水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)©2ch.net

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1(2): 転載ダメ©2ch.net [ageteoff] 2015/11/06(金)23:18 ID:q7aGkzD+(1/2) AAS
AA省

922: 2016/01/29(金)22:57 ID:Z8s9al03(2/2) AAS
そりゃないわー
そんな帳消し効果あるならどか食いだわ

923: 2016/01/29(金)23:23 ID:t/sVkpne(1) AAS
難デキ飲み始めて2週間
体重は変わらないけど、顔の贅肉が少なくなった
気のせい？

924: 2016/01/29(金)23:41 ID:vqVJ2V5C(2/2) AAS
>>909
そもそも何を調べてるの？

925: 2016/01/29(金)23:57 ID:b5ZG/DyN(1) AAS
糖質制限が危険の時点で何も調べてない

926(2): 897 2016/01/30(土)00:08 ID:u7dLXr+7(1/2) AAS
今夜も見事にドカ食いしてしまった
食後に難デキ、便通は良好でないけれど
もうこの生活を1カ月位続けてみてどれほど体重体型が変わるか実験してみようかと思ってます

927: 2016/01/30(土)01:12 ID:3s7AC7Ok(1) AAS
では半年後にでも食前に難デキ飲むやり方も試してみて

928: 2016/01/30(土)01:23 ID:RoFayTEF(1/4) AAS
>>926
よろしくお願いします
急に運動始めたりとか普段の生活習慣変えないでいただけると比較実験として適切かと存じます

無駄に伸びるスレなんで結果は次スレですかね
楽しみに待ってます
ちなみに私は体重プラス3～4kgと予想してます

929: 2016/01/30(土)01:48 ID:N8oSIlYN(1/2) AAS
パインファイバー飲んでる人いる？

最近血糖値が上がってきたから、また飲もうと思ってる
ダイエット効果が高いイヌリンの方が良いかな？

930(1): 2016/01/30(土)01:52 ID:1ddc0iy3(1) AAS
食物繊維にたいしたダイエット効果なんかねーから
イヌリンさんは消えて
勝手にパイナップル食ってろよ

931(1): 2016/01/30(土)01:53 ID:N8oSIlYN(2/2) AAS
ごめん
イヌリンの話は禁句だったか

932(1): 2016/01/30(土)02:18 ID:4xgcvh9U(1) AAS
>>931
>>930がスレタイ読めないだけだから大丈夫よ

933: 2016/01/30(土)03:05 ID:RoFayTEF(2/4) AAS
イヌリンは禁句に近いよね
変なコテハンがいらしたせいでw
ナイシトール・ナンデキベンピ・イヌリン・ステマゼコさんだっけ？
由緒正しい方なのかしら、名前長過ぎ…
しっかし逆効果になってやんのw

934(2): 2016/01/30(土)05:35 ID:naZhDoif(1/2) AAS
上にもあったように一日６０ｇとかまじなんだね
ツイッターとかみてるとがっつり食べる前に２０ｇいれとくーとか普通に見る
皆さんは一日何グラム？

935(1): 2016/01/30(土)05:37 ID:naZhDoif(2/2) AAS
>>926
あなたはドカあとは何グラム摂取されてんの？

936(1): 2016/01/30(土)08:48 ID:F153D3QG(1/3) AAS
最近ハマってんのが
コップに3cm位炭酸水入れて20cc匙一杯の難デキをぷかーんと乗せて
一気に喉に流し込む。ちょー楽。
水少ないと表面張力で喉に入りやすい。
多いと水だけ喉に来る。

一杯で大体8gだし、大体一回16g摂ってるよ俺は

937(1): 2016/01/30(土)09:00 ID:RoFayTEF(3/4) AAS
>>934
イージーファイバー缶詰付属大さじ15cc 5.2g
うち食物繊維は4.2g
推奨が1日一杯なのでそれだけ

938(1): 2016/01/30(土)12:27 ID:cJ3AH0I0(1) AAS
>>934
飲めば食ってもチャラになるとか思ってんの？

939(1): 897 2016/01/30(土)12:33 ID:u7dLXr+7(2/2) AAS
>>935
大体6～11g
食中にすこやか茶w(5g)を飲んで、食後30分以内に6gの粉末スティックタイプを飲むことが多いです

940: 2016/01/30(土)13:26 ID:RoFayTEF(4/4) AAS
>>932
きちんとコテハンつけとけよ
自作自演のイヌリンさん

941: 2016/01/30(土)15:00 ID:MdTcsYn2(1) AAS
蒟蒻畑、一個当たり繊維質0.4ｇ。
これじゃダメっすよね。

942: 2016/01/30(土)15:09 ID:F153D3QG(2/3) AAS
蒟蒻畑買う値段あったら食物繊維自体買った方が安いぞ？g的にも

943: 2016/01/30(土)17:46 ID:Y3CbUIpn(1) AAS
シクロデキストリンを毎食前にティースプーン山盛り一杯飲み始めてから一週間
食後1時間くらいで必ず胃？が痛む、そして毎日腹下してる
ただ体重は減ってきてるよ

944: 2016/01/30(土)18:51 ID:+DmnNScg(1) AAS
特保のお茶に難デキ入れて飲んでたんだが、最近ふと気づいた
これは入れすぎなんか？

945: 2016/01/30(土)18:55 ID:No3H7XSI(1) AAS
難デキ3日ほど毎食飲んでたら食欲が無くなってきて食う量が減ってしまった
白米は問題外だが玄米を食べてもだるくなるし食欲が増してしまうことにも気づいた
あのだるさはしんどいので、自然と食う量が減る…
このまま痩せるといいんだけど…

946: 2016/01/30(土)21:57 ID:iNqYJ0UG(1) AAS
難デキ飲んでもお通じに何の効果もない…合わないのかな
難デキダメでもイヌリンは合うかなあ

947: 2016/01/30(土)22:09 ID:i8vXLgR9(1) AAS
イヌリン昨日から飲んでるが、すぐに屁でまくり。
今日はウンコでまくり。

948(1): 2016/01/30(土)22:10 ID:fR6uoDVz(1) AAS
難デキの次はシクロ、その次にイヌリン試す

949: 2016/01/30(土)22:18 ID:F153D3QG(3/3) AAS
>>948
シクロの前にイヌリンがいいと思うよ
同じ水溶性(でんぷん系)食物繊維で比較してから
環状オリゴ糖のシクロ移行した方がいいかと

950: 2016/01/30(土)22:37 ID:lMO+yOcY(1/2) AAS
どのイヌリンがおすすめ？

951: 2016/01/30(土)22:39 ID:lMO+yOcY(2/2) AAS
シクロ飲んでるんだがまるで効果なし
オナラもウンチもいつも通り
イヌリンに挑戦しようかな
でもイヌリン知識ゼロだから誰か教えて

952: 2016/01/30(土)23:00 ID:eVe7Tsgt(1) AAS
なんで便通の話ばっかなんだよ！

953: 2016/01/30(土)23:27 ID:+oMA30dE(1) AAS
ただの便秘なら酸化マグネシウムの方がよっぽど手軽で効果的だわな
ここはイヌリンステマスレだから聞いても意味ないよ

954(1): 2016/01/31(日)00:39 ID:hpgZYRKZ(1) AAS
マグは出ない
ちゃんと出ないと痩せなさそうじゃない？

955: 2016/01/31(日)00:54 ID:g7kw8hqR(1) AAS
もっと体脂肪量の変化とか知りたいんだよ！
ウンコの量に注目しすぎだろ！

956: 2016/01/31(日)02:36 ID:xAPV2/K3(1/2) AAS
>>937-939
レスありがとうございます。
個性がでますね。
極端な摂取はみなさんされてないんだなあ。

957: 2016/01/31(日)02:38 ID:xAPV2/K3(2/2) AAS
>>936
見逃してた・・・　スマソ
結構とってるんですね

様々な方の摂取方法がきけてありがたいです。

958: 2016/01/31(日)13:17 ID:ogP6/i1r(1) AAS
>>954
出ようが出まいが食わなきゃ痩せるよ
食ったら太る
単純すぎるが事実だから仕方ない

959: 2016/01/31(日)14:47 ID:xNJA39GK(1) AAS
>>915
それで下に固まる、難デキはサラーっととけるけど片栗粉みたいな感じ
先に入れて茶なり注いだ方がよかった

便通、屁が一番摂取した後にわかりやすい変化だからつい書いてしまうんだよな

960: 2016/01/31(日)23:20 ID:a4xlQni7(1) AAS
今やってる情熱大陸観た方がいい

961(1): 2016/02/01(月)04:48 ID:HA8S4Fhd(1) AAS
難デキ効果ないひとはもう合わないんだと思うな
ここみてても効果ないひとには何のレスもないし、前は効かなかったけど○○してきき始めたみたいな書き込みもないから

962: 2016/02/01(月)04:55 ID:2ej3ZTlQ(1/3) AAS
効かないって書き込みした奴がやめてみたら体重増えましたってのなら
面白いのにな
お前それ、効いてたって事だよなってなる、

963(2): 2016/02/01(月)13:11 ID:EtDTcuqt(1/2) AAS
１月９日から毎日30グラム飲んで排便三回のみ、とうとう便秘で口角炎でた。もともと便秘で、オナラも飲み始めて３日後あたりに始まったからこれからじゃんじゃん出るかもと続けてみたけど、私には合わないと思ってやめた。
残念無念です。

964(1): 2016/02/01(月)14:00 ID:yZKQjHXX(1/7) AAS
>>963
元々重症便秘なのに食物繊維飲むとか勇者

1日水何リットル飲んでる？
朝リビングに立ったらすぐ一杯65℃にレンチンして飲む
→コーヒーを一杯半サラダともに飲む

これで出掛ける頃には便意もよおすよ
後はお風呂上がりに中腰(うんちんぐスタイル)してると腸めっさ動く
省2

965(1): 2016/02/01(月)14:12 ID:3oUa+UoP(1/4) AAS
大豆プロテイン(砂糖とか一切入ってないやつね)飲むと便秘知らずだ

966: 2016/02/01(月)14:14 ID:3oUa+UoP(2/4) AAS
しまったここ便秘スレじゃなかったなｗ
最近まさにクソスレだったから勘違いしてしまった

でもほんと、合わない人にはとことん合わないもんなんだね…

967: 2016/02/01(月)14:20 ID:2ej3ZTlQ(2/3) AAS
オリーブオイルでもがぶ飲みしたらいいのに

968: 2016/02/01(月)14:21 ID:2ej3ZTlQ(3/3) AAS
でも便秘だと体重変わらんもしくは増えるだけで
出ないと体重の変化ないからな
痩せたかどうかの目安がない
自分で肌触ってなんとなくはわかるだろうけど、便秘なら肌荒れもしやすいし

969(1): 2016/02/01(月)14:28 ID:yZKQjHXX(2/7) AAS
>>965
え、そうなん？
まさにソイプロ体重1.5倍飲んでるけど、それお陰で便通改善は感じないなあ
イソフラボンなら豆乳でも良いだろうし

プロテインと難デキ一緒に飲むと体組成計であまり効果の体感がない
だから難デキは食前、プロテインは食後に食べてるけどね

970: 2016/02/01(月)14:45 ID:8Agywmxr(1) AAS
ナンデキ飲み始めて2日目はすごい下痢した以降4日出てない
1日12グラムくらい摂取してる　オリゴ糖追加した　でも出ない
今日からナンデキとヨーグルトにオリゴ糖を試してみてる
もりもり出したい

ちなみにナンデキ始める前は毎日快便だった

971: 2016/02/01(月)14:53 ID:UENQC73S(1/3) AAS
>>961
ナンデキ下げは決まってイヌリンさん

972: 2016/02/01(月)14:55 ID:UENQC73S(2/3) AAS
>>963
それ食物繊維取り過ぎで便秘になる典型的パターンじゃん
30gは多過ぎ
胃腸に負担かけて口角炎とかアホの極み

973: 2016/02/01(月)15:02 ID:yZKQjHXX(3/7) AAS
難デキ自体に1日5-6gが推奨です
って書いてあるのにね

20日で3回しか排便ないとか重症なら
センナが入ってるハーブティー飲むといいよ
日本だとセンナは下痢作用で医薬品？扱いになってるけど
iherbとかの個人輸入なら300円で30包だから
便秘気味なら1hでぐるぐる速効性があるはず

974: 2016/02/01(月)15:54 ID:jlDyBGdZ(1) AAS
便秘にはミヤBMめちゃ効くよ
すぐにではなくゆっくり効果が出るかんじ
でもちゃんと効く
そして安い
そして体に優しい

975(1): 2016/02/01(月)16:11 ID:EtDTcuqt(2/2) AAS
>>964水は2.5リットル位飲んでました、うちコーヒーが500くらい
難デキを飲めば飲むほど下るかと過信してしまいました。本当にたくさんのオナラが出るのでこれからか？これからか？と期待したのがまずかった
それ以前に30グラムは多すぎなんですね、大反省です
まずは起きてからの白湯やってみます
中腰も良さげ　

976: 2016/02/01(月)16:23 ID:yZKQjHXX(4/7) AAS
>>975
結構飲んでたんだな
日本人は洋式便座だと腸の向きが垂直にならんのよ
うんちんぐスタイルになる中腰の和式便座だと丁度骨盤の向きとして大腸～肛門までが下向いて出やすいんだ
だから洋式に座るとき、ミカン箱で足元に置いて、膝曲がる位が丁度いい
それだけでも違うはず

便通が落ち着いてからまた食物繊維試してみな

977: 2016/02/01(月)17:08 ID:Fg4JBlhx(1/4) AAS
今日から難デキ飲み始めた
体重は92.6kg

978: 2016/02/01(月)17:13 ID:Fg4JBlhx(2/4) AAS
>>903
俺みたいに身長も高くてしかもデブの場合は
40kgの女の2倍は摂取してもいいと思うんだが

どうなんだろ？

979: 2016/02/01(月)17:15 ID:Fg4JBlhx(3/4) AAS
あとは炭水化物を食べる割合も関係あるような
女が15g/日だとしたら、炭水化物多めのデブは40～50g摂取してもいいような気がする

980(3): 2016/02/01(月)17:34 ID:Fg4JBlhx(4/4) AAS
ちなみに買ったのはこれだ
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp

無味無臭なのがいいね

981: 2016/02/01(月)17:57 ID:R3gMjHB6(1) AAS
賢者の食○ってシクロじゃないのに何でこんなに高いの？

982: 2016/02/01(月)19:19 ID:RihOlknr(1) AAS
特保認定受けたからじゃないかな

983: 2016/02/01(月)20:30 ID:J/exqnER(1) AAS
中身はただの難デキ？

984(1): 2016/02/01(月)20:44 ID:yZKQjHXX(5/7) AAS
>>980
おい踏んでんじゃん

986: 2016/02/01(月)21:22 ID:yZKQjHXX(6/7) AAS
乙！！！

987: 2016/02/01(月)21:25 ID:px8Zj/pf(1) AAS
乙埋

988: 2016/02/01(月)21:38 ID:tTbO9mWl(1) AAS
おつおつさんくす

聞くだけ聞いて踏んでも何もしないやつ
自分に甘くてナンデキ飲んだら勝手に痩せると思ってるんだろなぁ

989: 2016/02/01(月)21:40 ID:R86u/Pjh(1/2) AAS
いや、>>980 = >>985なんだが・・

990(1): 2016/02/01(月)21:41 ID:R86u/Pjh(2/2) AAS
指摘されるまで気付かなったすまんｋ

991: 2016/02/01(月)21:44 ID:yZKQjHXX(7/7) AAS
>>990ともかく乙
ID変わったんでな、茶化した奴はスルーしてやれすまんな

992: 2016/02/01(月)21:47 ID:3oUa+UoP(3/4) AAS
滑らかなスレ立て乙

993: 2016/02/01(月)21:48 ID:IqxyqKlf(1) AAS
白い粉民おつです

994: 2016/02/01(月)21:49 ID:3oUa+UoP(4/4) AAS
>>969
ソイプロ飲むと腹が少しだけゆるくなる効果が快便というプラスの形で出てるというか

995: 【ぴょん吉】 2016/02/01(月)22:05 ID:JF2wZiJ5(1) AAS
ニチガイヌリン、激安100%アガベイヌリンときたので
今度はニチエーアガベをポチったんだけど
ここらのアガベって実は製造元一緒？

996: 2016/02/01(月)23:12 ID:UENQC73S(3/3) AAS
アガベはテキーラの原料にもなる植物です

997: 【小吉】 2016/02/01(月)23:15 ID:gDOLMNAq(1) AAS
難デキそろそろ飲み終わりそうなんで、次はイヌリンポチってみた
早く来ないかな
難デキでは便秘になってしもうたけど、どうかイヌリンは便通良くなりますように
イヌリンも難デキ同様食前に飲めばいいんやな？

998: 2016/02/01(月)23:29 ID:dyGKjVNN(1) AAS
がんばれ、イヌリンさん

999: 2016/02/02(火)01:28 ID:l2LRVRku(1) AAS
梅

1000: 2016/02/02(火)01:49 ID:QTUK2up+(1) AAS
埋�

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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