[過去ﾛｸﾞ] セントラル警備保障（ＣＳＰ） Part31 (1002ﾚｽ)
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565(1): 2018/02/20(火)08:10 ID:9CTc/7Yk(1/5) AAS
>>564
ありがとうございます。
今朝の体重55,2kg。
朝お昼は白飯等、炭水化物摂るが夜は炭水化物は摂らない。タンパク質＆野菜メイン。
夜は７時に夕食開始して、7時30分には食べ終える。
夜９時には入浴して、夜は10時15分には就寝だね。
起床は朝5時50分には起きて6時30分にしっかり炭水化物の白飯を食う。
566(1): 2018/02/20(火)08:25 ID:9CTc/7Yk(2/5) AAS
毎夜17時40分には帰宅。
570: 2018/02/20(火)13:04 ID:9CTc/7Yk(3/5) AAS
夜は炭水化物摂るなよ!
571: 2018/02/20(火)18:30 ID:9CTc/7Yk(4/5) AAS
今日も夕食は生姜焼き（白飯抜き
572: 2018/02/20(火)20:34 ID:9CTc/7Yk(5/5) AAS
ダメだ。腹減るわ。菓子パンに手を出してしまった。クリームパン２つ。
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