[過去ﾛｸﾞ] さくらの頭をブチ割って脳味噌食べたら (391ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
197: マルク ◆QntkryRaSk 04/09/21 22:10 ID:dGElG6fW(1) AAS
カリウム Ｋ
主な働き ● ナトリウムやカルシウムと共に、神経や筋肉の機能を正常に保つのに役立ちます。
● 細胞内外のミネラルバランスを維持するのに役立ちます。
栄養所要量*１ ２０００ｍｇ*３
許容上限摂取量*２ 一
栄養所要量をひとつの食品で摂取する場合の目安
ゆであずき(約２カップ)
バナナ(約４本)
補給を特に心がけた方がよい人 ● 長期の下痢をした人
● 利尿薬をのんでいる人
● 授乳婦
*１ 公衆衛生審議会で定められた、健康に生きていくために食品からとる栄養素の１日量(３０歳男性)
*２ 特定の集団においてほとんどすべての人に健康上悪影響を及ぼす危険のない栄養素の１日当たりの最大量(３０歳男性)
（ *１ *２ は２０００年４月施行の第六次改定「日本人の栄養所要量食事摂取基準」より作成）
*３ 高血圧予防の観点から３５００ｍｇ／日(15歳以上)が望ましい。尚、食塩摂取量は１０ｇ／日未満（１５歳以上）が望ましい。
(監修：女子栄養大学大学院 安田和人教授)
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 194 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.005s