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309(1): 2018/05/06(日)11:24 ID:30f6v01N(1/2) AAS
筋トレするより正常位でヤッテる感じで腰振ってる方がいいんじゃないの？
５分間連続ピストン×３セット（１５分）って感じで。
実際やってみると１セットでもう限界w　体力無さ過ぎだ。

315: 2018/05/06(日)13:13 ID:30f6v01N(2/2) AAS
>>313
ありがと。
ヒップリフトは良さげですね。やってみます。