[過去ﾛｸﾞ] ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・冥想 Part6 (1001ﾚｽ)
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153(1): 2006/02/18(土)08:38 ID:q2WXwfnw(1) AAS
大雑把に分けると
パワーヨガ、アイアンガー、アシュタンガは筋トレジムエクササイズ系。
ホットヨガはサウナ系。
シヴァナンダヨガはリラックス瞑想系。
でもみんなハタヨガだよ。
最初ははアイアンガーやアシュタンガがとっつきやすいと思うよ。
それぞれ良さがあると思うよ。欠点もあるけどね。
省4
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