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ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/
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300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/12(土) 12:00:43 ID:z39rqayB ダイエット板って初めて来たけどなんかあちこちのスレに荒らしいるのね ここまで荒れてる板久しぶりに見たわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/300
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/12(土) 15:07:29 ID:wPxtEiKy ジョギング初心者です。 ダイエット目的で始めて1ヶ月半くらいになります 5キロの距離を時速7キロくらいのペースで、3日に一度走っています 1ヶ月間何ともなかったのですが、ここ2、3度くらいから走ってる最中に尻横側やや後ろに鈍痛を感じるようになりました 昨日走りましたが今日起きてもまだ痛いです 何が原因でしょうか？また改善方法はありますか？ 補足としてスロースクワットを2日に一度、15回×3セットしています http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/310
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/15(火) 19:33:51 ID:+mUsnr3r >>344 そりゃココスのバイキングに行ったくらいでウキウキになって汚いアイスの棒置いて写真撮るような奴だもんwww しかも特定恐れて姿見せなかったのにスプーンに自分が写り込んでることに気付かずに指摘されて自分ではないと言い張ってる馬鹿でもあったわww https://i.imgur.com/LU94mpl.jpg https://i.imgur.com/wMHxOeV.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/346
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/22(火) 17:02:35 ID:W+1CQDSn もう一個のジョギングスレから。走る頻度ってどうしてますか？ 1km/6分で走ってるんだけど、5〜6kmなら疲労も少なくて毎日走れる。でも物足りない感じ。 走ったなー！ってなるのが8km以上で、次の日はお休みにしないと足しんどい（過去にケガあり） 消費calなら毎日の方が良いいのかな？どういう感じで走ってますか？その時のノリ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/22(火) 18:36:43 ID:Co5JUrep >>440 インターバル速歩してみたら思いの外膝や股関節へのダメージというか衝撃が凄くこりゃ靴かえなきゃだめだとなりました 都内なのでコンクリートとアスファルトしかないのでクッション重視かなと 速歩きとかだとどうなりますかね？ランニングシューズは振り子があるとか？ >>441 ゲルニンバスはクッション多めなんですね！ 衝撃吸収の分重くなってるんですか？２２は値段が4000円位たかくなってますね14000円 ２１はあまにはもうなさそうですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/444
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/24(木) 19:26:46 ID:kx5aXZLs ウォーキングにホカオネオネのクリフトン7を使い始めたけどなんか歩きにくい ランニング用で歩くのには適してないのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/498
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/26(土) 05:59:15 ID:jIMySW8e どこが間違ってないの？ 世の中質問に罵倒で回答するしかないバカに感化される奴もいるんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/576
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/29(火) 21:19:44 ID:lxXYLpva >>661 そしたら議論のある重りをつけて走るの有り無しでいったら ダイエット的にはありなんかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/662
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/30(水) 17:45:22 ID:dRAw0r7Q たった12キロのウォーキングなんて、精々カロリー消費300とかすら無理だと思うけど 相当なスピードでその距離だったら走らないと1000カロリー消費とか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/678
679: 源都 [sage] 2021/06/30(水) 18:06:08 ID:hrZVhG13 痛みがあってもやめようとしない馬鹿の多さ不思議だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/679
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/01(木) 04:30:57 ID:9J/U5zBn うーん、足の筋肉つくよって、本気でいってるもんなぁ 食事管理で500下げずに、筋トレ初めて1年で筋肉10キロ増量したら、基礎代謝500上がるわ かたや、走ってムダに基礎代謝さらに200下げるランナー(半笑い) ドヤ顔で足の筋肉つくよとか吹いてるという 遅筋で筋肉つくよとか、それで他人に知識とか、凄いなランナー さらに、痩せなくなる老人へ一直線 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/769
820: 源都 [sage] 2021/07/02(金) 00:16:38 ID:43CpbBzh 誰よりも正しい事を言ってるMinatoさんをあぼーんしてるのは血迷った底辺の行動だろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/820
827: 源都 [sage] 2021/07/02(金) 11:38:58 ID:43CpbBzh 湊さんの書き込む事実とチワワの妄想 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル カルシウム:200mg ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル カルシウム:100mg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/827
854: 源都 [sage] 2021/07/03(土) 06:23:15 ID:mrFATSjK 今日も湊さん（偏差値70）VSチワワ君（偏差値35）の戦いというか一方的な暴行が始まるのか カルシウム入ってません https://jp.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Multivitamin-120-Capsules/86453 他にもいくつもある 偏差値35の落ちこぼれチワワ君とは知識量が違うから相手にならん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622670091/854
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