲めば遅効性は無くなるよ。
704: 2006/02/02(木)23:44 ID:T+VYQITs(7/7) AAS
そうなんですか、ありがとうございます。あぁ、かみくだいて飲めばよかった…
まあそろそろ寝ます。おやすみなさい
705(2): 2006/02/03(金)02:07 ID:??? AAS
Nature's Bountyの200mcgを注文してみたよ～ヽ（´ー｀）ノ
外部ﾘﾝｸ[php4]:www.456.com
なんかザっとログ読んだらVB12との併用で悪夢を見るようですね･･･
そして合成モノを選ばなきゃならんと･･･
別に普段から寝れないわけじゃないけど、
試験前日の寝れなさ加減が尋常でないので試してみるよー
706(1): 2006/02/03(金)16:01 ID:??? AAS
興奮や不安による不眠にき。
707: 2006/02/03(金)17:45 ID:??? AAS
>>706
効かないのか？
708: 2006/02/03(金)19:20 ID:??? AAS
息絶えたのか？
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