[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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657: 2021/06/29(火)20:02 ID:hMFnVLMI(1) AAS
昼休みジョグいいですね
今日は忙しくて走ること出来ないかも
658: 2021/06/29(火)20:36 ID:jyMNPXXU(1) AAS
5kmで400カロリーも消費できるんだ
659: 2021/06/29(火)20:59 ID:JqJKKUZv(1/2) AAS
俺は適当に走ってるから
300キロカロリー弱だな
GARMINウォッチ君によると
660: 2021/06/29(火)21:12 ID:lxXYLpva(2/3) AAS
俺のガーミンのログ見たら6.1kmぐらいで400kcalぐらいみたいだわ
661(2): 2021/06/29(火)21:14 ID:EZYsfObY(1) AAS
ざっくり体重×距離でいいよ
80kgで5km走ったら400kcal消費
662(3): 2021/06/29(火)21:19 ID:lxXYLpva(3/3) AAS
>>661
そしたら議論のある重りをつけて走るの有り無しでいったら
ダイエット的にはありなんかな？
663: 2021/06/29(火)21:26 ID:JqJKKUZv(2/2) AAS
>>661
あーそれだと合ってるかも
57キロ弱だから×5で285キロカロリー
そんなもんだわ
664: 源都 2021/06/29(火)21:33 ID:UMKEwQKE(1/2) AAS
>>662
ダイエットのための加重ジョギングは怪我するからやる人いない
665: 2021/06/29(火)23:45 ID:zzySaJdh(1) AAS
>>662
消費カロリー増やすなら重りつけるより距離伸ばすほうが余程楽だと思うが。
666: 源都 2021/06/29(火)23:59 ID:UMKEwQKE(2/2) AAS
走れるようになるとペースが上げった自分に酔うんだろｗ
667(1): 2021/06/30(水)00:02 ID:rKYDkjHr(1/2) AAS
メロンパン一個食えば400calで元通り
668(1): 2021/06/30(水)00:11 ID:PE7YsirY(1/5) AAS
>>667
走らんかったらプラス400や
アホかお前は
669: 源都 2021/06/30(水)00:12 ID:wu9RxXWh(1) AAS
1400キロカロリーの菓子パンで1000キロカロリー貯金しろよｗ
670(2): 2021/06/30(水)00:36 ID:rKYDkjHr(2/2) AAS
>>668
走ったらお腹減るから食うんだよ
671: 2021/06/30(水)00:49 ID:PE7YsirY(2/5) AAS
>>670
減るかよバーカ
672: 2021/06/30(水)00:54 ID:p/AUHGBQ(1) AAS
>>670
やればわかる腹はへらない。
てかダイエットしてる中でさらにメロンパン１個分のカロリーを我慢するなんて絶対に続かないだろ。
673: 2021/06/30(水)01:16 ID:PE7YsirY(3/5) AAS
ダイエットを本気で始めたら１か月で3kgくらい痩せたいと思う人は多いでしょう。
運動なしでこれを達成するには2000kcalで体重維持の人の場合毎日1300kcalしか取れないわけ。
一回誘惑に負けただけでもう取り返しつかないレベルの枠しかないんだよ。
これを有酸素で1800kcalまで食べていい枠を広げると一気に目標達成が現実味を帯びてくる。
数字をちゃんと見ればメロンパン我慢すればいいとかそんな簡単なものじゃないんだよね。
674: 2021/06/30(水)11:02 ID:DgzCmYqQ(1) AAS
なるほど参考になる
675: 2021/06/30(水)13:09 ID:6N2jfS1J(1) AAS
メロンパン食いたくなったじゃねーか！
676: 源都 2021/06/30(水)17:16 ID:hrZVhG13(1/3) AAS
現実的には水分が抜けた分痩せたと錯覚するから1300でなくてもいける
脂肪の増減だけを意識したダイエットしてるやつなんて少数しかいない
677: 2021/06/30(水)17:35 ID:om4O6D7j(1) AAS
毎日12?ほど歩いて1000?カロリー消費してるのだが親指の付け根が痛くなるのはなんとかならない？
678(4): 2021/06/30(水)17:45 ID:dRAw0r7Q(1/2) AAS
たった12キロのウォーキングなんて、精々カロリー消費300とかすら無理だと思うけど
相当なスピードでその距離だったら走らないと1000カロリー消費とか
679(3): 源都 2021/06/30(水)18:06 ID:hrZVhG13(2/3) AAS
痛みがあってもやめようとしない馬鹿の多さ不思議だわ
680: 2021/06/30(水)18:25 ID:PE7YsirY(4/5) AAS
>>678
上にも書いてるけど消費カロリーは体重×距離
80kgで12km歩いたら960kcalとしとけばいい
速く走れば走るほど強度はあがるけど時間は短くなるから考えなくていい
681(1): 2021/06/30(水)18:26 ID:Hv7le4fy(1) AAS
>>678
12キロゆっくり歩いたら３時間やぞ
682: 2021/06/30(水)19:07 ID:OUQwWHZW(1/2) AAS
>>679
何もしなくても馬鹿でデブで乞食のアホチワトお手っ！
683: 2021/06/30(水)19:09 ID:OUQwWHZW(2/2) AAS
>>679
皆さんは６年間ダ板卒業出来ずにスレを荒らしてるだけの基地外デブのお前の生き様が不思議だよ馬鹿！
基地外お手っ！
684: 2021/06/30(水)19:10 ID:SHrXdTeW(1) AAS
>>679
ボコられたからって逃げ回って無いで戻って来い馬鹿！
↓↓↓
ファイバーポリス署長プロのミナトさんのストーカーを観察するスレ
2chｽﾚ:shapeup
685(1): 2021/06/30(水)19:28 ID:dRAw0r7Q(2/2) AAS
本当に3時間チンタラ歩いて、1000カロリー消費することにしてんのかw
なるほど、世の中広いね
686(1): 源都 2021/06/30(水)19:35 ID:hrZVhG13(3/3) AAS
ダイエットするぞ → そのために歩くぞ → 足痛い → なんとかあるくぞ
たまに途中で目的が変わってる奴がいる
687(1): 2021/06/30(水)19:51 ID:YusaKDOB(1) AAS
>>681
平均2時間
688: 2021/06/30(水)19:59 ID:O/2k29uT(1) AAS
>>686
基地外チワトも目的変わってない？
スレ荒らすぞ → そのために嫌がらせするぞ → ボコられるぞ → 構って貰えるぞ → 構って下ちゃい
構って貰いたがり基地外お手っ！
689(1): 2021/06/30(水)21:22 ID:JyUYdfFE(1) AAS
今月は思ったより雨降らなかったので
まさかの200km超えの222ｋｍでフィニッシュ
でも体重減らなかったorz 増えなかったから良しとしよう…
690: 2021/06/30(水)21:51 ID:dznCQ/mI(1) AAS
>>689
俺もそうだけど、ある程度体重落ちきると、200〜300km/月で飲食制限しなかったら
微減微増を繰り返しながら現状維持やね
691: 2021/06/30(水)23:57 ID:PE7YsirY(5/5) AAS
>>687
ゆっくり歩いたらって書いてるやろキチガイめ
692: 2021/07/01(木)00:00 ID:0KV90ks+(1) AAS
>>685
３時間で300とか睡眠と同レベルやん
君馬鹿なのかな？(笑)
693(1): 2021/07/01(木)01:20 ID:9J/U5zBn(1/46) AAS
活動代謝と運動代謝を混同して、まさか睡眠のカロリー消費と比較するゴミがいるとか
694: 2021/07/01(木)02:05 ID:3NLEZqoM(1/39) AAS
>>693
え？日本語苦手なの？
695: 2021/07/01(木)02:08 ID:3NLEZqoM(2/39) AAS
ウォーキングのメッツは3.5
同じなわけない
696(1): 2021/07/01(木)02:11 ID:9J/U5zBn(2/46) AAS
ここの連中って、腹筋すら割れてないだろうね
懸命に腹筋割りたくて頑張ってるのに、カロリーの足し算引き算しか脳ミソないので
残念だね、下腹部の脂肪が取れなくて
697: 2021/07/01(木)02:12 ID:3NLEZqoM(3/39) AAS
試しに３時間歩いてみろ
体感だけで300kcalどころの消費じゃないと実感するわ
698: 2021/07/01(木)02:13 ID:3NLEZqoM(4/39) AAS
>>696
お前も割れてないじゃんw
699(1): 2021/07/01(木)02:14 ID:9J/U5zBn(3/46) AAS
なんかマジレスされてるみたいなので、3時間平均体重71キロでそれでも600ちょいみたいよ
消費カロリー1000はないだろ
700: 2021/07/01(木)02:15 ID:9J/U5zBn(4/46) AAS
腹筋ぐらい割れてますので、雑魚のウォーキングと一緒にしないように
701: 2021/07/01(木)02:15 ID:3NLEZqoM(5/39) AAS
初歩の初歩のカロリー計算すらしないでこいつは腹筋を割るために何を頑張ってるんだろう？
702(1): 2021/07/01(木)02:17 ID:9J/U5zBn(5/46) AAS
そんな消費カロリーの足し算引き算で、運動代謝で腹筋割れたらみんな割れてるわ
食事管理で可能だろ。あと、筋トレと。
703: 2021/07/01(木)02:17 ID:3NLEZqoM(6/39) AAS
>>699
お前の体重も歩くスピードも知らねえし
全員いっしょの消費カロリーだと思ってんの？
704(1): 2021/07/01(木)02:18 ID:9J/U5zBn(6/46) AAS
走ってるやつで、腹筋の話しするとみんな割れてないからな
割りたくて走ってるのに。残念だね
705: 2021/07/01(木)02:19 ID:3NLEZqoM(7/39) AAS
>>702
ばかか？
消費カロリーの足し算ってなんだよ
食べたら足す、運動したら引く
706(1): 2021/07/01(木)02:19 ID:9J/U5zBn(7/46) AAS
食事管理すらできないのに、精々アホみたいに走っとけよ、どうぞ
はよ、消費カロリー1000違うだろ
707(1): 2021/07/01(木)02:21 ID:9J/U5zBn(8/46) AAS
おまえ、腹筋割れてないだろ
そんなカロリーは、食事管理で全て可能なだけ
カタボリック起こるだろ、下腹部の脂肪が取れない雑魚
残念だね、懸命に走ってるのに。
708: 2021/07/01(木)02:23 ID:9J/U5zBn(9/46) AAS
日本の平均体重71キロって書いたんだけどな
走ってるのに、下腹部に脂肪が取れない雑魚はわからんようで
709: 2021/07/01(木)02:23 ID:3NLEZqoM(8/39) AAS
>>704
全員が腹筋割りたいとかほんとお前頭悪そうだな
100キロ以上ある人がダイエットするのもコンテスト出るために絞るのも人それぞれだろ
女で腹筋割りたくて走ってる奴なんてほとんどいねえよ
710: 2021/07/01(木)02:25 ID:9J/U5zBn(10/46) AAS
えーwww
ついに、腹筋ブヨブヨの走りたがり
あっそ
711: 2021/07/01(木)02:25 ID:3NLEZqoM(9/39) AAS
>>706
その食事管理と運動官吏がカロリーの足し算引き算だろ
日本語できないならしゃべるな
運動のカロリー計算して食事のカロリー計算しない人なんてダイエッターでいるわけないだろ
712(1): 2021/07/01(木)02:27 ID:9J/U5zBn(11/46) AAS
だから、運動代謝で走るという手段が不必要なだけですが、可能だろ
713: 2021/07/01(木)02:27 ID:3NLEZqoM(10/39) AAS
>>707
カロリーが可能ってどんな日本語だ馬鹿
カタボリックも今の話に全く関係ないけど
走ったら腹筋がカタボって割れないと？
頭おかしすぎるだろお前
714(1): 2021/07/01(木)02:30 ID:9J/U5zBn(12/46) AAS
おまえ、腹筋割ったこともねーくせに、なんでカタボリックが無関係とか言ってんの、下腹部に脂肪がタップリのランナーさん
715: 2021/07/01(木)02:32 ID:3NLEZqoM(11/39) AAS
>>712
スピード重視したら両方やるのが効率いいだろ
走る意味ない、腹筋割れてるからダイエット必要ない、でもこのスレに粘着するって頭おかしすぎるな
716(1): 2021/07/01(木)02:36 ID:9J/U5zBn(13/46) AAS
おまえ、ウォーキングで本当に3時間で消費カロリー1000とかいうのは問題ないわけ？
717: 2021/07/01(木)02:39 ID:3NLEZqoM(12/39) AAS
>>714
だから女で腹筋割れてる人なんてほとんどいないし目指してる人もほとんどいないから
ほんときめえなお前
718: 2021/07/01(木)02:40 ID:9J/U5zBn(14/46) AAS
噛みつくとこがおかしいわ
ま、ガリガリ目指して頑張ってどうぞ、腹筋一生割れないランナーさん
719: 2021/07/01(木)02:43 ID:cBWYykKN(1/9) AAS
ウォーキングでダイエットしてるのなんておばちゃんとかやん
おばちゃん相手に俺は腹筋が割れてる！食事管理だけで痩せれる！とか恥ずかしい人やな
720: 2021/07/01(木)02:46 ID:3NLEZqoM(13/39) AAS
>>716
上の人が80kgで12km歩いたってんだからそのくらいだろ
それを300しか消費しないとかなんの知識もないのモロバレ
721(1): 2021/07/01(木)02:48 ID:9J/U5zBn(15/46) AAS
80キロで12だと、消費カロリー700だよね
自分らは、ガバガバで良いわけだ、ランナーさん
722: 2021/07/01(木)02:51 ID:9J/U5zBn(16/46) AAS
71キロ日本の平均体重、もちろん男性の場合として別に600ちょいと出てるけど、なぜ消費カロリー1000にはケチつかないの、ランナーさん
計算できてないよ
わざと書いたんだけどな、消費カロリー300とか
1000との間になるだろ、知っててやってんのコッチは
んで、ケチつくのは300だけ、ワケワカランわ、ランナーさん
723: 2021/07/01(木)02:53 ID:3NLEZqoM(14/39) AAS
>>721
根拠を言えよ
サイトの計算式に当てはめたとかいうなよ
てかお前の300のほうがよっぽどでたらめやんけ
724: 2021/07/01(木)02:56 ID:9J/U5zBn(17/46) AAS
はあ？w
おまえ、カロリーの計算とかチラシの裏でも使ってんのか？？
そうだけど、今は便利だから検索して打ち込んだだけで、そんな程度のことをイキって、間違いまくってるのがランナーさんだろ
725: 2021/07/01(木)02:58 ID:cBWYykKN(2/9) AAS
ガーミンで計ると体重×距離よりさらに上に出るな
斜度がちょっとあるだけでかわるし心拍からも精度が高く出る
80kg×12kmの960でいいと思う
726(2): 2021/07/01(木)02:58 ID:9J/U5zBn(18/46) AAS
消費カロリー1000との間になるだろ、と書いたんだけどな、理解できないらしい
わざと間違えてるの、コッチは
検索して打ち込んだだけで、なんでそんなドヤ顔するの
727: 2021/07/01(木)03:01 ID:9J/U5zBn(19/46) AAS
おっと、それは知らんかったわw
ランナーさん、奥が深いね
そんな身につけるアイテム経由だと、カロリー計算跳ね上がるのかね
ガバガバすぎませんかぁwww
なるほど、そんなカロリー計算に差があったら計算にならんだろ
ググッて一番上のサイトで、打ち込んだだけだぞw
728: 2021/07/01(木)03:04 ID:cBWYykKN(3/9) AAS
METSはあてにならないところがあるから見直されてる
729: 2021/07/01(木)03:05 ID:9J/U5zBn(20/46) AAS
仮に1日300カロリーも差があったら、24日で脂肪1キロの差が単純計算で出ちゃうな、ランナーさんのガバガバさだと
そっちのツールのほうが正しいと言われれば、俺はランナー素人なので、失礼しましたw
730: 2021/07/01(木)03:07 ID:cBWYykKN(4/9) AAS
>>726
678 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/30(水) 17:45:22.34 ID:dRAw0r7Q
たった12キロのウォーキングなんて、精々カロリー消費300とかすら無理だと思うけど
相当なスピードでその距離だったら走らないと1000カロリー消費とか
これお前の書き込みだろ？
なにがわざと間違えただよ
バカ丸出しじゃねえか
731: 2021/07/01(木)03:10 ID:cBWYykKN(5/9) AAS
同じ距離歩くと走るで歩くのは300もいかない走ったら1000いくとかw
732(1): 2021/07/01(木)03:10 ID:9J/U5zBn(21/46) AAS
わざとだけど
打ち込んだだけで、
なんで、ランナーさんって後付けしまくるヤツがおるの
おまえは、ツールの話しとか全くなかったぞ
俺には解らんわ、そんなカロリー計算
おまえもだろ
733: 2021/07/01(木)03:12 ID:3NLEZqoM(15/39) AAS
>>726
もういいって
わざと間違えたってなんのことだ？
お前の知識のなさだけでただのいけてない男っねわかったから
腹筋割れてるのも嘘だろ？
734(1): 2021/07/01(木)03:14 ID:9J/U5zBn(22/46) AAS
なんでそんなランナーさんのカロリー計算、ガバガバなんすかぁ？？
ドヤ顔せんとってもらえませんかね
そんな確証もないくせに
1日300カロリーも差とか24日で脂肪1キロの差が単純計算で出ちゃうな
ランナー、カロリー計算ガッバガバwww
735: 2021/07/01(木)03:14 ID:cBWYykKN(6/9) AAS
>>732
>>678の書き込みがわざと間違えたはさすがに無理があるわ
736: 2021/07/01(木)03:15 ID:3NLEZqoM(16/39) AAS
>>734
はいはい
頭おかしくなっちゃったみたいね
割れてる腹筋アップしたら100万やるぞ？
737(1): 2021/07/01(木)03:17 ID:9J/U5zBn(23/46) AAS
知識もなにもねーだろwww
サイトで、打ち込んだだけなのに
たかが走るだけのカロリー計算ガッバガバドヤ顔して、ランナーってそんな余裕もねーのか
都合の良いツールの確証もないくせに、サイトとか否定しちゃって
大人だから、少し合わせてやったのに余裕がないやつだな
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