[過去ﾛｸﾞ] ★50代以上のお客様★まだまだいける十五人目 [無断転載禁止]©bbspink.com (1002ﾚｽ)
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131(1): [0] 2018/04/28(土)13:22 ID:emPOZIbH(1) AAS
４００ｍ坂道5本ダッシュ混 外逆立ち1分全身意識中心 腕立て足角度２０ 2ｾｯﾄ ３０ 1
１００ｍ坂道片足ｽｸﾜｯﾄ 3本 駐車場止め片足バランス １００ｍ 3本全力ﾀﾞｯｼｭ
自宅に戻り ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞｽｸﾜｯﾄ 50回2 100回１ 30回３ ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞ背筋柔軟及び体幹意識
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ ﾋｻﾞ立ち目をつぶりを転ぶまで続ける 5ｷﾛﾀﾞﾝﾍﾞﾙトレ 3種類 乳酸が溜まるまで
本日のトレ以上 2時間 １９６６生まれ このあと練習場で2時間 これが１年中の日常
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