[過去ﾛｸﾞ] “失明”や“顔面まひ”も！ 「帯状疱疹」がコロナ禍で急増 “4万円ワクチン”なら90％予防可能 [煮卵オンザライス★] (1002ﾚｽ)
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283: 新規スレ立て人募集 社説＋の募集スレまで 2023/01/04(水)21:47 ID:xMYzx3PL0(1) AAS
睡眠不足は免疫力を極端に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
省3
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