少しだけ品数を沢山作った日の自炊 (199ﾚｽ)
上下前次1-新
1(1): 2023/11/08(水)06:02 AAS
具材や味付けなんかも細かく書いても大丈夫
献立のメモ代わりに使ってもOK
品数が多すぎる等のやっかみを気にせず書きましょう
難癖をつけてきたり嫌味を言う人は完全スルーでお願いします
作り方教えてとかのやり取りはどんどんやってね
朝昼晩夜食、何ご飯でも大丈夫なので時間が早すぎる遅すぎるも気にせず使ってね！
119: 02/22(木)23:26 AAS
了解しました。
120: 02/24(土)14:09 AAS
生のめかぶが安かったので
千切りめかぶのサーモン和え（昆布つゆ、米酢、柚子皮、わさび）
ぶつ切りめかぶのチャンジャ風（エンガワ、なると、大根、人参、ニラ、白ネギ、コチュジャン、蜂蜜、ダシダ、醤油、ごま油、炒り胡麻、鷹の爪みじん切り）
豚と玉ねぎの甘辛炒め（残り）
長芋の千切り（青海苔、わさび、納豆のタレ、醤油）
白菜キムチ
味噌汁（白菜、キャベツ、ニラ、豚バラ肉、なると、大根、人参）
省4
121: 02/26(月)19:29 AAS
食パン8枚切トーストと挟む物を並べて食べました
ハンバーグ（合挽き肉、玉ねぎ、オートミール、牛乳、ナツメグ、ケチャップ、マヨネーズ、ウスターソース、塩コショウ）
レタス
トマトスライス
板状の溶けるチーズ
玉ねぎ輪切り
ピクルス
省10
122: 02/27(火)17:31 AAS
明太子スパ（市販の素に追い明太子、マーガリン、紫蘇の葉、刻み海苔、鷹の爪）
カツ煮（冷凍しといた半額惣菜のカツ、玉ねぎ、エリンギ、玉子、刻み海苔）
白菜と大根と紫蘇の葉と人参とウルメ節の和え物（塩、米酢、納豆のタレ、炒り胡麻）
白菜キムチ
山芋（すりおろして白だしと刻み海苔）
味噌汁（残）に玉子落として白ネギとニラ追加
白米玄米麦飯
省2
123(1): 02/28(水)10:31 AAS
味付きの牛カルビ焼いた物（追加で塩コショウ、人参、玉ねぎ、ニンニク、白ネギ、鷹の爪）
スパゲティナポリタン（玉ねぎ、ニンニク、人参、ピーマン、粗挽きソーセージ、スモークチキン、バジル、鷹の爪）
大根と紫蘇の葉の和え物
白菜キムチ
めかぶの和え物（ラスト）
白菜と大根と人参とニラと豆腐と豚コマの味噌汁に白ネギのみじん切り
白米玄米麦飯
省1
124: 02/28(水)17:17 AAS
>>123
追加
山かけ（白だし、岩海苔、わさび）
レンチン温玉（醤油、味の素、白ネギ、ニラ）
125(1): 02/29(木)15:03 AAS
大根と砂肝の和え物（青ネギ、白ネギ、柚子の皮、ポン酢、鷹の爪）
砂肝の銀皮いため
126: 02/29(木)15:10 AAS
>>125
途中で書き込んでしまった
砂肝の銀皮炒め（塩コショウ、ニンニク、ニラ
）
鶏ハツ茹で（クエン酸、納豆のタレ、大根と紫蘇の葉の和え物）
鶏肝の低温調理刺（ごま油、味塩コショウ）（鰻のタレと粉山椒）（大根と紫蘇の葉の和え物）
日本酒
省1
127: 02/29(木)20:41 AAS
コロッケ付け合わせキャベツ千切り
肉豆腐(長ネギこんにゃくしめじプラス)
豆サラダ(枝豆コーン蒸し大豆)
わかめほうれん草ゆず酢味噌和え
鮭フレークグリーンオリーブを入れたキャロットラペ
キムチしらす青海苔すりごま混ぜ納豆
128: 03/01(金)16:05 AAS
アボカドのワカモレ風（玉ねぎ、人参、トマト、レモン、塩コショウ、米酢、オリーブオイル）
めかぶポン酢
白菜キムチ
鶏皮のパリパリ焼き（白ネギ、ニラ、蒲焼のタレ）
大根と紫蘇の葉の和え物（残）
味噌汁の残りに鶏皮と白ネギとニラと玉子追加
今日はご飯は無し
省1
129(1): 03/02(土)09:52 AAS
カレー（排骨、人参、玉ねぎ、エリンギ、えのき、ニンニク、生姜）
あとのせ用にピーマン、茄子、メークイン、粗挽きソーセージの素揚げ
白菜キムチ
大根と紫蘇の葉の和え物（ラスト）
排骨の甘く炊いたもの（酒、醤油、みりん、蜂蜜、）青ネギドサ盛り
排骨の鬼おろしポン酢（鷹の爪とレモンみじん切り）
アボカドのワカモレ風（残）
省7
130(1): 03/03(日)05:29 AAS
>>129
排骨って骨付き豚肉だよね
そのカレーのレシピ教えて
131: 03/03(日)06:03 AAS
>>130
あー所謂パイカの方です豚軟骨ですねソーキそばのソーキ
パイカを2キロくらいまとめて圧力鍋で茹でて柔らかくしたのを市販のルーでカレーにしたのと甘く炊いたのとポン酢掛けたのに分けただけです
安い時は100g60円くらいで特売してるからまとめて買ってきて茹でます
同じガス代なら少量よりパンパンに詰めて茹でようかなという性分のせいで多すぎたからカレーにも入れた感じです
甘く炊いたのとおろしポン酢で飲みたかった流れ弾のやっつけカレーなんで特に変わったことはしてないです
玉ねぎは焦げる手前まで炒めてウスターソースとケチャップとコーラ入れるくらい
省4
132: 03/03(日)19:38 AAS
スナップエンドウ（カラシ、マヨ、アジジオ）
油揚げのトースター焼き（青ネギ、ウルメ節、紫蘇の葉、鷹の爪、醤油、大根おろし）
パイカ2品（残）
半額豚タンスモーク（クエン酸）
めかぶポン酢
白菜キムチ
冷やしトマト（オリーブオイル、バジル、米酢、塩コショウ）
省4
133: 03/04(月)13:03 AAS
パイカ2品（残、鬼おろし）
チキンボールの甘酢餡（白ネギ）
カツ煮（玉ねぎ、エリンギ、玉子、青ネギ、刻み海苔）
白菜キムチ
めかぶ（麺つゆ、米酢、わさび）
炒めるだけの味つきホルモン（白ネギ、鷹の爪）
パイカの茹で汁で味噌汁（カット野菜、エリンギ、ニラ、白ネギ、豆腐、油揚げ、大根、豚バラ）
省2
134: 03/04(月)18:10 AAS
じゃがいも塩昆布バター炒め
生姜焼き肉少なめ水菜でかさ増し
キムチ干しエビ納豆混ぜたやつ
トマト
わかめカニカマ酢味噌和え
キャロットラペ
味噌マヨと焼肉のタレマヨディップブロッコリー
省2
135(1): 03/06(水)16:07 AAS
サーモン刺と玉ねぎの和え物（ポン酢、塩、オリーブオイル、ピーマン、バジル）
パイカ2品（残）
小鉢にカレー（〃解凍）
鬼おろしポン酢に鷹の爪
市販のミートドリアの素を伸ばしたラグーソース的なスパゲッティ（合挽肉、玉ねぎ、人参、エリンギ、牛乳、他）
野菜の汁物（白菜、大根、人参、玉ねぎ、ニラ、白ネギ、油揚げ、豆腐バー）
冷茶
136: 03/06(水)18:24 AAS
>>135
追加
丼に木綿豆腐にママーのバジルソース掛けてレンチン（新玉ねぎ、ソーセージ、オリーブオイル、鷹の爪、粉チーズ）
137(2): 03/07(木)15:51 AAS
パイカ2品（残）
鬼おろしと梅肉和え（白だし、岩海苔）
カレー小鉢（昨日手付かずのままラップしてた）
ソーセージライス（白米玄米麦飯、玉ねぎ、人参、ピーマン、ママーのアラビアータソース、ニンニク）
白菜キムチ
昨日の汁物
炭酸水
省2
138: 03/07(木)17:02 AAS
>>137
追加
トンピの創味シャンタン煮
139: 03/07(木)18:17 AAS
>>137
ママーじゃなくてオーマイでした全部オーマイ
140(1): 03/08(金)17:43 AAS
半額豚タンスモーク（クエン酸、タバスコ）
大根と人参の和え物（うるめ節、納豆のタレ、米酢）
トンピ（残。豆板醤、白ネギ）
パイカ2品（ラスト）
大勝軒のチルド麺でつけ麺（パイカとトンピの出汁に煮干しと鰹節。白ネギ、玉ねぎ、パイカの煮豚、海苔、味玉、なると）
家人は野菜の汁物に挽き肉やら大根の葉やらきのこ類を足して雑炊
白菜キムチ
省3
141: 03/08(金)17:45 AAS
>>140
書き忘れ
つけ汁にメンマと鷹の爪
142: 03/10(日)17:39 AAS
めかぶ茹でてスライス（納豆のタレ、米酢、生姜とわさびで二品）
豆菓子（オニわさび）白
よっちゃんイカ
鬼殺し
天下一品こってりマックス（外食）
チョコエクレア
白菜キムチ
省3
143(1): 03/11(月)18:48 AAS
トンピのシャンタン煮（豆板醤、酢）
惣菜ガツポン
同軟骨入りつくね照焼き（白ネギ追加）
すだちと鬼おろしと大葉の小鉢
親子豆腐（絹ごし豆腐にレトルトの親子丼の頭掛けてチンしただけ）
白菜キムチ
切り海苔に何かについてた粉の調味料掛けたやつ
省2
144(1): 03/11(月)20:03 AAS
>>143
トンピだけでいいから画像貼って、見たことないから見てみたい
145: 03/12(火)00:54 AAS
>>144
トンピだけ拡大したら粗すぎたので
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
ググれば割と出てきますよー
146: 03/12(火)00:57 AAS
念の為
真ん中左の丸い皿に3本並んでいるのがトンピ
147: 03/12(火)15:58 AAS
トンピだと出て来なかったら【豚テール】で検索したら出て来ます
148: 03/13(水)19:37 AAS
鶏ももの唐揚げ（モランボンのもみダレと粉）
レタスサラダ
すだち切ったの
粗挽きソーセージ揚げた物
鬼おろしと大葉の和え物
白菜キムチ
家人はつけ麺
省2
149: 03/15(金)05:30 AAS
以前景品で貰ったYAMAZENのスモークカットグリラーで今夜は串焼き予定
鶏ハツ
鶏レバー
鶏もも
砂肝
ネギマ
牛串（アンガスビーフのステーキ肉冷凍してたので部位は失念）
省20
150: 03/16(土)12:46 AAS
サンマの開き
鶏レバー（低温調理刺しと純レバ）
鶏ハツ（低温調理刺し）
牛タン（ネギ、ごま油、アジシオ）
レタスと人参のサラダ（ごま油、麺つゆ、米酢）
アボカドサラダ（人参、玉ねぎ、ピーマン、すだち、オリーブオイル、塩コショウ、米酢）
白菜キムチ
省3
151: 03/18(月)08:04 AAS
鶏レバーの佃煮
秋刀魚の開き（ラスト）
鬼おろしポン酢
期限切れてたのでリケンの素で麻婆豆腐（絹ごし、エリンギ、エノキ、大根千切り、白ネギ、青ネギと丼に入れて塩振ってレンチンするだけ）
レタスサラダ（マヨ）
玉子とじ（三つ葉、白ネギ）
白菜キムチ
省4
152(1): 03/20(水)01:06 AAS
レシピではないけど、失礼します。
ひとつひとつは少量だけど、品数が多いというのは、栄養バランスや見た目も含め、食事としては理想的ですね。
しかし、それの実現には手間ひまがかかります。特に私のように一人暮らしの人にとっては、けっして楽なことではありません。
私の場合、作り置きや、複数の漬物などで品数を増やすように心がけています。
同じサラダでも、ドレッシングの種類を変えるなどして、日々変化を加えています。
153: 03/21(木)05:49 AAS
>>152
とても素敵ですねっ！
昨日出掛けた先で砂肝が異常に安かったので砂肝尽くし
砂肝低温調理刺し（ごま油、塩、白ネギ、白炒り胡麻）
砂肝唐揚げ（モランボンの粉ともみダレに少し砂糖追加、食べるときにクエン酸パラパラ）
茹で砂肝の冷製（鬼おろし、梅肉、白だし、刻んだ大葉）
ヤンニョム砂肝（先の唐揚げの一部にヤンニョムチキンソース絡めて白炒り胡麻）
省10
154: 03/22(金)07:08 AAS
市販のチャンジャ3割引（白ネギ、青ネギ）
市販のうにのようなビヨンド豆腐3割引（わさび醤油）
もつ煮（残）
砂肝冷製（残）
砂肝低温調理刺し（残）のブルダックソース和え（白ネギ、白炒り胡麻、ニンニク）
白菜キムチ
モヤシナムル（残）
省20
155: 03/22(金)17:37 AAS
たまこんあたりめ入り
コロッケ
リュウジの虚無野菜+干しエビ
鶏肉と小松菜みぞれ煮
麦ご飯
ダノンいちごヨーグルトに金柑煮入れた
常備菜と残りもん小鉢↓
省7
156: 03/24(日)15:35 AAS
よっちゃんイカ
ブリのあらに塩コショウしてトースター焼き
菜の花にしん（買ってきた奴そのまま）
野菜スティック（大根、人参、きゅうり、キャベツ、味噌マヨ）
日本盛の糖質プリン体0の奴
焼酎お茶割
家で飲んだあとに近所を散歩して松屋のランチセット（牛めし、味噌汁、サラダに温玉追加）
省5
157: 03/25(月)12:01 AAS
ヤンニョムセウ（大根、青ネギ、白ネギ、人参、ニンニク、生姜、炒り胡麻、ヤンニンジャン、蜂蜜、ナンプラー、味の素）
もつ煮（残）
アボカドディップ（残）
ドリトスのカップ容器のやつ
菜の花にしん（残）
冷やしたぬき（めかぶ、納豆、柚子、白ネギ、青ネギ、天かす、カマボコ、海苔天、梅干し、鬼おろし、大葉の葉）の人と
つけ麺（トンピとパイカの煮汁とウルメ節ベース、白ネギ、青ネギ、柚子、メンマ、カマボコ、豚肩ロースの煮豚、鷹の爪に市販の大勝軒の麺）の人と
省9
158: 03/26(火)22:40 AAS
ヤンニョムセウ（残）
麻辣青豆（豆菓子）
カロリーメイト（フルーツ味）
白菜キムチ
牛バラ塩炒め
鬼おろしの梅肉和え（大葉、ウルメ節、米酢、味の素）
モツ煮（残。白ネギ、鷹の爪）
省9
159: 03/27(水)17:10 AAS
カレー(にんにく、冷蔵チーズインハンバーグ、冷凍サラダ豆、えのき)
すりごまかけたなめこわかめ納豆混ぜ混ぜ
セロリとレンチンカボチャにアンチョビ代わりにナンプラー使ったバーニャカウダソースかけくるみ散らし
以下常備菜と残り
にぼし
こんにゃくとごぼうの煮物
ふきの葉佃煮
省3
160: 03/28(木)01:48 AAS
よっちゃんイカ
パックのパプリカサラダ（醤油、クエン酸、ごま油）
白身魚フライ（惣菜）
チョコバー
ブリのあらトースター焼き（塩コショウ、クエン酸）
カクテキ（市販）
煮込み（残。白ネギ、鷹の爪）
省8
161: 03/28(木)17:57 AAS
焼肉用味付てっぽう（器に入れてレンチン、クエン酸、白ネギ）
〃豚タン（器に入れてうなぎのタレ、味の素、白ネギ。レンチン）
ブリのあらトースター焼き（ラスト）
砂肝低温調理刺し（大根、人参、柚子の皮、ポン酢）
切り落としカルビ（器に入れてレンチン、ダシダ、醤油、鷹の爪、ごま油）
オクラのおかかまぶし
白菜キムチ
省7
162: 03/28(木)18:00 AAS
書き漏れ
モツ煮（白ネギ、鷹の爪）
玉子スープ（大根、人参、わかめ、エリンギ、エノキ、白いりごま、白ネギ）
163: 03/29(金)18:50 AAS
豆腐バー（バジル）
ハーブの白いソーセージ（チンしただけ）
いちごのアイス
砂肝冷製（残）
玉子チャーハン（白ネギ、叉焼）
めかぶ（昆布つゆ、米酢）
鉄板麺屋台味みたいの（カット野菜、粗挽きソーセージ、玉ねぎ）
省12
164: 03/30(土)21:35 AAS
北海道ブラウンシチュー（鶏もも、豚バラ、粗挽きソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、メークイン、男爵）
豚タン（甘いタレ、白ネギ）
8枚切りトースト
胡瓜の浅漬
バウムクーヘン切り落とし
よっちゃんイカ
ベルギーマッシュポテト
省12
165: 03/30(土)21:37 AAS
記載漏れ
北海道ブラウンシチューにはエリンギとエノキも入れてた
166: 04/02(火)10:07 AAS
アドボ（手羽元、茹で卵）
チキンと野菜の彩りカレー（割引惣菜）
福神漬
白菜キムチ
冷しゃぶサラダ（紫玉ねぎ、大根、人参、ポン酢、柚子の皮）
いかゲソ刺し（わさび醤油、ヤンニョムジャン、胡麻油と塩）
豆腐にパスタソース（バジル）掛けてレンチンした丼
省3
167: 04/03(水)10:24 AAS
チキンと野菜の彩りカレー（割引惣菜）
酢鶏弁当（割引惣菜）
ゲソ刺しと野菜の甘辛ヤンニョム和え
アボカドとトマトと紫玉ねぎのサラダ
鶏ももと豚コマとカット野菜と油揚げの汁物
白菜キムチ
冷茶
168(1): 04/04(木)12:02 AAS
ゲソ刺しと野菜の甘辛ヤンニョム和え（ラスト）
絹ごし豆腐レンチン（玉ねぎ、ベーコン、トマト、パスタソース、塩胡椒、バジル、オリーブオイル）
納豆（白ネギ）
生玉子
白菜キムチ
カクテキ
昨日の汁物（残）
省2
169: 04/04(木)14:22 AAS
>>168
追加
アボカド白だしわさび
アンガス牛タタキ（鬼おろし、柚子の皮、人参、アサツキ、ポン酢、鷹の爪）
170: 04/06(土)13:36 AAS
蕎麦がき（牡蠣醤油、わさび）（出汁の餡掛け、柚子の皮、白ネギ、鷹の爪）
鶏もも肉の低温調理刺し（牡蠣醤油、わさび）（鬼おろし、柚子ポン酢、青ネギ）（大葉の葉、梅肉、白だし）
新じゃがとパスタソースのレンチン（玉ねぎ、ベーコン、溶けるチーズ、大葉の葉、オリーブオイル、鷹の爪）
かまぼこと人参、キャベツの胡麻油和え
豆腐バー（バジル味）
冷茶
171: 04/08(月)16:49 AAS
3割引のお出汁やっこ（白ネギ、柚子の皮）
鶏ももの低温調理刺し（鬼おろし、大葉の葉、梅干し、粉のあご出汁）（ブルダックソースと白ネギと胡麻油）（玉ねぎ、ポン酢、鷹の爪、青ネギ）
豚タンスモーク薄切り（クエン酸、白ネギ）
中粒納豆（あおさ、白ネギ、砂糖）
キムチのつけ汁を伸ばした汁物（豚型ロース、モヤシ、油揚げ、キャベツ、大根の葉っぱと実、人参）
白菜キムチ
つぼ漬
省2
172: 04/09(火)16:17 AAS
50円引きのからしマヨinしたらば
パックのめかぶカツオ風味（柚子の皮、米酢）
オーブンで焼くだけのピザ（ベーコン、玉ねぎ、生玉子、鷹の爪、ニンニク、オリーブオイル追加）
焼きうどん（キャベツ、人参、玉ねぎ、モヤシ、豚肩ロース、かつお節、あおさ、紅生姜）
キムチスープ（残）
糖質プリン体0のパック酒
ハイボール
173: 04/10(水)19:47 AAS
チルドの焼くだけピザに具材追加（ベーコン、アボカド、玉ねぎ、ニンニク、人参、トマト、オリーブオイル、塩、鷹の爪）
豚タン薄切り（胡麻油、クエン酸、白ネギ、味塩胡椒）
じゃが芋と人参と玉ねぎのレンチン（市販の明太子パスタの素と大葉の葉で和えるだけ）
玉子スープ（大根、ワカメ、白ネギ）
つぼ漬
白菜キムチ
冷凍うどん明太子パスタの素和え（大葉の葉）
省1
174: 04/12(金)08:35 AAS
昨日
キーマカレー（合挽き肉、トマト、キャベツ、ニンニク、人参、大根、じゃが芋、玉ねぎ、ベーコン）
ミミガー（ブルダックソース、白ネギ、煎り胡麻）
刻み紅生姜
福神漬け
胡瓜の浅漬け
白菜キムチ
省12
175(1): 04/15(月)18:49 AAS
ボロニアソーセージと目玉焼き
納豆（粉からし、白ネギ）
新じゃがのチーズ焼き（玉ねぎ、人参、牛乳）
おだしやっこ（白ネギ、青ネギ、カニカマ、煎り胡麻、もみ海苔）
筋子（柚子の皮）
トマトと玉ねぎのサラダ（韓国のポテトツナの缶詰、豆腐バー、パセリ）
白菜キムチ
省3
176: 04/15(月)21:34 AAS
>>175
書き漏れ
鬼おろしの梅肉和え（大葉の葉、ウルメ節、粉のあご出汁）
177: 04/16(火)19:34 AAS
揚出し豆腐（白ネギ、生姜、大葉の葉）
豚とニンニクの卵炒め（人参、玉ねぎ、片栗粉）
トマトとポテトツナ缶のサラダ（残）
筋子（柚子の皮）
鬼おろしの梅肉和え（残）
白菜キムチ
キャベツとお揚げの味噌汁
省2
178(1): 04/18(木)20:38 AAS
鶏むね肉低温調理刺し
ガツポン（柚子の皮、白ネギ）
ミミガーの和え物（白ネギ、胡麻油、煎り胡麻、蜂蜜、豆板醤、塩、味の素）
納豆（白ネギ、粉のからし大量）
筋子（柚子の皮）
大根の葉の塩揉み
大根と梅肉の和え物（ウルメ節、大葉の葉）
省4
179: 04/18(木)21:34 AAS
>>178
書き漏れ
おだしやっこ（白ネギ、柚子の皮、カニカマ、大葉の葉）
180: 04/19(金)23:04 AAS
チキンライス（白米玄米大麦ご飯、塩コショウ、鶏むねひき肉、玉ねぎ、人参、ベーコン、ピーマン、タバスコケチャップ、顆粒コンソメ）
オムレツか目玉焼き好きな方を各自乗せる
おだしやっこわさび（柚子の皮、大葉の葉、白ネギ、煎り胡麻、人参の千切り）
ガツ（残。鬼おろし、梅肉、昆布茶、白ネギ、大葉の葉）
ミミガー（残。昆布茶、ヤンニョムソース、蜂蜜、白ネギ、煎り胡麻、胡麻油）
鶏むね肉低温調理刺し（米酢、白だし、粉からし、白ネギ、柚子の皮、鬼おろし）
白菜キムチ
省4
181: 04/21(日)09:54 AAS
パックのサーモン刺身（付属のタレ、粉からし、白ネギ）
鶏もも唐揚げ（モランボンのもみダレと粉、マヨ、クエン酸、からし）
めかぶ（味付きのパック）
おだしやっこ（白ネギ）
大根の酢の物（人参、大葉の葉、鷹の爪、柚子の皮）
白菜キムチ
胡瓜のぬか漬け
省4
182: 04/23(火)17:50 AAS
赤魚の粕漬け3割引（トースター焼）
めかぶ
ひき割り納豆（白ネギ、塩昆布、粉からし）
大根と人参の和え物
厚揚げの生姜煮
生卵
白菜キムチ
省5
183: 04/24(水)20:17 AAS
野菜やらベーコンのパスタソースレンチン（新じゃが、新玉ねぎ、ピーマン、トマト、人参）
海外土産のレンチンフード（ポテトとステーキ？、ハンバーグのシチューと角切り野菜）
同Knollの水と煮る米&パスタ（ブロッコリー、鶏もも肉）
白菜キムチ
胡瓜のぬか漬け
昨日の汁物の残り
タカラ焼酎ハイボール
184: 04/25(木)17:26 AAS
ほぼ無水カレー(キャベツ豚肉玉ねぎトマト)
豆腐とツナとレタスサラダゴマドレで
これうまつゆを刷毛で塗ってチーズ載せたナン
わかめ塩昆布玉子炒め
ふきの煮物
185: 04/28(日)09:40 AAS
厚揚げレンチン（うなぎのタレ、あごだし粉末、白ネギ、生姜の千切り）
麻婆茄子（長茄子、ピーマン、新玉ねぎ、人参、豚ひき肉、Cook Doの素、白ネギみじん切り）
鶏もも低温調理刺し乗せ袋サラダ（つけ麺用のタレと米酢に粉からし）
味噌漬
白菜キムチ
パックのめかぶ
大根とキャベツと人参にお揚げの汁物（味付け適当）
省3
186: 警備員[Lv.1][新芽] 05/02(木)08:52 AAS
鯛のアラの煮付け（昆布つゆ、ラカントS）
めかぶ
納豆
ハムエッグ
豚こまと玉ねぎ炒め（ニンニク、オイスターソース、醤油）
和え物（茄子、大根、人参、大葉の葉、ウルメ節、梅肉、白だし、炒り胡麻、ラカントS）
白菜キムチ
省4
187: 警備員[Lv.5][初] 05/05(日)06:19 AAS
板わさならぬ板からし
エンガワユッケ（大根、人参、ニンニク、コチュジャン、ラカントS、粉のあご出汁、卵黄、白ネギ、ごま油、炒り胡麻）
豚バラブロックの低温調理（塩コショウとクエン酸）
砂肝低温調理刺し（ごま油と塩。豆板醤と味の素とラカントS。白ネギと創味シャンタンと米酢。）
鯛の兜煮
鯛のアラの塩煮
茄子の和え物（大根、人参、ウルメ節、白だし、粉のからし、米酢）
省10
188: 警備員[Lv.3][新初] 05/06(月)12:07 AAS
牛バラ低温調理刺し（豆板醤とラカントSと味の素にごま油ダレ）
豚の腕肉低温調理刺し（鬼おろしと梅肉に白だし。大葉の葉散らし）
竹輪の磯辺揚げ（からし醤油）
さらし玉ねぎ（おかか醤油マヨ）
冷やしトマト
混ぜそば（豚バラブロック低温調理、メンマ、白ネギ、生青海苔、つけ麺のカエシ、辣油、米酢、鷹の爪）
茄子の浅漬
省11
189: 警備員[Lv.5][初] 05/07(火)12:14 AAS
豚腕肉低温調理刺し（梅肉、鬼おろし、大葉、新生姜、白ネギ、ウルメ節、白だし）
厚揚げレンチン（鰻のタレ、和からし、白ネギ、ウルメ節）
冷やしトマト（アジシオ、マヨ）
鯛のアラ煮付け
つけ麺（豚バラチャーシュー、白ネギ、玉ねぎ、生青海苔、メンマ）
日本酒
冷水
190: 警備員[Lv.7][初] 05/09(木)17:24 AAS
青椒肉絲（豚こま、ピーマン、筍水煮、人参、新玉ねぎ、Cook Do）
豚腕肉刺し（鬼おろし、梅肉、大葉の葉、粉のあご出汁）
鶏むね肉とカット野菜とマロニーのレンチン蒸し（ポン酢、塩、米酢）
チンするスンドゥブあさり味（豚こま、大根、人参、白ネギ）
ラッシー風の飲み物（ヨーグルト、ラカントS、牛乳、クエン酸）
鯛のアラのお吸い物
ペコパフ
省2
191: 警備員[Lv.8][初] 05/11(土)10:59 AAS
パックのめかぶ
鶏胸肉低温調理刺し（大根、新生姜、白ネギ、人参、大葉の葉、あご出汁、梅海苔鰹フリカケ、米酢）
茹で手羽元のポン酢浸し
手羽元の茹で汁と魚介系素のつけ麺（カット野菜、煮豚、メンマ、海苔、白ネギ、鷹の爪、麺はG系極太麺）
温玉
納豆（米酢、付属のタレ、新玉葱粗みじん）
冷茶
省2
192(1): 警備員[Lv.9][初] 05/12(日)15:03 AAS
豆腐バー二種
ホテルカレーなる菓子パン
皮なしウインナー
ハイカカオチョコレート
パックサラダ
中トロ
お茶割り
省3
193: 警備員[Lv.10][初] 05/12(日)22:29 AAS
>>192
追加
ボラの刺し身
194: 警備員[Lv.11][初] 05/13(月)14:26 AAS
ボラと白海老のヤンニョムセウ的なもの（大根、人参、にんにく、新生姜、炒り胡麻、コチュジャン、ラカントS、ダシダ、粉のあご出汁、ごま油、何かについてたヤンニンジャン小袋）
男爵芋と玉子炒め
鶏皮ポン酢（新玉ねぎ、大葉の葉）
チンするだけのスンドゥブ（大根、人参、かまぼこ、サラダチキン、にんにく、新生姜、生玉子）
家人はつけ麺
自分は今日は炭水化物はじゃがいものみ
冷水
195: 警備員[Lv.12][初] 05/16(木)09:01 AAS
ヤンニョム刺し（ボラ、白エビ）
豚ひき肉の生姜焼き風そぼろ（にんにく、新生姜、昆布つゆ、ラカントS、塩コショウ、赤ワイン）
炒り卵
茹で青梗菜
冷やしトマト
厚切りの沢庵刻んだもの
黒豚シューマイ（チルド）
省4
196: 警備員[Lv.13][初] 05/17(金)11:00 AAS
豚そぼろ（残）
豚バラブロックの低温調理刺し（白ネギ、豆板醤、炒り胡麻、ラカントS、にんにく、味の素、米酢）
手羽元水煮（食べる時に塩胡椒、三つ葉）
トマトとサニーレタスのサラダ（オーロラソース）
丼で温豆腐（にんにく、モヤシ、新生姜、茄子、人参、大根、かまぼこ、サラダチキン。にキムチの汁と粉のあご出汁に胡麻油垂らしてレンチンしただけ）
パリパリ漬け（パックのもの）
厚切り沢庵刻んだもの
省4
197: 05/18(土)10:39 AAS
サラダチキン
パックめかぶ（付属のタレ）
レンチンソーセージエッグ（ボロニアソーセージ、プチトマト、ピーマン、オーロラソース）
お茶の炭酸チューハイ
日本盛の糖質プリン体0
久しぶりに製麺機を稼動させてつけ麺
手羽元を何日か足して炊いていた汁にタラやら鯛の兜煮の茹で汁と市販の魚介系カエシ
省6
198: 05/20(月)08:45 AAS
板わさのカラシ互換
砂肝低温調理刺し
サラダ（サニーレタス、大根、梅干し、人参、大葉。オリーブオイル、米酢、梅昆布茶）
親子丼のアタマ
ジャガイモのレンチン料理（ピーマン、人参、新玉ねぎ、ボロニアソーセージ、玉子）
冷茶
強炭酸水
199: 05/24(金)15:11 AAS
赤魚煮付け
牛すじポン酢
ハムエッグ
薬味あれこれ
大根人参サラダ
パリパリ漬け
白菜キムチ
省5
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