[過去ﾛｸﾞ] JCB 151 (1002ﾚｽ)
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258: (ﾜｯﾁｮｲW f316-xa97) 2023/08/04(金)22:43 ID:zE61FHdc0(1/2) AAS
>>250
パンはGI値高いから納豆ご飯とか
オリーブオイルをかけたパスタとか
そばとかのGI値の低い、血糖スパイクを起こさない食べ物を食べなさい
あと、主食の前にレタスサラダとかキャベツの千切りとか卵とか食べて
血糖値を上昇を緩やかにするようにしなさい
259: (ﾜｯﾁｮｲW f316-xa97) 2023/08/04(金)22:48 ID:zE61FHdc0(2/2) AAS
>>250
えごま油とかアマニオイルなどオメガ3オイルを毎日スプーン一杯飲みなさい
熱に弱いから生でね
オメガ3のオイルはコレステロールを下げて血流を良くする
これらの油は体にはいると分解して頭が良くなるEPA、DHAなどを発生させる
オリーブオイルも体に良いから
例えばパスタにオリーブオイルをかけて取ると良い
省1
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