[過去ﾛｸﾞ] †鬱・不安・自殺・ﾊﾟﾆｯｸ† 精神病と食事 ▽2 (991ﾚｽ)
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936: 2010/04/25(日)08:26 ID:FukSnm0m(1/3) AAS
やっぱり酵素は色んな意味で、食事で大事みたいね。
生のサラダは昔は〜、というのが上記であったけど、
昔は漬物とか、よく食べていたしね。
私もなるべく生のお野菜など取り入れるよう、最近してます。
937: 2010/04/25(日)08:40 ID:FukSnm0m(2/3) AAS
上の９３６ですが、私は甲田なんとかさんやナチュハイ信者でも何でもないですので。
最初、本とかで酵素って見て、へーと思って、
次に過剰な人々見て、（○×酵素とかローフードとか）ちょっと・・って思い
でも、よく勉強研究してる人の本見ると、やはり取り入れる事を推奨してるので、
偏り過ぎない、取り入れ方っていうのが良さそうだな、と思いました。
食事じゃないけど、タバコはやっぱ回路をダメにしちゃうなぁと最近実感しております。
吸うと、体全体が重苦しくなり、頭は回らなくなり、どよ〜〜〜んに拍車かかってしまいます。。
省5
938: 2010/04/25(日)08:47 ID:FukSnm0m(3/3) AAS
すみません、途切れました。
トリプトファン、
ライ麦に多いみたいです。パン食のかたはライ麦パン良さげですね。
（でも市販のライ麦食パンはマーガリンなどが多い・・）
夕食に良さそうな食材では、かつおが含有量多いみたいです。
時期になったら夜ご飯にかつおのお料理なんて良さそうですね。
よくバナナに・・と見たりしたけど、調べると含有量がそう多くないみたいです。
省3
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